آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

#ووشو یک هنر است. هنری برتافته از دل یک ورزش ناب و با اصالت. هنری برای زندگی، قهرمانى و #سلامت.

رشته ای که اگرچه خاستگاه آن برگرفته از رزم و مبارزه مي باشد اما هدف آن سلامت و ارتقا كيفيت زندگى است.

از همین رو ووشو را یک هنر می دانند که در آن آرامش روح و تن نهفته شده است. ورزشى كه در اجرای آن نظم، ترتیب، استقامت، قدرت و زيبايى جایگاه ویژه ای دارد.


ووشو با این مولفه ها همان هدفی را دنبال می کند که اصل وجودی ورزش است. یعنی تربیت بدنی و سلامت روح و تن.

در #هفته_تربیت_بدنی این هنر را پاس می داریم.

#ووشو_براى_سلامتى
#ووشو_براى_زندگى
#ووشو_براى_قهرمانى

🆔 @iranwushufed

📺تبلیغات صدا و سیما

🔰علیرغم توفیقات غیر قابل انکار صدا و سیما در حیطه های گوناگون اجتماعی، این سازمان در حوزه #سلامت و #سبک_تغذیه مردم دچار ضعف شدید است

📈نگاهی به تاریخچه صدا و سیما از زمان طاغوت تا اکنون که ۴۰ سال از انقلاب گذشته نشان می دهد که صدا و سیما در حوزه سلامت مروج فرهنگ تغذیه #غربی بوده و همان روش تبلیغاتی غربی دوران ستم شاهی را دنبال کرده است

🤹‍♂️حرکات دلقک وار، اطلاعات غیر واقعی و دروغ در کنار زیبا رویانی که محصولات غذایی را تبلیغ می کنند همراه با آهنگ های مستهجن و تند از شیوه های رایج رسانه های غربی است

🔰در حالی که خواص محصولات غذایی از مقولات علمی است که باید نظر متخصصین سبک تغذیه در آن لحاظ شود تا اطلاعات علمی مردم در مورد سبک تغذیه افزایش یابد، منظور از متخصصین فقط پزشکان و دکترها و طب سنتی آکادمیک و عوامل سازمان غذا و دارو نیست. بلکه مجموعه ای از افراد آگاه چه دانشگاهی و چه غیر دانشگاهی است. افرادی که علم زده و تحت تأثیر تقلید گونه غربی نباشند‼️

💢تغییر ذائقه مردم از سبک زندگی ایرانی به زندگی منحط غربی از گرایش های فاجعه باری است که متهم اصلی آن صدا و سیما می باشد. صدا و سیما در حوزه سبک تغذیه و حتی سبک زندگی غربی بجای مردم محوری دولت محور و پول محور و پیرو محض نظام سرمایه داری می باشد

💢صدا و سیما هر کالایی را بخاطر کسب درآمد تبلیغ می کند و باعث افزایش روز افزون بیماری ها شده و می شود

✅باید مردم را آگاه کنیم که به تبلیغات صدا و سیما در مورد سبک تغذیه و سبک زندگی نقادانه نگاه کنند

🔺عده ای با تفکراتی خاص در رأس امور مربوط به پخش تبلیغات مواد غذایی در صدا و سیما قرار دارند که هیچ تخصصی در مورد سبک تغذیه ندارند و پیرو بی چون چرای سبک تغذیه غربی و معیارهای وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو هستند

🥔وقتی غرب اعلام می کند که ارزش غذایی چیپس یا تفاله سویا برابر با ارزش غذایی گوشت قرمز است صدای قرچ قرچ چیپس را لای دندان های مردم از تلویزیون پخش می کنند و تفاله سویای تراریخته را داخل غذای ماکاروني و استانبولی مردم می کنند.

زمانیکه غربی ها بگویند نه! این گروه صدا و سیما هم می گویند نه❗️ و اگر بگویند آری این ها هم به مردم می گویند آری❗️

🔰خدا را شاهد بگیرید و منصفانه به موارد زیر دقت کنید:
🔸چه کسی چیپس و پفک را به بهانه بهداشت جایگزین آجیل ایرانی حاوی کشمش و بادام و پسته و نخودچی و نخود آب و باقلا و نخود پخته سر چهار راه ها کرد⁉️
🔸چه کسی انجیر و هلو و زردالو و آلوی آبزده را از ذائقه مردم پاک کرد⁉️
🔸چه کسی روغن های #سرطان زای مایع و جامد نباتی را جایگزین روغن ناب حیوانی و کنجد و زیتون کرد⁉️
🔸چه کسی سبک غذاهای ایرانی را تبدیل به ساندویچ و فست فود و امثال آن کرد⁉️ به تبلیغات مواد غذایی تلویزیون حتی یک روز هم شده با نگاهی نقادانه نگاه کنید و بعد به آمار مرگ و میر از سکته ها و سرطان ها بنگرید.
🔸چه کسی نوشابه های سرطان زا را جایگزین شربت شیره انگور و شربت گلاب و بیدمشک و سکنجبین و بهارنارنج و به لیمو و آبلیمو کرد⁉️
🔸چه کسی آب میوه های بسته بندی را با تبلیغات گسترده جایگزین آب میوه های تازه و دوغ سالم محلی کرد⁉️
🔸چه کسی بیسکویت ها را جایگرین صدها نان محلی سالم و پر خاصیت و ماندگار کرد⁉️
🔸چه کسی لبنیات پاستوریزه را به بهانه تب مالت جایگزین لبنیات ناب ایرانی بدون تب مالت کرد⁉️
🔸چه کسی ویتامین های مصنوعی را در پاکت های حاوی شربت های شیمیایی و شربت های ویتامینه مصنوعی و قرص های روی و آهن و کلسیم و ویتامین های b و c و d و امثال آن را با قصد ثروت اندوزی وارد بازار مصرف مردم کرد❓ آن هم در کشوری که دارای انواع میوه های متنوع در اقلیم های گوناگون می باشد و در چهار فصل محصولات ناب غذایی را تولید می کند⁉️
🔸راستی چه سازمانی عامل رشد سرطان و سکته و سایر بیماری های صعب العلاج در کشور ما شده است❓
🔸با این وضع که پیش می رود باید نیمی از مردم ما پزشک بشوند و نیمی از مساحت کشور ما بیمارستان و صدا و سیما سراج منیر راهنمایی مردم در امور تغذیه بسوی ناکجا آباد❗️

🔺انتقاد به صدا و سیما از سر دلسوزی و فقط در حوزه سبک تغذیه است و قصد نفی شایستگی های این سازمان رسانه ای مهم را نداریم


💠💠 استاد #سیدمحمد_موسوی رئیس موسسه پیک شفا اصفهان
➖➖➖➖➖
⏰ @shomareshmakooszohor

#تمرینات_ورزشی چگونه در #سلامت و #طول_عمر_سلول‌های بدن نقش دارند؟

@Akademi_Razmi
همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی ما مفید است و تاثیرات مثبت بسیار زیادی برای بدن‌مان دارد؟
اما آیا می‌دانیم چرا؟
چگونه این همه عَرقی که در طول تمرینات ورزشی می‌ریزید سبب سلامتی هرچه بیشتر سلول‌ها و ارگان‌های بدن می‌شود؟

دو پژوهش که توسط گروه‌های متفاوت ارائه شده باشد، می‌تواند نتایج جالبی بدست دهد.
یک تیم به سرپرستی محققان بیمارستان عمومی ماساچوست که چندین هزار فرآورده‌ی متابولیکی جانبی ایجاد شده در خون توسط تمرینات ورزشی را از هم تفکیک کردند و در مورد اینکه چگونه این ترکیبات قبل و بعد از ورزش تغییر می کنند، به نتایجی دست یافتند.
@Akademi_Razmi
در حالی که تیم دیگر از دانشگاه کالیفرنیا، سان فرانسیسکو، اثر ورزش بر روی چگونگی سَیر افزایش سن سلول را مطالعه کرد.
هر دو تیم محققان از حقایقی پرده برداشتند و در مورد نحوه پاسخ بدن به تمرینات ورزشی اکتشافاتی را به ارمغان آوردند.
یافته‌های آنها شیوه‌ها‌ی نوینی را به منظور افزایش تاثیرات مفید فعالیت جسمانی بر بدن به جامعه‌ی ورزش عرضه کرد.
در مقاله ماساچوست که در مجله‌ای به نام (برگردان علم به طب) منتشر شده است، محققان ۲۰۰ فرآورده‌ی متابولیک جانبی را از ۳۰۰ فاکتوری که به مدت ۱۰ دقیقه دویدن (بر روی تردمیل در آزمایشگاه) در خون ایجاد شده ‌بود، تفکیک کردند.

نمونه‌های خون در فواصل زمانی قبل از فعالیت، بلافاصله پس از فعالیت و سپس یک ساعت بعد گرفته شده بود.
از ۲۰۰ عامل موجود در خون آزمودنی‌ها ۲۰ عامل، تغییرات قابل توجهی در قبل و بعد از فعالیت داشتند.

💥با ما همراه باشید👇👇👇👇
@Akademi_Razmi
در ادامه مطلب بخوانید📑📑📑
👇👇👇👇

➕👈 12 تأثیر مهم #ورزش بر #سلامت و #قدرت_ذهن
@Akademi_Razmi
1) استرس شما را کاهش می‌دهد
2)بر شادی شما می‌افزاید
3)اعتماد به نفس‌تان را بالا می‌برد
4)زوال عقل را عقب می‌اندازد
5)اضطراب شما را کاهش می‌دهد
6)ذهن شما را قدرتمند می‌کند
7)شما را باهوش‌تر می‌کند
8)اعتیادها را کنترل می‌کند
9)خواب شما را تنظیم می‌کند
10)کار بیشتری انجام خواهید داد
11)خلاقیت شما را افزایش می‌دهد
12)به خود و دیگران کمک خواهید کرد


💥 با ما همراه باشید👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

➕👈 12 تأثیر مهم #ورزش بر #سلامت و #قدرت_ذهن
@Akademi_Razmi
1) استرس شما را کاهش می‌دهد
2)بر شادی شما می‌افزاید
3)اعتماد به نفس‌تان را بالا می‌برد
4)زوال عقل را عقب می‌اندازد
5)اضطراب شما را کاهش می‌دهد
6)ذهن شما را قدرتمند می‌کند
7)شما را باهوش‌تر می‌کند
8)اعتیادها را کنترل می‌کند
9)خواب شما را تنظیم می‌کند
10)کار بیشتری انجام خواهید داد
11)خلاقیت شما را افزایش می‌دهد
12)به خود و دیگران کمک خواهید کرد


💥 با ما همراه باشید👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

#سلامت

#مثلث_بدنی چیست؟

تمرین، تغذیه و استراحت
@Akademi_Razmi
۱. تمرين
یک ورزشکار زمانی که در باشگاه کار ورزشی انجام میدهد هدفش ساختن جسمی متناسب وسالم، ذهنی هوشیار و آگاه است

طراحی حرکات یک مربی باید به گونه ای باشد که تمام عضلات را درگیر کند وبا تنوع حرکتی ،رشد مناسب وخوبی را برای بدن ایجاد کند

۲. تغذیه
بعد از این که عضلات با تمرین تحریک می شوند برای رشد احتیاج به مواد پروتئینی دارند.
پروتئین ها به ۲ دسته ” حیوانی و گیاهی ” تقسیم می شوند

عضلات برای رشد به آمینو اسید که همان اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها می باشند احتیاج دارد و برای افزایش حجم عضلات نیز به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن بایستی حداقل ۱/۵گرم پروتئین مصرف شود
@Akademi_Razmi
۳. استراحت
استراحت شاید مهم ترین ضلع این مثلث باشد.

چون در زمان استراحت است که عضلات رشد می کند و اگر شما در طول شب، ۴ الی ۵ ساعت می خوابید و مابقی زمان خود را صرف کار کردن خود می کنید انتظار رشد عضلات را نداشته باشید چون عضلات برای رشد (۸ ساعت) خواب شبانه احتیاج دارند که از اوایل ساعت ۲۲ شروع می شود چون از این ساعت تا ساعت ۳ نیمه شب ، میزان هورمون رشد به بالاترین میزان خود میرسد

👌در صورت رعایت این سه اصل قطعا بدنی مناسب و متناسب با رشته ورزشی خود خواهید داشت.

💥با ما همراه باشید👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

بسته #سلامت؛
#تغییرات_کوچک، آثار بلندمدت بر سلامتی
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🔸 آفتاب کافی
🔹حذف شکر
🔸ترک سیگار
🔹کنارگذاشتن رژیم سخت
🔸 تمرکز ذهن
🔹خواب کافی
🔸خاموشی گهگاه موبایل
🔹ورزش مورد علاقه

https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

#سلامت
🔺به‌دلیل آلودگی هوا، پوشش و آفتاب‌گیر نبودن خانه‌ها، ۸۰ درصد زنان ایران کمبود #ویتامین_D دارند.

🔸 مصرف ماهانه یک قرص مکمل ویتامین D برای هر زن ایرانی ضروری است.

@Akademi_Razmi

#سلامت
🔴عوارض ديرخوابي را روي قسمت هاي مختلف بدن تان ببينيد☝🏻️

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰👇🔰👇
https://telegram.me/Akademi_Razmi

#سلامت
🔴عوارض ديرخوابي را روي قسمت هاي مختلف بدن تان ببينيد☝🏻️

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰👇🔰👇
https://telegram.me/Akademi_Razmi