👪 خــانواده ے 💏 شـاد 💑
#کنترل_خشم
Channel
1.71K
subscribers
12.2K
photos
2.73K
videos
3.27K
links
Forwarded from ◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦ (🌺نصرتی قدرت ذهن عالی🌺)
#کنترل_خشم
😡در مواقعی که بسیار عصبانی هستید، لازم است خشمتان را تخلیه کنید.
♻️در این مواقع حرکت، بهترین وسیله برای رهایی سریع از عصبانیت است؛ زیرا با حرکت، هورمون استرس کاهش می یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی آزاد می شود
🏃♀یکی دیگر از راهکارهای مفید برای زدودن خشم، پیاده روی یا دویدن در اطراف منزل است🏃♀
─┅═🦋═┅─
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
😡در مواقعی که بسیار عصبانی هستید، لازم است خشمتان را تخلیه کنید.
♻️در این مواقع حرکت، بهترین وسیله برای رهایی سریع از عصبانیت است؛ زیرا با حرکت، هورمون استرس کاهش می یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی آزاد می شود
🏃♀یکی دیگر از راهکارهای مفید برای زدودن خشم، پیاده روی یا دویدن در اطراف منزل است🏃♀
─┅═🦋═┅─
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#کنترل_خشم
😡در مواقعی که بسیار عصبانی هستید، لازم است خشمتان را تخلیه کنید.
♻️در این مواقع حرکت، بهترین وسیله برای رهایی سریع از عصبانیت است؛ زیرا با حرکت، هورمون استرس کاهش می یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی آزاد می شود
🏃♀یکی دیگر از راهکارهای مفید برای زدودن خشم، پیاده روی یا دویدن در اطراف منزل است🏃♀
─┅═🦋═┅─
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
😡در مواقعی که بسیار عصبانی هستید، لازم است خشمتان را تخلیه کنید.
♻️در این مواقع حرکت، بهترین وسیله برای رهایی سریع از عصبانیت است؛ زیرا با حرکت، هورمون استرس کاهش می یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی آزاد می شود
🏃♀یکی دیگر از راهکارهای مفید برای زدودن خشم، پیاده روی یا دویدن در اطراف منزل است🏃♀
─┅═🦋═┅─
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#کنترل_خشم
💢👈 پنج کار که هنگام #عصبانیت هرگز نباید انجام دهید!
1️⃣👈 دست از #پنهان کردن عصبانیت تان بردارید.
این تقریبا راحت‌ترین کاری است که می‌توانیم در مقابل عصبانیت انجام دهیم.
به جای واکنش سریع و لحظه‌ای، راهی بیابید تا بتوانید عصبانیت‌تان را با‌ملاحظه و محترمانه مدیریت کنید.
2️⃣👈 از جر و #بحث پرهیز کنید.
ترک کردن بحث به معنی شکست نیست. لازم است با هدف و برنامه‌ی مناسب و چارچوب فکری بهتر، خودمان را برای رویارویی با آن مسئله آماده کنید.
3️⃣👈 از بازتاب خشم و عصبانیت‌تان در شبکه‌های #اجتماعی خودداری کنید
وقتی موضوع جر و بحث‌ها و دلیل عصبانیتمان را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذاریم، دیگر نمی‌توانیم مدیریت‌شان کنیم.
4️⃣👈 بیش از حد به آن #فکر نکنید
وقتی به عامل خشم و عصبانیتمان بیش از اندازه فکر کنیم، به‌تدریج باعث می‌شود کنترل آن از دست‌مان خارج شود
5️⃣👈 از پرخوری پرهیز کنید.
پرخوری عصبی بسیار مضر و #خطرناک است. وسط دعوا هرگز با پرخوری اقدام به خودزنی نکنید. در عوض، به دنبال خوردن خوراکی‌هایی باشید که به شما آرامش دهد.
.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
💢👈 پنج کار که هنگام #عصبانیت هرگز نباید انجام دهید!
1️⃣👈 دست از #پنهان کردن عصبانیت تان بردارید.
این تقریبا راحت‌ترین کاری است که می‌توانیم در مقابل عصبانیت انجام دهیم.
به جای واکنش سریع و لحظه‌ای، راهی بیابید تا بتوانید عصبانیت‌تان را با‌ملاحظه و محترمانه مدیریت کنید.
2️⃣👈 از جر و #بحث پرهیز کنید.
ترک کردن بحث به معنی شکست نیست. لازم است با هدف و برنامه‌ی مناسب و چارچوب فکری بهتر، خودمان را برای رویارویی با آن مسئله آماده کنید.
3️⃣👈 از بازتاب خشم و عصبانیت‌تان در شبکه‌های #اجتماعی خودداری کنید
وقتی موضوع جر و بحث‌ها و دلیل عصبانیتمان را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذاریم، دیگر نمی‌توانیم مدیریت‌شان کنیم.
4️⃣👈 بیش از حد به آن #فکر نکنید
وقتی به عامل خشم و عصبانیتمان بیش از اندازه فکر کنیم، به‌تدریج باعث می‌شود کنترل آن از دست‌مان خارج شود
5️⃣👈 از پرخوری پرهیز کنید.
پرخوری عصبی بسیار مضر و #خطرناک است. وسط دعوا هرگز با پرخوری اقدام به خودزنی نکنید. در عوض، به دنبال خوردن خوراکی‌هایی باشید که به شما آرامش دهد.
.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
💕
#نکات_همسرانه
#کنترل_خشم
✅دعوا را به شخصیت همسرتان ربط ندهید:
♨️اگر بعد از دعوا فکر کنید که دعوا به این خاطر بوده که همسرتان اصولا خودخواه است، دیگر جایی برای صلح نمی‌ماند. شخصیت دعوایی ممکن است وجود داشته باشد اما غالبا رفتار همسران موقع دعوا تحت‌تاثیر موقعیت است. اگر بیشتر تامل کنید می‌بینید که «همسرتان همیشه این‌طور عمل نمی‌کند» و «با اینکه رفتارش خوب نبوده اما می‌دانید که به شما علاقه‌مند است»♨️
@mehr_baanu 🌸🌿
#نکات_همسرانه
#کنترل_خشم
✅دعوا را به شخصیت همسرتان ربط ندهید:
♨️اگر بعد از دعوا فکر کنید که دعوا به این خاطر بوده که همسرتان اصولا خودخواه است، دیگر جایی برای صلح نمی‌ماند. شخصیت دعوایی ممکن است وجود داشته باشد اما غالبا رفتار همسران موقع دعوا تحت‌تاثیر موقعیت است. اگر بیشتر تامل کنید می‌بینید که «همسرتان همیشه این‌طور عمل نمی‌کند» و «با اینکه رفتارش خوب نبوده اما می‌دانید که به شما علاقه‌مند است»♨️
@mehr_baanu 🌸🌿
Forwarded from دانستنی خانمانه
#کنترل_خشم
خشونت از بین نمیرود،
بلکه از فردی به فرد دیگر
#انتقال پیدا میکند..
@khanoOomaneha @khanevade_shaad
خشونت از بین نمیرود،
بلکه از فردی به فرد دیگر
#انتقال پیدا میکند..
@khanoOomaneha @khanevade_shaad