اندیشیدن تنها راه نجات

جایگاه اخلاقیات ، رفتارها ، باورها و ارتباط
#بیش_فعالی سیستم لیمبیک در #دینداران


پایه عصبی رفتار غریزی و هیجانات در مغز سیستم لیمبیک [Limbic] است. هیجانات دارای دو جزء روانی و فیزیکی هستند. عواملی که در هیجانات دخالت میکنند عبارتند از شناخت [cognition] يا اگاه بودن از احساس و معمولاً علت آن، خود احساس [affect] کوشش و تقلا [conation] یا تمایل به اقدام کردن و تغییرات فیزیکی از قبیل بالا رفتن فشار خون، Tachycardia و تعریق. سیستم لیمبیک و هیپوتالاموس که جزیی از این سیستم محسوب میشود، از نزدیک با بیان هیجانات و نیز با تولید هیجانات سر و کار دارند. لوب لیمبیک یا سیستم لیمبیک از نظر تکاملی قدیمی ترین بخش قشر مغز است به بخشی از مغز شامل یک حاشیه از بافت قشری بدور ناف نیمکره مغزی و یک گروه از ساختارهای عمقی وابسته به آن یعنی أمیگدال، هیپوکامپ و هسته های تیغه ای با سپتال اطلاق میشود. این ناحیه قبلا بعلت ارتباطش با بویایی diencephalon نامیده میشد اما فقط بخش کوچکی از آن در واقع با بویایی سرو کار دارد. فورنیکس هیپوکامپ را به اجسام پستانی[mamillay bodies] متصل میکند آن نیز به نوبه خود بوسیله راه پستانی-تالاموسی، به هسته های قدامی تالاموس متصل میشود. هسته های قدامی تالاموس به قشر سینگولیت [Cingulate] میروند و از سینگولیت ارتباطاتی با هیپوکامپ وجود دارد که با این ترتیب یک مدار بسته پیچیده تکمیل میشود این مدار ابتدا بوسیله پاپز [Papez] برای توضیح چگونگی ایجاد هیجانات شرح داده شد و لذا مدار پاپز نامیده میشود. از نظر عملی، فعالیت نئوکورتکس واقعا رفتار هیجانی را تغییر میدهد و برعکس. اما یکی از مشخصات هیجانات آن است که نمیتوان آنها را بطور ارادی ایجاد کرد یا کاملا از بین برد. از مشخصات مدارهای لیمبیک تخلیه متعاقب طولانی آنها بعد از تحریک است. این موضوع میتواند قسمتی از این حقیقت را توجیه کند که پاسخ های هیجانی بطور عموم طولانی هستند نه اینکه زودگذر باشند و بعد از خاتمه تحرکاتی که موجب بروز آنها شده اند برای مدتی باقی میمیاند. اعمال سیستم لیمبیک؛ تجربیات تحریکی و انهدامی نشان میدهند که سیستم لیمبیک علاوه بر نقشی که در بویایی دارد با پاسخ های خودمختار نیز سروکار دارد. همچنین لیمبیک همراه با هیپوتالاموس با رفتار جنسی، هیجانات، خشم و ترس و انگیزه سروکار دارد. تحریک لیمبیک اثرات خود مختار بویژه تغییرات فشار خون و تنفس تولید میکند. این پاسخ ها از تعداد زیادی از تشکیلات لیمبیک بدست می آیند و شواهد اندکی در مورد محل دقیق پاسخ های خود مختار وجود دارد. واکنش ترس را میتوان در حیوانات بیدار بوسیله تحریک هیپوتالاموس و هسته های آمیگدالوئید تولید کرد. برعکس، هنگامیکه آمیگدالها منهدم شده باشند و کنش ترس و تظاهرات خود مختار و آندوکرینی آن در حالاتی که باید بطور طبیعی بوجود بیایند ایجاد نمی شوند، بعنوان مثال، میمونها بطور طبیعی از مار می ترسند، بعد از قطع دو طرفه لوبهای گیجگاهی که واجد آمیگدالها نیز می باشد، میمونها بدون ترس به مارها نزدیک شده، آنها را میگیرند و حتی می خورند شواهد در خور توجهی در دست است که هسته های آمیگدالوئید در ارتباط با رمزبندی حافظه هایی هستند که ترس را بر می انگیزند، در افراد طبیعی دیدن صورتهای ترسناک آمیگدال سمت چپ را فعال میکند. میزان این فعال شدن متناسب با شدت ترس نشان داده شده در صورت است و صورتهای خوشحال چنین پاسخی ایجاد نمیکنند.

ادامه مطلب :




⚛ @AndisheKonim

#بیش_فعالی

اختلال کم توجهی – بیش فعالی یا به اختصار ADHD یک اختلال ذهنی است که می‌تواند موجب افزایش بیش از حد فعالیت و رفتار‌های آنی و بدون فکر قبلی شود.
✅ افراد مبتلا به اختلال کم توجهی – بیش فعالی همچنین ممکن است مشکلاتی با تمرکز و توجه بر روی عملی خاص و یا ثابت نشستن برای مدت زمان طولانی داشته باشند.
✅ رایج‌ترین نشانه‌های اختلال کم توجهی – بیش فعالی، به شرح زیر می‌باشد:
1- مشکل داشتن در توجه و تمرکز بر کارها
2- فراموشی درباره‌ی تکمیل وظایف خود
3- پرت شدن حواس به آسانی
4- دشواری در ثابت نشستن
5- قطع کردن سخن دیگران
✅ به طور اصولی، انجمن روانپزشکی آمریکا این بیماری را در ۳ دسته یا نوع جای داده است. این انواع شامل:
1- بی توجه بارز (ADHD-I)
2- پرتحرکی-تکانشی بودن بارز (ADHD-HI)
3- ترکیبی از هردو (ADHD-C)

💢 بی توجه بارز (ADHD-I):
✅ همانطور که از نام آن پیداست افراد مبتلا به این نوع از اختلال ADHD مشکلات فراوانی با تمرکز، به پایان رساندن وظایف و دنباله‌روی از دستورالعمل‌ها دارند.
✅ همچنین متخصصان بر این باورند که بسیاری از کودکان مبتلا به اختلال ADHD-I ممکن است به موقع تشخیص داده نشوند. زیرا آن‌ها معمولا کلاس درس را برهم نمی‌زنند. اختلال ADHD-I شایع‌ترین نوع این بیماری میان دختران مبتلا به ADHD است.

💢 پرتحرکی-تکانشی بارز (ADHD-HI)
✅ افراد مبتلا به این نوع از اختلال ADHD به‌طور عمده دچار پرتحرکی و رفتارهای تکانشی هستند. که می‌تواند شامل بی‌قراربودن، قطع صحبت دیگران و عدم توانایی رعایت نوبت خودشان باشد.
✅ اگرچه بی‌توجهی در این نوع از اختلال ADHD کمتر دیده می‌شود، اما همچنان ممکن است دشواری در تمرکز بر وظایف در افراد مبتلا به ADHD-HI یافت شود.

💢 ترکیبی از هردو (ADHD-C)
✅ این رایج‌ترین نوع اختلال ADHD است. افراد مبتلا به نوع ترکیبی، هردو نشانه­‌ی ‌بی‌توجه بودن و پرتحرکی را نشان می‌دهند. که شامل ناتوانی در توجه و تمرکز، گرایش به بی‌توجهی و میزان بیش از حد انرژی و فعالیت است.
✅ نوع ADHD که شما یا فرزندتان به آن دچار هستید، شیوه‌ی درمان آن را مشخص می‌کند. نوع ADHD شما می‌تواند در طی زمان تغییر کند که در این صورت شیوه‌ی درمان شما نیز تغییر می‌کند.

💊 درمان ADHD
✅ درمان ADHD عموما شامل درمان‌های رفتاری، دارو و یا هردو می‌باشد.
✅ روش‌های درمانی می‌تواند شامل روان‌درمانی یا گفتاردرمانی باشد. در گفتاردرمانی شما یا فرزندتان درباره‌ی این‌که چگونه اختلال کم توجهی – بیش فعالی بر زندگیتان اثر گذاشته و همچنین راه‌هایی که به شما برای مدیریت آن کمک می‌کند صحبت می‌کنید.
✅ نوع دیگری از درمان، درمان رفتاری است. این شیوه‌ی درمانی می‌تواند به کودکان یا بزرگسالان مبتلا به اختلال ADHD بیاموزد که چگونه رفتارهایشان را زیرنظر بگیرند و مدیریت کنند.
✅ دارو درمانی نیز می‌تواند برای کودکان و بزرگسالان مبتلا به بیماری ADHD بسیار کمک‌کننده و موثر باشد. داروهای ADHD طوری طراحی شده‌اند تا با تاثیر بر مواد شیمیایی مغزی شما را قادر سازند که کنترل بهتری بر اعمال و حرکات خود داشته باشید.
✅ دو نوع اصلی دارویی که برای درمان ADHD استفاده می‌شده است: محرک‌ها و غیر محرک‌ها هستند.
✅ محرک‌های دستگاه عصبی مرکزی (CNS) رایج‌ترین داروی تجویز شده برای بیماری ADHD هستند. این داروها از طریق افزایش مقدار دوپامین و نوراپی نفرین مغز کار می‌کنند. مثال‌های این داروها شامل متیل فندیت (رتالین) و آمفتامین بر پایه‌ی محرک‌ها (ادرال) هستند.
✅ اساس دارو‌های غیرمحرک تاثیرگذاری از طریق افزایش سطح نوراپی نفرین در مغز است. این داروها شامل اتوماکسیدین (سترترا) و داروهای ضدافسردگی مانند نورتریپتلین (پامولور) هستند⚛

🚨 هشت واقعیت تلخ راجع به قند

💠 قند بسیار شیرین و خوشمزه است، اما مثل بیشتر خوردنی‌های خوشمزه سالم نیست. با این حال مصرف جهانی #قند و شکر به صورت چشمگیری رو به افزایش است. چند واقعیت راجع به قند که البته دوست نداریم بدانیم❗️

1⃣ قند چاق کننده است

قند دو تا پنج برابر بیشتر از نشاسته در #بدن #چربی تولید می‌کند. به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلول‌های چربی را تقویت می‌کنیم. علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در #کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش می‌دهد. در نهایت قند باعث مقاومت به #انسولین و بروز #دیابت نوع ۲ خواهد شد. #چاقی

2⃣ قند می‌تواند اعتیادآور باشد

مغز افرادی که #اضافه_وزن دارند در برابر قند مانند #الکل و دیگر مواد اعتیاد آور عکس العمل نشان می‌دهد. خودتان آزمایش کنید: برای ده روز از مصرف نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های دارای قند پرهیز کنید. اگر پس از یک تا دو روز دچار سردردی و کج‌خلقی شدید یا اشتهای‌تان به خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین زیاد شد، این امر نشان می‌دهد که به قند معتاد هستید. #اعتیاد #تغذیه
3⃣ قند فلورای روده را نابود می‌کند

فلورای #روده به روده در عمل هضم غذا کمک کرده و جهاز هاضمه را در مقابل باکتری‌های مضر حفاظت می‌کند. به هر اندازه که قند زیاد به روده‌ها برسد، به همان اندازه #باکتری های مضر در روده بیشتر می‌شوند. #قارچ ها و #انگل ها عاشق قند هستند. قند همچنین موجب بروز #نفخ ، #یبوست و #اسهال می‌شود.

4⃣ قند سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند

خوردن زیاد قند #سیستم_ایمنی بدن را در مبارزه با عوامل بیماری‌زا ضعیف می‌کند. اندکی بعد از مصرف قند، سیستم ایمنی بدن ۴۰ درصد ضعیف می‌شود. گذشته از این، قند #ویتامین C را از بدن می‌گیرد؛ ویتامینی که گلبول‌های سفید خون برای مبارزه با باکتری‌ها به آن نیاز دارند. قند همچنین احتمال بروز #عفونت را در بدن زیاد می‌کند. #بیماری

5⃣ قند خطر ابتلا به سرطان را بالا می‌برد

سلول‌های توموری برای تکثر به قند زیادی نیاز دارند. یک تیم بین‌المللی دانشمندان در دانشگاه پزشکی هاروارد تحت نظارت پروفسور لوئیس کنتلی مشغول تحقیق در این زمینه است که قند چه نقشی در شکل‌گیری سلول‌های سرطانی دارد. کنتلی احتمال می‌دهد که در بسیاری موارد، استفاده زیاد قند باعث #سرطان می‌شود. او توصیه می‌کند که مصرف قند و شکر تا حد ممکن کم شود.

6⃣ قند باعث پیری زودرس می‌شود

دلیل این که قند باعث پیری زودرس می‌شود، در گلیکاسیون یا واکنش غیرآنزیمی قندها با #پروتئین ها نهفته است. نتیجه آنکه مولکول‌های قند به رشته‌های کلاژن (فراوانترین پروتئین بدن) می‌چسبند و موجب سفت شدن بافت این رشته‌ها می‌شوند. به این ترتیب رشته‌های کلاژن قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند. این وضعیت موجب می‌شود تا انتقال مواد سمی با اختلال انجام گیرد و پیر شدن سلول‌ها سرعت بیشتری یابد. #سم

7⃣ قند انسان را تهاجمی می‌کند

آن‌هایی که بیش از اندازه شکر و قند مصرف می‌کنند، گرایش زیادی به رفتارهای تهاجمی دارند. مشخص شده است که قند در بروز اختلال کم‌توجهی− #بیش_فعالی (ADHD) در #کودکان نیز تاثیر دارد. چنانچه مصرف قند و شکر در کودکان بالا باشد، آنها با مشکل عدم تمرکز روبرو خواهند شد.

8⃣ قند خطر ابتلا به آلزایمر را نیز بالا می‌برد

تحقیقات نشان می‌دهند که استفاده زیاد قند و شکر خطر ابتلا به #آلزایمر را نیز افزایش می‌دهد. یک تحقیق در سال ۲۰۱۳ نشان داد که مقاومت به انسولین و بالا بودن قند #خون (عوارض جانبی معمول دیابت) ارتباط مستقیمی با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی از جمله آلزایمر دارد⚛

🔹 برگردان: دویچه وله