👪 خــانواده ے 💏 شـاد 💑

🔴 #مخفی_کردن_از_شوهر_ممنوع

💠 برخی کارها بشدت از #محبوبیت شما در نزد شوهر می‌کاهد.
مثل مخفی‌کاری و #پنهان کردن برخی امور در زندگی از شوهر...
💠 وقتی شوهر از امور پنهان، مطلع شود او را #ناراحت می‌کند چرا که او فکر می‌کند او را حساب نکرده‌اید و نظرش برایتان مهم نبوده است.
💠 با این‌کار، شوهرتان نسبت به کارهای آینده شما #بدبین می‌شود. به #صداقت شما در برخی کارها شک می‌کند و عامل بسیاری از بگومگوها و #مشاجرات می‌گردد.

#کنترل_خشم

💢👈 پنج کار که هنگام #عصبانیت هرگز نباید انجام دهید!

1️⃣👈 دست از #پنهان کردن عصبانیت تان بردارید.
این تقریبا راحت‌ترین کاری است که می‌توانیم در مقابل عصبانیت انجام دهیم.
به جای واکنش سریع و لحظه‌ای، راهی بیابید تا بتوانید عصبانیت‌تان را با‌ملاحظه و محترمانه مدیریت کنید.

2️⃣👈 از جر و #بحث پرهیز کنید.
ترک کردن بحث به معنی شکست نیست. لازم است با هدف و برنامه‌ی مناسب و چارچوب فکری بهتر، خودمان را برای رویارویی با آن مسئله آماده کنید.

3️⃣👈 از بازتاب خشم و عصبانیت‌تان در شبکه‌های #اجتماعی خودداری کنید
وقتی موضوع جر و بحث‌ها و دلیل عصبانیتمان را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذاریم، دیگر نمی‌توانیم مدیریت‌شان کنیم.

4️⃣👈 بیش از حد به آن #فکر نکنید
وقتی به عامل خشم و عصبانیت‌مان بیش از اندازه فکر کنیم، به‌تدریج باعث می‌شود کنترل آن از دست‌مان خارج شود

5️⃣👈 از پرخوری پرهیز کنید.
پرخوری عصبی بسیار مضر و #خطرناک است. وسط دعوا هرگز با پرخوری اقدام به خودزنی نکنید. در عوض، به دنبال خوردن خوراکی‌هایی باشید که به شما آرامش دهد.

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄