نیازمندی ها و مشاغل سمنان

هر جمعه با #بسته_سلامت 🍏🍏🍏

😷پیشگیری از سرماخوردگی بعد از ابتلای یکی از اعضای خانواده:🤧

🔸شستن مرتب دست ها
🔹جداسازی اسباب بازی های مشترک کودکان
🔸شستشوی دقیق ظروف بیمار
🔹جداسازی اتاق خواب
🔸لمس نکردن صورت و چشم ها
🔹عدم استفاده از حوله مشترک
🔸جداسازی جای مسواک و خمیردندان
🔹قرنطینه بیمار در اتاق مخصوص
🔸خوردن آب کافی و موادمغذی
🔹داشتن استراحت کافی
🔸دور انداختن سریع دستمال های کاغذی
🔹زدن ماسک
🔸عدم آماده سازی و طبخ غذا توسط فرد بیمار برای سایر اعضای خانواده
🔹ضدعفونی سطوح لمس شده توسط بیمار (مانند دستگیره در)

#سلامت_باشید ♥♥♥
#سرماخوردگی #آنفلوآنزا #کرونا #بیماری #سلامتی #پیشگیری #خودمراقبتی #پاییز
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

🍁فصل پاییز به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟💊

🔷ویتامین A : سیب زمینی ، کدو ، هویج ، انبه ، تخم مرغ
🔹شادابی و جلوگیری از خشکی پوست

🔷ویتامین C : گوجه ، کدو ، پرتقال ، شغلم و ...
🔹تقویت سیستم ایمنی بدن

🔶ویتامین E : ماهی ، زیتون ، بادام ، کلم بروکلی ، چغندر
🔸تقویت سیستم ایمنی بدن

🔷ویتامین D3 : قارچ ، پنیر ، شیر ، حبوبات ، روغن ماهی
🔹افزایش دمای بدن و کاهش افسردگی

🔶منیزیم : دانه آفتاب گردان ، بادام ، دانه کنجد ، گندم
🔸بهبود دهنده خلق و خو

#سلامت_باشید ♥♥♥
#پاییز #سلامتی
#رسانه_مجازی
@digital_semnan