🌏 Ɲєuє єR𝕯є ♾ YOGA 🪙

Drei bewährte Bewegungen für die Lendenwirbelsäule 🤸🏼‍♂️

Geeignet für Menschen, die nach langem Sitzen oder Stehen Rückenschmerzen haben.

Mehr gesunde Infos hier:
@ABSICHTLICHGesund

Was bedeutet 'NAMASTE'?

Hast Du deinen Körper heute schon gefühlt ….


Ähnlich wie die ersten Strahlen der Morgensonne, die langsam über den Horizont kriechen und alles erhellen, beginnt die Morgenbewegung ruhig und gemächlich. Der Fokus liegt darauf, den Körper aufzuwecken, Verspannungen nach dem Schlaf zu lösen und Energie für den Tag zu sammeln. Durch achtsame Bewegungen, wie sanfte Drehungen des Oberkörpers, Vorwärtsbeugen oder leichte Yoga-Positionen, wird die Muskulatur behutsam aktiviert, während die Atmung tief und ruhig bleibt…✨💫💡

In den Tiefen der menschlichen Seele gibt es ein unsichtbares Band, das alle Wesen miteinander verbindet. Wenn viele Herzen im gleichen Takt schlagen, entsteht eine stille Kraft, die größer ist als du denken kannst. Es ist, als würde ein uralter Fluss, der lange verborgen lag, plötzlich an die Oberfläche drängen.
In dieser Verbundenheit liegt eine Magie, die die Welt wandeln kann….✨💜🙏🏼

#stellungdeskindes 🥰✨

falls Dein Bäuchlein im Wege steht, kannst Du ein Kissen unter deinen Hinteren platzieren …. 💫

https://youtu.be/vRoiFrIqCtI?si=_DvlXW6JixmY3FXK

Jiddu Krishnamurti über YOGA.
🌏@neue_erde 🫧 YOGA

#YOGA
101 Jahre
Frau Tao Porchon-Lynch

Während ihrer Tätigkeit als Yogalehrerin wurde sie 101 Jahre alt.

Und ihr Alter hinderte sie nicht daran, weiter zu lehren und dabei in hervorragender Form zu bleiben.

Es ist nie zu spät mit dem Yoga zu beginnen, um mehr Beweglichkeit, Muskelkraft und AtemVolumen zu erlangen bzw. zu erhalten.

Unser ImmunSystem wird sich sicherlich erkenntlich zeigen - mit einer besseren bishin guten Gesundheit!

Privat Praxis Germering/WestMünchen...

YOGA Balance
- sanft & dynamisch
- für Beginner, Kenner,
Wiedereinsteiger
- in kleinen Gruppen
www.praxis-carisma.de

Sei freundlich zu Dir 🙏

Yogierende Herz&Licht Grüße, eure PN @Beate_Th

TelegramFreuKanal
🦋@Praxis_Carisma

Das Zwerchfell ist ein großer, kuppelförmiger Muskel, der den Brustraum vom Bauchraum trennt. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Atmung, indem es sich beim Einatmen zusammenzieht und nach unten bewegt, wodurch sich der Brustraum erweitert und die Lungen mit Luft gefüllt werden. Beim Ausatmen entspannt sich das Zwerchfell, wodurch die Luft aus den Lungen entweichen kann. Zudem unterstützt es die Haltung und stabilisiert den Rumpf. Das Zwerchfell lässt sich durch gezielte Atemübungen trainieren, was sowohl die Atmung als auch die allgemeine körperliche Gesundheit verbessern kann. 💫✨🙏🏻

ZEIT NUR FÜR DICH
Atme ein wenn der Ball hoch geht ( so dass sich deine Bauchdecke hebt )
Halte….
Atme aus wenn der Ball runter geht
Wiederhole es 5 x

Danach lächeln nicht vergessen ☺️

Ui, diese Übung tut wirklich gut 🙏👍

Quelle 👈

Einen wunderschönen Montag Abend wünsche, weniger Gesunden Menschen gute Heilung und allen Seelen später eine himmlische gute Nacht 💫

Eure Nadja ❤️

@pflanzenheilkunde

Atme Dich Frei ✨💜🙏🏻

Pranayama ist die Kunst der kontrollierten Atmung, eine wesentliche Yoga-Praxis, die zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele beiträgt. Durch verschiedene Techniken kann Pranayama Energie spenden, reinigen, ausgleichen, beruhigen, abkühlen und Spannungen lösen.

Wenn Du diese kraftvollen Atemübungen in Deine tägliche Routine aufnimmst, kannst Du Dein allgemeines Wohlbefinden und Deinen inneren Frieden deutlich steigern.

Arten von Pranayama

▫️Bastrika
Belebender Atem zur Steigerung der Energie

▫️Feueratem
Kraftvolle Aktivierung für Vitalität

▫️Kapalabhati
Reinigender Atem zur Entgiftung

▫️Nadi Shodan
Ausgleichender Atem für Harmonie

▫️Summende Biene
Beruhigende Schwingung für Gelassenheit

▫️Sheetali
Beruhigender Atem für Entspannung

▫️Atem des Löwen
Loslassen von Spannung und Ärger für Erleichterung

Quelle: jani.yoga.breathwork

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@AbsichtlichGesund

Die Faszien. Sie halten alles zusammen. Alle Systeme des Körpers sind über das Bindegewebe aneinander gebunden - Knochen-, Blutkreislauf-, Magen-Darm-, Nervensystem, usw.

In einem geschmeidigen Körper lebt ein geschmeidiger&flexibler Geist.
Stress, toxische Substanzen und Bewegungsmangel erzeugen verklebte Faszien. Der Körper wird über die Jahre immer starrer/verkrampfter, je länger eine falsche Lebensweise gepflegt wird.
Es braucht keine aufwändigen Kurse/Behandlungen, um deinen Körper wieder geschmeidig zu machen.

Alles was du brauchst, ist dein Körper, dein Atmen, dein Fokus. Durch Bewegung werden Neurotoxine und Stoffwechselsbfallprodukte aus deinem Körper gelöst.
Was dein System auf körperlicher Ebene verlässt, weicht auch auf geistiger Ebene. 🔄🪄

Lass es fließen.

#wahremagie #erkennedichselbst #natürlichebewegung

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Neu: Pausetaste: Sinke in die Entspannung

👉 Übung für 72 Std freigeschaltet 👈

Kleine Einheiten regelmäßig praktiziert können einen großen Einfluss auf unsere Stimmung und den Verlauf unseres Tages haben. Diese schlichte Yin-Sequenz eignet sich perfekt, um in deinem Tag die Pausetaste zu drücken. Öffne genüßlich deinen Brustkorb, oberen und unteren Rücken, und deine Hüften, in dem du in diese simplen Twist-Posen hineinsinkst, und spürst, wie der Stress von dir abfällt.

Fokussiere Deinen Geist
👉 https://t.center/gaiadeutschyoga