Улитка на склоне || Хонгр Санджиев

Солнце едва встало, а я к вам с новой группой. Мой коуч @khongr Хонгр Санжиев собирает бизнес коуч-группу, чтобы помочь начать это год громко и гордо. Хонгр - мой личный коуч, и это многое объясняет. В прошлом году я сделал несколько мощных шагов за край благодаря работе с ним. Для меня главная ценность Хонгра как коуча - его умение держать лапу. Знаете, когда отрабатываешь удар в перчатках, а тренер держит тебе боксерские лапы. Тут и присутствие и умение подставить лапу туда и тогда когда надо. Я ставлю удар, очищаюсь и нахожу себя через его лапы. https://t.center/khongrsandzhiev/242

Почему сильным людям сложно просить о помощи

В нашей культуре есть негласное правило: сильные люди справляются сами. Мы восхищаемся теми, кто все тянет на себе. Превозносим одиночек. Но какую цену мы платим за эту иллюзию самодостаточности?

В своей практике коуча я часто встречаю таких людей — успешных профессионалов, предпринимателей, руководителей. Внешне они излучают уверенность и силу. Они привыкли быть опорой для других, решать сложные задачи и преодолевать препятствия. Но за этим фасадом часто скрывается глубокое одиночество и усталость.

Как понять, что вам сложно просить о помощи?
Присмотритесь к своим реакциям. Вы автоматически отвечаете "спасибо, я справлюсь" на предложение помощи? Испытываете дискомфорт, когда приходится обращаться к кому-то с просьбой? Предпочитаете перерабатывать, но не делегировать задачи? Чувствуете себя виноватым, когда всё-таки просите о поддержке? Это первые звоночки того, что вам может быть сложно принимать помощь других людей.

За этими внешними проявлениями обычно стоят глубинные причины. Страх показаться слабым или некомпетентным. Убеждение, что просьба о помощи означает потерю контроля. Установка "я должен справляться сам", которая могла сформироваться ещё в детстве. Возможно, был опыт, когда просьба о помощи приводила к разочарованию. Или дело в перфекционизме и высоких стандартах к себе, когда любая "слабость" воспринимается как провал.

Недавно работал с клиентом — успешным предпринимателем. Назовем его Кирилл. Он построил дело с нуля, привык всё держать под контролем. Но в какой-то момент понял, что выгорает, пытаясь тащить всё сам. В процессе коучинга мы обнаружили, что за нежеланием делегировать и просить помощи стоял детский опыт и установка: "Если хочешь сделать хорошо — сделай сам". Это убеждение когда-то помогло добиться успеха, но теперь мешало расти дальше. Осознав это, Кирилл смог постепенно начать выстраивать более здоровые отношения с командой и близкими.

Как начать принимать помощь? Предлагаю несколько шагов с вопросами для самоисследования.

1. Осознание текущей ситуации. Спросите себя: где вы сейчас находитесь относительно принятия помощи? В каких ситуациях вам особенно сложно просить о поддержке? Что конкретно вы хотели бы изменить в этой области?

2. Исследование убеждений.
Какие глубинные установки стоят за нежеланием просить помощи? Откуда они пришли? Как эти убеждения когда-то вам помогали и чем мешают сейчас? Что изменилось бы в вашей жизни, если бы вы позволили себе больше поддержки?

3. Поиск ресурсов. Вспомните ситуации, когда вы успешно принимали помощь. Что сделало это возможным? Какие условия помогли вам чувствовать себя в безопасности? Кто в вашем окружении мог бы стать источником поддержки?

4. Составление плана действий.
С какого маленького шага вы могли бы начать практику принятия помощи? Какая "безопасная" просьба могла бы стать первым экспериментом? Как вы определите, что движетесь в правильном направлении?

Помните: умение просить о помощи — это не слабость, а признак эмоциональной зрелости и внутренней силы. Часто за нежеланием принимать помощь стоит страх уязвимости. Но именно в моменты искренней открытости мы становимся ближе к другим людям и к самим себе.

Если вы узнали себя в этом тексте и хотите глубже разобраться с темой — я готов помочь. Коучинг хорош тем, что помогает найти собственный путь к построению более гармоничных отношений с собой и миром.

🔉Писать долго, поэтому голосом

Что делать, когда то, чем занимаешься уже не приносит радости и хочется поменять профессию?

Вариантов много, у моих клиентов в работе появляются разные ответы на этот вопрос.

Сегодня предлагаю вместе поисследовать, что если выходом будет не менять занятие, а наоборот уйти в глубину и стать в нём мастером?

Поменял фото канала на актуальное. Не теряйте.