◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦
#بزرگ
Канал
8,03 тыс.
подписчиков
13,7 тыс.
фото
3,17 тыс.
видео
3,17 тыс.
ссылок
.
👇💕 تعـــرفه تبليغـات کانال خانمانه 💕👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEFFwfPebSyFUKevBg
.
#نماز 👈وصلِ قطره💧به دریاست🌊
💦حاج آقا #قرائتی:
✅ کسی که سرنماز می رود در واقع یک بی نهایت #کوچک به بی نهایت #بزرگ وصل، می شود.
👌همین که وصل به یک قدرت غیبی شدیم ، بزرگ می شویم . مثل قطره که وصل به دریا می شود .
💠#بچه تنها که در کوچه راه می رود اگر کسی نگاهش کند، ممکن است بترسد. اما وقتی دستش را در دست #پدرش گذاشت ، پشتش گرم
می شود ...
👇👇
🆔@Aenehzohoor_montazeran
💦حاج آقا #قرائتی:
✅ کسی که سرنماز می رود در واقع یک بی نهایت #کوچک به بی نهایت #بزرگ وصل، می شود.
👌همین که وصل به یک قدرت غیبی شدیم ، بزرگ می شویم . مثل قطره که وصل به دریا می شود .
💠#بچه تنها که در کوچه راه می رود اگر کسی نگاهش کند، ممکن است بترسد. اما وقتی دستش را در دست #پدرش گذاشت ، پشتش گرم
می شود ...
👇👇
🆔@Aenehzohoor_montazeran
حس #شادی و سرزندگی رو تو زندگیتون به کسی یا چیزی گره نزنید...
اگر با فلانی ازدواج کنم. اگر فلان دانشگاه قبول شم. اگر....
اگر فلان اتفاق بیفته خیییییلییییی خوشحال میشم...
نه همچین خبری نیست!!!
قرار نیس همیشه اتفاقای بیرونی خوشحالتون کنن
یا هر وقت ناراحت شدین بدو بدو دست به دامنشون بشین تا حالتون بهتر شه
#سختی ها هستن #رنج ها هستن
هنر اینه وسط همه‌ی اینا شادیتون رو با دنیا تقسیم کنید و به روی زندگی لبخند بزنید
شما تو سختترین شرایط باید بتونید با #فکر تون لبخند رو به لبتون برگردونید
تو اتفاقات زندگیتون قشنگی و #حکمت ببینید
از سختی هاتون #تشکر کنید که قراره شما رو #بزرگ کنند
آخ #دنیا ممننوووونمممم که داری کمکم میکنی بهترینِ خودم باشم
که کمکم میکنی آدم بهتری بااااشم
که کمکم میکنی تماااام توانایی‌هام شکوفا شه
که #قوی و #قدرتمند در #محضرخدا قرار بگیرم
قدرشونو بدونید و #شکرگزار باشید...
اگر با فلانی ازدواج کنم. اگر فلان دانشگاه قبول شم. اگر....
اگر فلان اتفاق بیفته خیییییلییییی خوشحال میشم...
نه همچین خبری نیست!!!
قرار نیس همیشه اتفاقای بیرونی خوشحالتون کنن
یا هر وقت ناراحت شدین بدو بدو دست به دامنشون بشین تا حالتون بهتر شه
#سختی ها هستن #رنج ها هستن
هنر اینه وسط همه‌ی اینا شادیتون رو با دنیا تقسیم کنید و به روی زندگی لبخند بزنید
شما تو سختترین شرایط باید بتونید با #فکر تون لبخند رو به لبتون برگردونید
تو اتفاقات زندگیتون قشنگی و #حکمت ببینید
از سختی هاتون #تشکر کنید که قراره شما رو #بزرگ کنند
آخ #دنیا ممننوووونمممم که داری کمکم میکنی بهترینِ خودم باشم
که کمکم میکنی آدم بهتری بااااشم
که کمکم میکنی تماااام توانایی‌هام شکوفا شه
که #قوی و #قدرتمند در #محضرخدا قرار بگیرم
قدرشونو بدونید و #شکرگزار باشید...
#بزرگ_کردن_سینه
1.عضلات سینه تان را بسازید.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔸🔸🔸🔸
🌷🎈🎈🌷وزنه زدن نه تنها راهی برای بهبود قوا، حالت و سلامت کلی بدن است بلکه همچنین راهی موثر برای بهبود بخشیدن به سینه ها می باشد! به ویژه ساختن و تقویت عضلات صدری ( که در زیر سینه ها قرار دارند) با یک برنامه ورزشی قدرتی منظم می تواند به افزایش سایز، سفتی و گردی پستان کمک کند. در ادامه دو ورزش ساده برای تقویت عضلات سینه ای آورده شده است:
#پرس_سینه: بر روی پشت بخوابید بطوریکه زانوها خم باشد و پاها روی زمین قرار داشته باشد. در هر یک از دستها دمبلی بگیرید طوریکه آرنجها با زاویه ی 90 درجه قرار بگیرند. از عضلات قفسه سینه استفاده کنید تا وزنه ها را به سمت سقف بلند کنید طوریکه دمبل ها را به هم تماس دهید. وزنه ها را به صورت آرام و یکنواخت به جای اول برگردانید. سه تا چهار بار در هفته این ورزش را در سه ست 12-15 تکراری انجام دهید.
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
#شنا_رفتن: دستها و زانوهایتان را روی زمین بگذارید. پاهایتان را به سمت عقب بکشید و روی پنجه ی پا در حالت تعادل قرار بگیرید. دستهایتان را خم کنید و بدنتان را به پایین و به سمت زمین ببرید. از دستها و قفسه سینه تان برای برگشتن به جای قبلی استفاده کنید. پشتتان را صاف نگه دارید بطوریکه بدنتان در یک خط صاف قرار داشته باشد. اگر این حرکت خیلی سخت است می توانید زانوهایتان را روی زمین بگذارید. این تمرین را در هر هفته 3-5 بار و در سه ست 12-15 تکراری انجام دهید.
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
1.عضلات سینه تان را بسازید.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔸🔸🔸🔸
🌷🎈🎈🌷وزنه زدن نه تنها راهی برای بهبود قوا، حالت و سلامت کلی بدن است بلکه همچنین راهی موثر برای بهبود بخشیدن به سینه ها می باشد! به ویژه ساختن و تقویت عضلات صدری ( که در زیر سینه ها قرار دارند) با یک برنامه ورزشی قدرتی منظم می تواند به افزایش سایز، سفتی و گردی پستان کمک کند. در ادامه دو ورزش ساده برای تقویت عضلات سینه ای آورده شده است:
#پرس_سینه: بر روی پشت بخوابید بطوریکه زانوها خم باشد و پاها روی زمین قرار داشته باشد. در هر یک از دستها دمبلی بگیرید طوریکه آرنجها با زاویه ی 90 درجه قرار بگیرند. از عضلات قفسه سینه استفاده کنید تا وزنه ها را به سمت سقف بلند کنید طوریکه دمبل ها را به هم تماس دهید. وزنه ها را به صورت آرام و یکنواخت به جای اول برگردانید. سه تا چهار بار در هفته این ورزش را در سه ست 12-15 تکراری انجام دهید.
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
#شنا_رفتن: دستها و زانوهایتان را روی زمین بگذارید. پاهایتان را به سمت عقب بکشید و روی پنجه ی پا در حالت تعادل قرار بگیرید. دستهایتان را خم کنید و بدنتان را به پایین و به سمت زمین ببرید. از دستها و قفسه سینه تان برای برگشتن به جای قبلی استفاده کنید. پشتتان را صاف نگه دارید بطوریکه بدنتان در یک خط صاف قرار داشته باشد. اگر این حرکت خیلی سخت است می توانید زانوهایتان را روی زمین بگذارید. این تمرین را در هر هفته 3-5 بار و در سه ست 12-15 تکراری انجام دهید.
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
❄️💫❄️💫❄️💫❄️💫❄️
✍روشهای #بزرگ کردن #باسن بدون #ورزش و ایمپلنت😳🤔
✅اگر احساس می‌کنید باسنتان کوچک است یا از به نمایش در آمدن شلوارهای آویزانتان خسته شده‌اید، یا حتی وقتی به استخر می‌روید خجالت می‌کشید، وقت آن است که دست به کار شوید.خبر خوب اینکه، تغییر عادات روزانه‌تان میتواند به شما کمک کند که به باسن بزرگتری دست پیدا کنید.😉😍
🔴قدم اول
هنگام نشستن روی صندلی، عضلات سرینی (باسن) تان را سفت کنید. دو ثانیه در این حالت بمانید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
🔴قدم دوم
هر بار که باید چیزی از زمین بردارید، بجای اینکه از باسن به جلو خم شوید، روی زمین چمباتمه بزنید. هنگام چمباتمه زدن و هنگام بلند شدن، باسنتان را سفت کنید.
🔴قدم سوم
بجای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید. هنگام بالا رفتن از پله‌ها در هر بار، ۲ پله را باهم بالا بروید یا هر چند پله‌ای که لازم است تا پای جلویی تان ۹۰درجه خم شود را با هم طی کنید. البته با احتیاط! از پله‌ها به آرامی‌بالا بروید و هنگام بالا رفتن باسنتان را سفت کنید.
🔴قدم چهارم
با بچه‌هایتان روی ترامپلاین یا روی زمین بپر بپر کنید! تا جایی که میتوانید بالا بپرید و در حالت چمباتمه (اسکات) فرود بیایید.
🔴قدم پنجم
بلند شوید و باسنتان را تمرین دهید. هر بار که از حالت نشسته بلند می‌شوید، بازوهایتان را از روی سینه عبور داده و دستها را روی شانه‌ها بگذارید. پشتتان را صاف نگه دارید. به آرامی بلند شوید و در حالیکه بلند می‌شوید باسنتان را سفت کنید. همچنین همیشه به همین روش بنشینید.
🔴قدم ششم
هنگامیکه با تلفن صحبت می‌کنید یا منتظر یک ایمیل هستید، حرکات لانژ و اسکات انجام دهید. بی کار ننشینید!
@khanooomaneha👰👰
✍روشهای #بزرگ کردن #باسن بدون #ورزش و ایمپلنت😳🤔
✅اگر احساس می‌کنید باسنتان کوچک است یا از به نمایش در آمدن شلوارهای آویزانتان خسته شده‌اید، یا حتی وقتی به استخر می‌روید خجالت می‌کشید، وقت آن است که دست به کار شوید.خبر خوب اینکه، تغییر عادات روزانه‌تان میتواند به شما کمک کند که به باسن بزرگتری دست پیدا کنید.😉😍
🔴قدم اول
هنگام نشستن روی صندلی، عضلات سرینی (باسن) تان را سفت کنید. دو ثانیه در این حالت بمانید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
🔴قدم دوم
هر بار که باید چیزی از زمین بردارید، بجای اینکه از باسن به جلو خم شوید، روی زمین چمباتمه بزنید. هنگام چمباتمه زدن و هنگام بلند شدن، باسنتان را سفت کنید.
🔴قدم سوم
بجای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید. هنگام بالا رفتن از پله‌ها در هر بار، ۲ پله را باهم بالا بروید یا هر چند پله‌ای که لازم است تا پای جلویی تان ۹۰درجه خم شود را با هم طی کنید. البته با احتیاط! از پله‌ها به آرامی‌بالا بروید و هنگام بالا رفتن باسنتان را سفت کنید.
🔴قدم چهارم
با بچه‌هایتان روی ترامپلاین یا روی زمین بپر بپر کنید! تا جایی که میتوانید بالا بپرید و در حالت چمباتمه (اسکات) فرود بیایید.
🔴قدم پنجم
بلند شوید و باسنتان را تمرین دهید. هر بار که از حالت نشسته بلند می‌شوید، بازوهایتان را از روی سینه عبور داده و دستها را روی شانه‌ها بگذارید. پشتتان را صاف نگه دارید. به آرامی بلند شوید و در حالیکه بلند می‌شوید باسنتان را سفت کنید. همچنین همیشه به همین روش بنشینید.
🔴قدم ششم
هنگامیکه با تلفن صحبت می‌کنید یا منتظر یک ایمیل هستید، حرکات لانژ و اسکات انجام دهید. بی کار ننشینید!
@khanooomaneha👰👰
Forwarded from دانستنی خانمانه
✍روشهای #بزرگ کردن #باسن بدون #ورزش و ایمپلنت😳🤔
✅اگر احساس می‌کنید باسنتان کوچک است یا از به نمایش در آمدن شلوارهای آویزانتان خسته شده‌اید، یا حتی وقتی به استخر می‌روید خجالت می‌کشید، وقت آن است که دست به کار شوید.خبر خوب اینکه، تغییر عادات روزانه‌تان میتواند به شما کمک کند که به باسن بزرگتری دست پیدا کنید.😉😍
🔴قدم اول
هنگام نشستن روی صندلی، عضلات سرینی (باسن) تان را سفت کنید. دو ثانیه در این حالت بمانید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
🔴قدم دوم
هر بار که باید چیزی از زمین بردارید، بجای اینکه از باسن به جلو خم شوید، روی زمین چمباتمه بزنید. هنگام چمباتمه زدن و هنگام بلند شدن، باسنتان را سفت کنید.
🔴قدم سوم
بجای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید. هنگام بالا رفتن از پله‌ها در هر بار، ۲ پله را باهم بالا بروید یا هر چند پله‌ای که لازم است تا پای جلویی تان ۹۰درجه خم شود را با هم طی کنید. البته با احتیاط! از پله‌ها به آرامی‌بالا بروید و هنگام بالا رفتن باسنتان را سفت کنید.
🔴قدم چهارم
با بچه‌هایتان روی ترامپلاین یا روی زمین بپر بپر کنید! تا جایی که میتوانید بالا بپرید و در حالت چمباتمه (اسکات) فرود بیایید.
🔴قدم پنجم
بلند شوید و باسنتان را تمرین دهید. هر بار که از حالت نشسته بلند می‌شوید، بازوهایتان را از روی سینه عبور داده و دستها را روی شانه‌ها بگذارید. پشتتان را صاف نگه دارید. به آرامی بلند شوید و در حالیکه بلند می‌شوید باسنتان را سفت کنید. همچنین همیشه به همین روش بنشینید.
🔴قدم ششم
هنگامیکه با تلفن صحبت می‌کنید یا منتظر یک ایمیل هستید، حرکات لانژ و اسکات انجام دهید. بی کار ننشینید!
@khanoOomaneha @khanevade_shaad
✅اگر احساس می‌کنید باسنتان کوچک است یا از به نمایش در آمدن شلوارهای آویزانتان خسته شده‌اید، یا حتی وقتی به استخر می‌روید خجالت می‌کشید، وقت آن است که دست به کار شوید.خبر خوب اینکه، تغییر عادات روزانه‌تان میتواند به شما کمک کند که به باسن بزرگتری دست پیدا کنید.😉😍
🔴قدم اول
هنگام نشستن روی صندلی، عضلات سرینی (باسن) تان را سفت کنید. دو ثانیه در این حالت بمانید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
🔴قدم دوم
هر بار که باید چیزی از زمین بردارید، بجای اینکه از باسن به جلو خم شوید، روی زمین چمباتمه بزنید. هنگام چمباتمه زدن و هنگام بلند شدن، باسنتان را سفت کنید.
🔴قدم سوم
بجای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید. هنگام بالا رفتن از پله‌ها در هر بار، ۲ پله را باهم بالا بروید یا هر چند پله‌ای که لازم است تا پای جلویی تان ۹۰درجه خم شود را با هم طی کنید. البته با احتیاط! از پله‌ها به آرامی‌بالا بروید و هنگام بالا رفتن باسنتان را سفت کنید.
🔴قدم چهارم
با بچه‌هایتان روی ترامپلاین یا روی زمین بپر بپر کنید! تا جایی که میتوانید بالا بپرید و در حالت چمباتمه (اسکات) فرود بیایید.
🔴قدم پنجم
بلند شوید و باسنتان را تمرین دهید. هر بار که از حالت نشسته بلند می‌شوید، بازوهایتان را از روی سینه عبور داده و دستها را روی شانه‌ها بگذارید. پشتتان را صاف نگه دارید. به آرامی بلند شوید و در حالیکه بلند می‌شوید باسنتان را سفت کنید. همچنین همیشه به همین روش بنشینید.
🔴قدم ششم
هنگامیکه با تلفن صحبت می‌کنید یا منتظر یک ایمیل هستید، حرکات لانژ و اسکات انجام دهید. بی کار ننشینید!
@khanoOomaneha @khanevade_shaad
Forwarded from دانستنی خانمانه
❄️💫❄️💫❄️💫❄️💫❄️
✍روشهای #بزرگ کردن #باسن بدون #ورزش و ایمپلنت😳🤔
✅اگر احساس می‌کنید باسنتان کوچک است یا از به نمایش در آمدن شلوارهای آویزانتان خسته شده‌اید، یا حتی وقتی به استخر می‌روید خجالت می‌کشید، وقت آن است که دست به کار شوید.خبر خوب اینکه، تغییر عادات روزانه‌تان میتواند به شما کمک کند که به باسن بزرگتری دست پیدا کنید.😉😍
🔴قدم اول
هنگام نشستن روی صندلی، عضلات سرینی (باسن) تان را سفت کنید. دو ثانیه در این حالت بمانید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
🔴قدم دوم
هر بار که باید چیزی از زمین بردارید، بجای اینکه از باسن به جلو خم شوید، روی زمین چمباتمه بزنید. هنگام چمباتمه زدن و هنگام بلند شدن، باسنتان را سفت کنید.
🔴قدم سوم
بجای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید. هنگام بالا رفتن از پله‌ها در هر بار، ۲ پله را باهم بالا بروید یا هر چند پله‌ای که لازم است تا پای جلویی تان ۹۰درجه خم شود را با هم طی کنید. البته با احتیاط! از پله‌ها به آرامی‌بالا بروید و هنگام بالا رفتن باسنتان را سفت کنید.
🔴قدم چهارم
با بچه‌هایتان روی ترامپلاین یا روی زمین بپر بپر کنید! تا جایی که میتوانید بالا بپرید و در حالت چمباتمه (اسکات) فرود بیایید.
🔴قدم پنجم
بلند شوید و باسنتان را تمرین دهید. هر بار که از حالت نشسته بلند می‌شوید، بازوهایتان را از روی سینه عبور داده و دستها را روی شانه‌ها بگذارید. پشتتان را صاف نگه دارید. به آرامی بلند شوید و در حالیکه بلند می‌شوید باسنتان را سفت کنید. همچنین همیشه به همین روش بنشینید.
🔴قدم ششم
هنگامیکه با تلفن صحبت می‌کنید یا منتظر یک ایمیل هستید، حرکات لانژ و اسکات انجام دهید. بی کار ننشینید!
@khanooomaneha👰👰
✍روشهای #بزرگ کردن #باسن بدون #ورزش و ایمپلنت😳🤔
✅اگر احساس می‌کنید باسنتان کوچک است یا از به نمایش در آمدن شلوارهای آویزانتان خسته شده‌اید، یا حتی وقتی به استخر می‌روید خجالت می‌کشید، وقت آن است که دست به کار شوید.خبر خوب اینکه، تغییر عادات روزانه‌تان میتواند به شما کمک کند که به باسن بزرگتری دست پیدا کنید.😉😍
🔴قدم اول
هنگام نشستن روی صندلی، عضلات سرینی (باسن) تان را سفت کنید. دو ثانیه در این حالت بمانید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
🔴قدم دوم
هر بار که باید چیزی از زمین بردارید، بجای اینکه از باسن به جلو خم شوید، روی زمین چمباتمه بزنید. هنگام چمباتمه زدن و هنگام بلند شدن، باسنتان را سفت کنید.
🔴قدم سوم
بجای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید. هنگام بالا رفتن از پله‌ها در هر بار، ۲ پله را باهم بالا بروید یا هر چند پله‌ای که لازم است تا پای جلویی تان ۹۰درجه خم شود را با هم طی کنید. البته با احتیاط! از پله‌ها به آرامی‌بالا بروید و هنگام بالا رفتن باسنتان را سفت کنید.
🔴قدم چهارم
با بچه‌هایتان روی ترامپلاین یا روی زمین بپر بپر کنید! تا جایی که میتوانید بالا بپرید و در حالت چمباتمه (اسکات) فرود بیایید.
🔴قدم پنجم
بلند شوید و باسنتان را تمرین دهید. هر بار که از حالت نشسته بلند می‌شوید، بازوهایتان را از روی سینه عبور داده و دستها را روی شانه‌ها بگذارید. پشتتان را صاف نگه دارید. به آرامی بلند شوید و در حالیکه بلند می‌شوید باسنتان را سفت کنید. همچنین همیشه به همین روش بنشینید.
🔴قدم ششم
هنگامیکه با تلفن صحبت می‌کنید یا منتظر یک ایمیل هستید، حرکات لانژ و اسکات انجام دهید. بی کار ننشینید!
@khanooomaneha👰👰
💟 #بزرگ_شدن_سینه_ها_و_سفت_تر_کردن_آن
✨ماساژ روزمره ی سینه ها با روغن شنبلیله
✨ماساژ روزمره ی سینه ها با مخلوط یک بخش عصاره شنبلیله و دو بخش لوسیون بدن
👸 @khanoOomaneha 👸
✨ماساژ روزمره ی سینه ها با روغن شنبلیله
✨ماساژ روزمره ی سینه ها با مخلوط یک بخش عصاره شنبلیله و دو بخش لوسیون بدن
👸 @khanoOomaneha 👸
💟 #بزرگ_کردن_لب_ها_با_فلفل_هندی
🌶مراقب این یکی باشید,اصلا زیاده روی نکنید چون منجر به سوختگی بیش از حد و التهاب لب ها خواهد شد,یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با 20 قطره روغن بادام شیرین مخلوط کرده و دو قاشق روغن فلفل هندی به آن اضافه کنید و روی لب ها قرار دهید. روش دیگر استفاده از محلول روغن فلفل هندی ترکیب شده با کمی آب است که بطور خالص روی لب قرار داده میشود,مقدار خیلی کم از این مخلوط ها میتواند نتیجه مطلوب را برای شما ایجاد کند و نیاز به تدوام و تکرار نیست
🎀 ڪـانـال دانـستنـیہاے خـانـومانـہ 🎀
telegram.me/joinchat/D4rslkBs3Vm6FlUzH2s2Ww
🌶مراقب این یکی باشید,اصلا زیاده روی نکنید چون منجر به سوختگی بیش از حد و التهاب لب ها خواهد شد,یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با 20 قطره روغن بادام شیرین مخلوط کرده و دو قاشق روغن فلفل هندی به آن اضافه کنید و روی لب ها قرار دهید. روش دیگر استفاده از محلول روغن فلفل هندی ترکیب شده با کمی آب است که بطور خالص روی لب قرار داده میشود,مقدار خیلی کم از این مخلوط ها میتواند نتیجه مطلوب را برای شما ایجاد کند و نیاز به تدوام و تکرار نیست
🎀 ڪـانـال دانـستنـیہاے خـانـومانـہ 🎀
telegram.me/joinchat/D4rslkBs3Vm6FlUzH2s2Ww
💟 #بزرگ_کردن_لب_ها_با_فلفل_هندی🌶
🎀 ڪـانـال دانـستنـیہاے خـانـومانـہ 🎀
telegram.me/joinchat/D4rslkBs3Vm6FlUzH2s2Ww
🎀 ڪـانـال دانـستنـیہاے خـانـومانـہ 🎀
telegram.me/joinchat/D4rslkBs3Vm6FlUzH2s2Ww
💟 #بزرگ_شدن_باسن_با_این_روش
هنگام نشستن روی صندلی، عضلات سرینی (باسن) تان را سفت کنید. دو ثانیه در این حالت بمانید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
👸 @khanoOomaneha 👸
هنگام نشستن روی صندلی، عضلات سرینی (باسن) تان را سفت کنید. دو ثانیه در این حالت بمانید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
👸 @khanoOomaneha 👸
💟 #روغن_جوانه_گندم سرشار از ویتامینEمیباشد،از افتادگی سینه ها نیز جلوگیری کرده وموجب #بزرگ_شدن اندازه #سینه ها میشود
روغن جوانه گندم را نیز میتوانید برای رشد سینه ها به کار ببرید
👸 @khanoOomaneha 👸
روغن جوانه گندم را نیز میتوانید برای رشد سینه ها به کار ببرید
👸 @khanoOomaneha 👸
💟 #بزرگ_شدن_سینه_ها_با_نوشیدن_آب_پاپایا
آب پاپایا و شیر را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید و مشاهده کنید که چطور به افزایش سایز سینه هایتان کمک می کند. در واقع شیر و آب پاپایا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به رشد سینه ها کمک می کنند. اگر نمی توانید آب پاپایا را بگیرید، خود این میوه را در سالاد میوه یا اسموتی استفاده کنید. نکته جالب اینجاست که میلک شیک موزی هم به رشد سینه ها کمک می کند.
. 🎀 ڪـانـال دانـستنـیہاے خـانـومانـہ 🎀
telegram.me/joinchat/D4rslkBs3Vm6FlUzH2s2Ww
آب پاپایا و شیر را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید و مشاهده کنید که چطور به افزایش سایز سینه هایتان کمک می کند. در واقع شیر و آب پاپایا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به رشد سینه ها کمک می کنند. اگر نمی توانید آب پاپایا را بگیرید، خود این میوه را در سالاد میوه یا اسموتی استفاده کنید. نکته جالب اینجاست که میلک شیک موزی هم به رشد سینه ها کمک می کند.
. 🎀 ڪـانـال دانـستنـیہاے خـانـومانـہ 🎀
telegram.me/joinchat/D4rslkBs3Vm6FlUzH2s2Ww
💟 #بزرگ_شدن_سینه_ها_با_نوشیدن_آب_پاپایا
. 🎀 ڪـانـال دانـستنـیہاے خـانـومانـہ 🎀
telegram.me/joinchat/D4rslkBs3Vm6FlUzH2s2Ww
. 🎀 ڪـانـال دانـستنـیہاے خـانـومانـہ 🎀
telegram.me/joinchat/D4rslkBs3Vm6FlUzH2s2Ww