К чему приводит перфекционизм? Разбор поведения Шелдона Итак, давайте ещё раз внимательно посмотрим на эпизод, где Шелдона хвалят и говорят про его объективные достижения - он закончил школу раньше срока и лучше всех. Это факт? Да, это факт - можно проверить объективные показатели - возраст и успеваемость. А дальше мы видим две альтернативные интерпретации этого факта - от родителей и от самого Шелдона. Родители считают, что это большое достижение и гордятся им. А Шелдон - что в этом нет ничего удивительного и делает акцент не на своих действиях, а на недостаточной крутости школы. ❗️И вот в этой интерпретации я вижу драматический и при этом классический для многих раненых перфекционистов способ обращаться с собственными достижениями - обесценивать свои труды, способности, вклады через высокие требования к себе и/или окружению. "Здесь нечем гордиться, подумаешь, я ничего особенного не сделал, это ерунда" - как часто я слышу подобное от моих клиентов. Как я это понимаю! Я сама долгие годы говорила (искренне так считала) - "Подумаешь, красный диплом МГУ. Это было легко, там были низкие требования". И да, необязательно обесценивать себя напрямую, можно это сделать элегантно, через высокие стандарты к другим (школа не дотягивает) - возможно так никто не догадается, что я себя чувствую никчёмным и недостойным... иногда маска собственного величия прикрывает внутреннюю неуверенность в себе. Дисклеймер! Не всегда так бывает, и, возможно, у Шелдона по-другому, но стоит проверить - иногда это выясняется только внутри долгой терапии) К чему такой способ мышления и интерпретации своих достижений может приводить? 💥Из позитивного - амбициозность: у человека высокие стандарты, он ставит планку все выше и выше - выбирает учиться в самых крутых местах, делает карьеру, получает Нобелевскую премию) ❌А чем же он за все это расплачивается (негативные последствия): - постоянное недовольство собой или окружающими обстоятельствами и невозможность остановиться: нужно больше, выше, сильнее - отсюда невозможность отдохнуть и расслабиться - "я не заслужил, нужно идти дальше" - нет удовольствия от процесса, важен только результат - но когда результат достигнут, удовлетворение быстро меркнет, т.к. нужно дальше стремиться, а то, что уже сделано "было легко, а школа недостаточно крута" - все это приводит к выгоранию, депрессиям, тревожности, а значит невозможности постоянно достигать = жёсткий стыд и самокритика ("я неудачник, ничего не могу и не достиг" - в эти моменты невозможно себя поддержать старыми достижениями, т.к. они обесценены). Все это только усугубляет состояние. Знакомо вам такое? Если готовы, поделитесь своим опытом в комментариях! 😱Ух, ужас то какой. А все началось с такого пустяка - школа казалось недостаточно хорошей) А что же тогда мешает Шелдону принять сторону родителей? Об этом поговорим в следующих сериях - а то пост превратился в опус Льва Толстого) А пока, поделитесь своим мнением - что же мешает нашему герою принять похвалу? Интересно? Продолжать? 🔥 Или скучно, давай что-то другое? 🙈 В этой точке прям включилось мое обесценивание - а вдруг текст банальный и неинтересный, ух... поддержать моего внутреннего творца можно так ❤️ P.S. благодарю всех, кто высказал свое мнение (обязательно почитайте комментарии здесь и здесь , там так интересно и объёмно) - отвечу всем отдельно Здесь можно почитать больше про здоровый и раненый перфекционизм А здесь продолжаю рассуждать про Шелдона (тут про его отношение к критике) Психолог для перфекционистов