نیازمندی ها و مشاغل سمنان

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏

☘ #مرزنجوش با یک دنیا خواصی که همه به آن نیاز داریم: 👇

✅خواص آنتی اکسیدانی
✳️خواص ضد درد مرزنجوش
✅خواص ضد اسپاسم یا گرفتگی
✳️خواص ضد ویروسی
✅خواص ضد باکتریایی
✳️کمک التیام سریع زخم‌ها
✅متعادل کردن تن پوستی
✳️سلامت کلی مو
✅کمک به سلامت دستگاه گوارش
✳️کمک به استرس و اضطراب
✅کمک به سلامت زنان
✳️کاهش کلسترول
✅لاغری
✳️درمان سریع شکستگی
✅رفع گوش درد
✳️درمان سرفه و اسهال
✅محو کردن جای جوش
✳️از بین بردن لکه‌های خونی چشم
✅رفع گرفتگی بینی
✳️درمان آرتریت (دردهای روماتیسمی)

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏

✅ داشتن استرس و اضطراب باعث انواع بیماری‌های روحی می‌شود، بنابراین برای آرامش اعصاب و روان می‌توانید از مواد غذایی استفاده کنید که در آرام شدن اعصاب بسیار موثر هستند.

🥘 ۱۰ غذای برتر برای آرامش اعصاب : 👇

🔸سوپ سبزیجات
🔹عسل
🔸شیر
🔹کرفس
🔸جو دوسر
🔹ماهی آب سرد
🔸موز
🔹شکلات تلخ
🔸آجیل و دانه ها
🔹تخم مرغ

#سلامت_باشید ❤️❤️❤️
#رسانه_مجازی
@semnan_irib

#بسته_سلامت 🍎🍏

🥃۶ نوشیدنی سالم برای کاهش #کلسترول بالا که باید شکم خالی بخورید : 👇

🔹کلسترول یک ماده چرب است که نقش مهمی در عملکردهای جسمانی مختلف ایفا می‌کند، اما سطوح بالای این ماده، به ویژه کلسترول بد (LDL)، می تواند با تشکیل پلاک شریانی به بیماری قلبی کمک کند.

🔹زنجبیل و آب لیمو
🔸شیر زردچوبه
🔹عسل و آب سیر
🔸آب انگور
🔹آب گوجه فرنگی
🔸چای سبز

#سلامت_باشید ♥♥♥
#سلامتی #کلسترول_بالا
#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

#بسته_سلامت 🍎🍏

⛹️۱۰ ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن : 👇

🔹تخم مرغ
🔸دانه‌های کتان
🔹عدس
🔸فلفل‌های چیلی
🔹زنجبیل
🔸چای سبز
🔹قهوه
🔸آجیل برزیلی
🔹کلم بروکلی
🔸سبزیجات سبز تیره و برگدار

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

#بسته_سلامت 🍎🍎🍎

🩸کاهش اکسیژن خون چه عوارضی به دنبال دارد؟

♦هیپوکسی یا کاهش اکسیژن خون در صورت شدید بودن می‌تواند زندگی فرد رابه مخاطره اندازد. با پیشرفت سریع هیپوکسی، تغییراتی در سیستم عصبی مرکزی ایجاد می‌شود. اکسیژن درمانی کوتاه مدت می‌تواند برای گروه کوچکی از بیماران مبتلا به بیماری مزمن انسداد ریوی مفید باشد.
♦اگرچه علائم هیپوکسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، با این حال پنج علامت شایع آن از این قرارند:👇

🔻تغییر رنگ پوست
🔺سردرگمی
🔻ضربان قلب و تنفس سریع
🔺سرفه
🔻ضربان قلب و تنفس سریع
🔺ضعف تنفس

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
@semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

🔶علائم اولیه #زخم_معده را می شناسید؟

🔹آسیب دیدن بافت‌های معده موجب بروز زخم معده می‌شود که با علائمی مانند درد معده، حالت تهوع و... همراه است.علائم اولیه برای مراقبت از آن‌ها بسیار غیر اختصاصی هستند (در واقع می‌توانند در اثر شرایط مختلفی به جز زخم معده نیز ایجاد شوند)، اگر فردی تا به حال هر کدام از ۵ مورد زیر را تجربه کرده باشد، باید به پزشک مراجعه کند تا از سلامت خود اطمینان حاصل کند:

🔸بروز درد معده داشتن
🔹حالت تهوع و استفراغ
🔸مدفوع سیاه و استفراغ خونی
🔹احساس درد در کمر و قفسه سینه
🔸بازگشت اسید و سوزش سر دل

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

☕قهوه دشمن کدام بیماری‌ها است؟

🔶اگر شما هم از آن دسته انسان هایی هستید که دغدغه ابتلا به بیماری‌های مختلف به ویژه آلزایمر را دارند، نوشیدن #قهوه را از یاد نبرید!

🔹دیابت نوع دوم
🔸نقرس
🔹سیروز کبد
🔸سنگ کلیه
🔹آلزایمر
🔸پارکینسون
🔹نارسایی قلبی

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

☕نوشیدن زیاد #چای موجب بروز چه مشکلاتی می شود؟

🔸احساس اضطراب و بی قراری
🔹خواب ناآرام و بی کیفیت
🔸سوزش سر دل
🔹دل درد‌های مکرر
🔸سرگیجه
🔹سردرد‌های مکرر
🔸احساس وابستگی به کافئین
🔹کمبود آهن
🔸تکرر ادرار
🔹کم آبی بدن

📌تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن بیش از ۵۰۰ میلی گرم چای یعنی بیش از ۶ فنجان سبب ادرار مکرر و در نتیجه کم آبی بدن می‌شود.

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

🤧برای درمان خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا چکار کنیم؟

🔹نوشیدن مایعات فراوان ، شربت آب لیمو ، دمنوش های گیاهی
🔸ویتامین سی
🔹مواد مغذی و معدنی
🔸مکمل ها
🔹ویتامین دی
🔸روی
🔹تقویت روحیه
🔸داروهای گیاهی
🔹خوابیدن
🔸دستگاه بخور
🔹مصرف آب چغندر
🔸عسل
🔹تمیز کردن بینی با محلول آب نمک
🔸بخور گرفتن
🔹قرار دادن بالش اضافی زیر سر

#سلامت_باشید ♥♥♥
#آنفولانزا #سرماخوردگی #فصل_پاییز
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

🍹با مصرف این خوراکی‌ها در طول روز هیدراته بمانید :
🧊 ۱۰ ماده غذایی آبرسان :

🔹نوشیدن مایعات تنها راه آبرسانی بدن نیست. وقتی صحبت از هیدراتاسیون می‌شود، احتمالاً ذهنتان بلافاصله به سمت نوشیدنی‌هایی چون آب، چای، قهوه و ... می‌رود، اما باید بدانید که بدن با مصرف مواد غذایی، نسبت به مصرف مایعات، بیشتر و بهتر هیدراته می‌شود.

🔸سعی کنید این خوراکی‌ها را در وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های خود بگنجانید.

🔹۱) کاهو
🔸۲) خیار
🔹۳) کدو سبز
🔸۴) کرفس
🔹۵) تربچه
🔸۶) گوجه فرنگی
🔹۷) بادمجان
🔸۸) هندوانه
🔹۹) هویج
🔸۱۰) طالبی

#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

🍁کدام خوراکی ها در فصل پاییز مفیدند؟

🔸شلغم
🔹کلم بروکلی
🔸گل کلم
🔹گردو
🔸چغندر
🔹انواع عدس
🔸سیب
🔹لوبیاها
🔸بادمجان
🔹گریپ فروت
🔸انار
🔹کدوحلوایی
🔸تره فرنگی

#پاییز #فصل_پاییز #تغذیه_سالم
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

💊چه عوارضی می‌تواند نشان‌دهنده کمبود ویتامین B۱ باشد؟

🔹خستگی و مشکلات حافظه
🔸ضعف ماهیچه‌ها و کمبود وزن
🔹از دست دادن اشتها
🔸ابتلا به دیابت
🔹مختل شدن رفلکس‌های بدن
🔸تغییر در ضربان قلب
🔹بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین B۱ غلات غنی‌شده، برنج سفید، ماهی قزل‌آلا و لوبیای سیاه هستند.

#سلامت_باشید ♥
#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

😩برای کاهش نگرانی چه بخوریم ؟

🔹مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها ممکن است به کاهش استرس کمک کند. یک برنامه غذایی سالم غنی از فیبر و امگا ۳ و همچنین غذاهای تخمیر شده، باعث کاهش استرس و بهبود خلق و خو خواهد شد.
🔸غذاهای غنی از فیبر
🔹میوه‌ها و سبزیجات
🔸لوبیا
🔹غلات کامل
🔸آجیل
🔹عدس
🔸غذاهای تخمیر شده
🔹ماست
🔸کلم ترش
🔹سرکه سیب
🔸کفیر
🔹غذاهای سرشار از امگا۳
🔸ماهی
🔹چیا (گیاهی از خانواده نعنائیان بومی کشورهای آمریکای مرکزی و سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ )
🔸دانه کتان
🔹جلبک‌ها

#تغذیه_سالم #نگرانی
#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

🔸۶ ورزش موثر برای کاهش کلسترول خون : 👇

🚴دوچرخه‌سواری
🏋وزنه‌برداری
🚶پیاده‌روی
🏃دویدن
🧘‍♂️یوگا
🏊‍♀️شنا

📌اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش LDL در خون می‌شود. این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد که سلامت بدن را به خطر می اندازد.

#سلامت_باشید ♥♥ ♥
#کلسترول #ورزش #زندگی_سالم
#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

🍌۸ ماده غذایی که انرژی شما را افزایش می دهد :👇

🔸موز
🔹آووکادو
🔸آب
🔹خرما
🔸جو دوسر
🔹سیب زمینی شیرین
🔸قهوه
🔹دانه چیا

#سلامت_باشید ❤❤❤
#انرژی #تغذیه_سالم
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

😖میگرنی‌ها چی بخورند و چی نخورند؟

🥙خوردنی های مفید :👇

🔹مصرف آب کافی
🔸آووکادو
🔹انجیر
🔸ماهی سالمون
🔹سیب زمینی شیرین
🔸ماست
🔹هویج
🔸هندوانه
🔹آبلیموی طبیعی
🔸دارچین
🔹شکلات تلخ
🔸میگو
🔹کلم برگ سبزو کلم پیچ

🍫خوردنی های مضر : 👇

🔸کافئین
🔹الکل
🔸مرکبات
🔹شکلات
🔸پنیر
🔹گوشت های فرآوری شده
🔸حذف وعده های غذایی
🔹کم نوشیدن آب

#سلامت_باشید ❤❤❤
#میگرن #سلامتی #تغذیه_سالم
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

🥤۱۰ نوشیدنی برای رفع گرمازدگی☀

🔸دمنوش عناب
🔹شربت خاکشیر
🔸دمنوش به لیمو
🔹شربت تخم شربتی
🔸عرق کاسنی
🔹عرق بیدمشک
🔸دمنوش برگ نیلوفرآبی
🔹چای گل داوودی
🔸شربت گلاب
🔹آب پیاز
📌(آب پیاز یکی از بهترین درمان‌ها برای رفع گرمازدگی محسوب می‌شود. بسیاری از متخصصان طب سنتی و پزشکان استفاده از آب پیاز را اولویت درمان برای فرد گرمازده معرفی می‌کنند. استفاده از آب پیاز در پشت گوش و قفسه سینه می‌تواند به کاهش دمای بدن کمک کند.)

#گرمازدگی #گرمازده #هوای_گرم
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

☀با کودک #گرمازده چیکار کنیم؟👶

🔸فرزندتان را به مکانی خنک و سایه ، ترجیحاً در یک ساختمان یا وسیله نقلیه مجهز به تهویه مطبوع ببرید.

🔸لباس‌های او را کم کنید.

🔸او را به نوشیدن مایعات خنک حاوی نمک (مانند نوشیدنی‌های ورزشی) تشویق کنید.

🔸مایعات کافی بنوشید در طول هوای گرم، مهم است که کودک شما مایعات کافی داشته باشد.

🔸بررسی کنید که کودکتان به اندازه کافی مایعات دریافت می‌کند، یک نشانه خوب این است که در ۲۴ ساعت گذشته ۶ تا ۸ پوشک خیس کم رنگ داشته باشد.

🔸به کودکان خردسال آب را به عنوان نوشیدنی اصلی آن‌ها در طول روز ارائه دهید (آب میوه، نوشیدنی‌های میوه‌ای و نوشیدنی‌های گازدار توصیه نمی‌شود.)

🔸یک حوله مرطوب سرد یا اسفنج را روی پوست بمالید.

❌کودک را به تنهایی در وسیله نقلیه رها نکنید. هرگز کودک را در وسیله نقلیه بدون مراقبت رها نکنید حتی اگر شیشه‌ها نیمه باز هستند یا موتور درحال کار کردن است و تهویه مطبوع روشن است.

🔸اگر کودک شما قادر به نوشیدن نیست یا به نظر می‌رسد هوشیاری خود را از دست می‌دهد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید یا به پزشک مراجعه کنید.

#گرمازدگی
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

💊کمبود این ویتامین‌ها در بدن منجر به بی‌خوابی می‌شود : 👇

🔹ویتامین C
🔸ویتامین B۶
🔹ویتامین E
🔸ویتامین D

#سلامت_باشید ❤❤❤
#ویتامین #بی_خوابی
#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

❤۵ عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست.

💙۱) میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
💚۲) از غلات کامل استفاده کنید.
💛۳) مصرف چربی‌های ناسالم را محدود کنید.
💜۴) دو بار در هفته ماهی بخورید.
🤍۵) زودتر شام بخورید.

#سلامت_باشید ❤
#سلامت_قلب #تغذیه_سالم
#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan