نیازمندی ها و مشاغل سمنان

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

😩برای کاهش نگرانی چه بخوریم ؟

🔹مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها ممکن است به کاهش استرس کمک کند. یک برنامه غذایی سالم غنی از فیبر و امگا ۳ و همچنین غذاهای تخمیر شده، باعث کاهش استرس و بهبود خلق و خو خواهد شد.
🔸غذاهای غنی از فیبر
🔹میوه‌ها و سبزیجات
🔸لوبیا
🔹غلات کامل
🔸آجیل
🔹عدس
🔸غذاهای تخمیر شده
🔹ماست
🔸کلم ترش
🔹سرکه سیب
🔸کفیر
🔹غذاهای سرشار از امگا۳
🔸ماهی
🔹چیا (گیاهی از خانواده نعنائیان بومی کشورهای آمریکای مرکزی و سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ )
🔸دانه کتان
🔹جلبک‌ها

#تغذیه_سالم #نگرانی
#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

❌اگه تا الان نخوندی و کلی #نگرانی از نرسیدن و از دست دادن وقتت.....🌀

⚜کافیه " پروژه #TNT 🧨 " رو شروع کنی و اونوقت میبینی همه چی از این رو به اون رو میشه 🤩😎

〽️تازه اگه حس میکنی که باید یه نفر کنارت باشه تا بترکونی 💥

👈کافیه به آیدی زیر پیام بدی و در #طرح_vip تی‌ان‌تی ثبت نام کنی و زیر نظر استاد رضایی برنامتو بگیری 😍

👇👇👇👇
🆔 @rezaiee_1369

#پندانه

#هیچی_دیگه

#آینده_نگران
😱😵😡😳😱
#آینده_نگری #حساسیت #فشار #نگرانی


╔═┅═ঊঈ✔️ঊঈ═┅═╗ @niazmandiha_semnan
╚═┅═ঊঈ✔️ঊঈ═┅═╝
#نیازمندی_مشاغل_سمنان