👪 خــانواده ے 💏 شـاد 💑
#مقاله
Channel
1.71K
subscribers
12.2K
photos
2.73K
videos
3.27K
links
💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅
#مقاله
#مهارتهای_زندگی
#مدیریت_استرس
💥کاهش استرس در 5 دقیقه 💯
📢به نقل از سلامت نیوز: برای درمان استرس پیشنهاد می‌کنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.
✔️برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.
استرس :
انگشت شست :
به مبارزه با نگرانی کمک می‌کند.
انگشت اشاره :
به مبارزه با ترس کمک می‌کند.
انگشت میانی :
به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می‌کند.
انگشت انگشتری :
این انگشت به شما کمک می‌کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه‌تر عمل کنید.
انگشت کوچک :
اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتمادبه‌نفس را بالا میبرد.
برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت‌ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می‌کنید تأثیر آن را هم متوجه می‌شوید.
برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.
این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.
⚠️البته این موضوع بر اساس مبحث «رفلکسولوژی» می‌باشد که هنوز تحقیقات گسترده‌ای در خصوص آن صورت نگرفته. اما امتحان آن ضرر ندارد!
🔵ولی باید در نظر داشته باشیم که در خصوص این موضوع حتماً مهارتهای علمی مدیریت استرس را فرابگیریم.
💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮
@khanevade_shaad
#مقاله
#مهارتهای_زندگی
#مدیریت_استرس
💥کاهش استرس در 5 دقیقه 💯
📢به نقل از سلامت نیوز: برای درمان استرس پیشنهاد می‌کنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.
✔️برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.
استرس :
انگشت شست :
به مبارزه با نگرانی کمک می‌کند.
انگشت اشاره :
به مبارزه با ترس کمک می‌کند.
انگشت میانی :
به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می‌کند.
انگشت انگشتری :
این انگشت به شما کمک می‌کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه‌تر عمل کنید.
انگشت کوچک :
اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتمادبه‌نفس را بالا میبرد.
برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت‌ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می‌کنید تأثیر آن را هم متوجه می‌شوید.
برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.
این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.
⚠️البته این موضوع بر اساس مبحث «رفلکسولوژی» می‌باشد که هنوز تحقیقات گسترده‌ای در خصوص آن صورت نگرفته. اما امتحان آن ضرر ندارد!
🔵ولی باید در نظر داشته باشیم که در خصوص این موضوع حتماً مهارتهای علمی مدیریت استرس را فرابگیریم.
💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮
@khanevade_shaad
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#مقاله
#مهارتهای_زندگی
#انتقاد_سازنده
🔴شخصیت افراد را نابود نسازیم...‼️
آلپورت عقیده دارد که وقتی که از کسی انتقاد می کنیم، داریم به نوعی دست به جراحی شخصیت می زنیم، همانند جراحی که می خواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی های سالم اطراف تومور آسیب نبیند!!!
پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست می گیریم همان قسمتی را که باید زیر تیغ ببریم و مواظب قسمتهای سالم شخصیت باشیم! مثلا وقتی كسي را ميخواهيم به خاطر عدم مسئولیت پذیری انتقاد کنيم، نباید از واژه های مثل از تو ناامید شدم! يا تو هیچی نمیشی و غیره که کل شخصیت را زیر سوال میبرد استفاده کنيم، راه درست اينست كه پس از گوشزد کردن نکات مثبت شخصیت فرد که مطمئنا همه دارا می باشند از عدم مسولیت پذیری وی با ذکر یک نمونه رفتاری جدید که فرد اخیرا انجام داده است، انتقاد كنيم.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
@khod_shenaasi
@khanevade_shaad
#مقاله
#مهارتهای_زندگی
#انتقاد_سازنده
🔴شخصیت افراد را نابود نسازیم...‼️
آلپورت عقیده دارد که وقتی که از کسی انتقاد می کنیم، داریم به نوعی دست به جراحی شخصیت می زنیم، همانند جراحی که می خواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی های سالم اطراف تومور آسیب نبیند!!!
پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست می گیریم همان قسمتی را که باید زیر تیغ ببریم و مواظب قسمتهای سالم شخصیت باشیم! مثلا وقتی كسي را ميخواهيم به خاطر عدم مسئولیت پذیری انتقاد کنيم، نباید از واژه های مثل از تو ناامید شدم! يا تو هیچی نمیشی و غیره که کل شخصیت را زیر سوال میبرد استفاده کنيم، راه درست اينست كه پس از گوشزد کردن نکات مثبت شخصیت فرد که مطمئنا همه دارا می باشند از عدم مسولیت پذیری وی با ذکر یک نمونه رفتاری جدید که فرد اخیرا انجام داده است، انتقاد كنيم.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
@khod_shenaasi
@khanevade_shaad
Forwarded from دانستنی های خانمانه
💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅
#مقاله
#مهارتهای_زندگی
#مدیریت_استرس
💥کاهش استرس در 5 دقیقه 💯
📢به نقل از سلامت نیوز: برای درمان استرس پیشنهاد می‌کنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.
✔️برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.
استرس :
انگشت شست :
به مبارزه با نگرانی کمک می‌کند.
انگشت اشاره :
به مبارزه با ترس کمک می‌کند.
انگشت میانی :
به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می‌کند.
انگشت انگشتری :
این انگشت به شما کمک می‌کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه‌تر عمل کنید.
انگشت کوچک :
اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتمادبه‌نفس را بالا میبرد.
برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت‌ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می‌کنید تأثیر آن را هم متوجه می‌شوید.
برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.
این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.
⚠️البته این موضوع بر اساس مبحث «رفلکسولوژی» می‌باشد که هنوز تحقیقات گسترده‌ای در خصوص آن صورت نگرفته. اما امتحان آن ضرر ندارد!
🔵ولی باید در نظر داشته باشیم که در خصوص این موضوع حتماً مهارتهای علمی مدیریت استرس را فرابگیریم.
💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮
@khanevade_shaad
#مقاله
#مهارتهای_زندگی
#مدیریت_استرس
💥کاهش استرس در 5 دقیقه 💯
📢به نقل از سلامت نیوز: برای درمان استرس پیشنهاد می‌کنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.
✔️برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.
استرس :
انگشت شست :
به مبارزه با نگرانی کمک می‌کند.
انگشت اشاره :
به مبارزه با ترس کمک می‌کند.
انگشت میانی :
به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می‌کند.
انگشت انگشتری :
این انگشت به شما کمک می‌کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه‌تر عمل کنید.
انگشت کوچک :
اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتمادبه‌نفس را بالا میبرد.
برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت‌ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می‌کنید تأثیر آن را هم متوجه می‌شوید.
برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.
این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.
⚠️البته این موضوع بر اساس مبحث «رفلکسولوژی» می‌باشد که هنوز تحقیقات گسترده‌ای در خصوص آن صورت نگرفته. اما امتحان آن ضرر ندارد!
🔵ولی باید در نظر داشته باشیم که در خصوص این موضوع حتماً مهارتهای علمی مدیریت استرس را فرابگیریم.
💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮
@khanevade_shaad
💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅
#مقاله
#مهارتهای_زندگی
#مدیریت_استرس
💥کاهش استرس در 5 دقیقه 💯
📢به نقل از سلامت نیوز: برای درمان استرس پیشنهاد می‌کنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.
✔️برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.
استرس :
انگشت شست :
به مبارزه با نگرانی کمک می‌کند.
انگشت اشاره :
به مبارزه با ترس کمک می‌کند.
انگشت میانی :
به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می‌کند.
انگشت انگشتری :
این انگشت به شما کمک می‌کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه‌تر عمل کنید.
انگشت کوچک :
اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتمادبه‌نفس را بالا میبرد.
برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت‌ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می‌کنید تأثیر آن را هم متوجه می‌شوید.
برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.
این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.
⚠️البته این موضوع بر اساس مبحث «رفلکسولوژی» می‌باشد که هنوز تحقیقات گسترده‌ای در خصوص آن صورت نگرفته. اما امتحان آن ضرر ندارد!
🔵ولی باید در نظر داشته باشیم که در خصوص این موضوع حتماً مهارتهای علمی مدیریت استرس را فرابگیریم.
💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮
@khanevade_shaad
#مقاله
#مهارتهای_زندگی
#مدیریت_استرس
💥کاهش استرس در 5 دقیقه 💯
📢به نقل از سلامت نیوز: برای درمان استرس پیشنهاد می‌کنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.
✔️برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.
استرس :
انگشت شست :
به مبارزه با نگرانی کمک می‌کند.
انگشت اشاره :
به مبارزه با ترس کمک می‌کند.
انگشت میانی :
به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می‌کند.
انگشت انگشتری :
این انگشت به شما کمک می‌کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه‌تر عمل کنید.
انگشت کوچک :
اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتمادبه‌نفس را بالا میبرد.
برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت‌ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می‌کنید تأثیر آن را هم متوجه می‌شوید.
برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.
این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.
⚠️البته این موضوع بر اساس مبحث «رفلکسولوژی» می‌باشد که هنوز تحقیقات گسترده‌ای در خصوص آن صورت نگرفته. اما امتحان آن ضرر ندارد!
🔵ولی باید در نظر داشته باشیم که در خصوص این موضوع حتماً مهارتهای علمی مدیریت استرس را فرابگیریم.
💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮🔅💮
@khanevade_shaad
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#مقاله
#مهارتهای_زندگی
#انتقاد_سازنده
🔴شخصیت افراد را نابود نسازیم...‼️
آلپورت عقیده دارد که وقتی که از کسی انتقاد می کنیم، داریم به نوعی دست به جراحی شخصیت می زنیم، همانند جراحی که می خواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی های سالم اطراف تومور آسیب نبیند!!!
پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست می گیریم همان قسمتی را که باید زیر تیغ ببریم و مواظب قسمتهای سالم شخصیت باشیم! مثلا وقتی كسي را ميخواهيم به خاطر عدم مسئولیت پذیری انتقاد کنيم، نباید از واژه های مثل از تو ناامید شدم! يا تو هیچی نمیشی و غیره که کل شخصیت را زیر سوال میبرد استفاده کنيم، راه درست اينست كه پس از گوشزد کردن نکات مثبت شخصیت فرد که مطمئنا همه دارا می باشند از عدم مسولیت پذیری وی با ذکر یک نمونه رفتاری جدید که فرد اخیرا انجام داده است، انتقاد كنيم.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
@khod_shenaasi
@khanevade_shaad
#مقاله
#مهارتهای_زندگی
#انتقاد_سازنده
🔴شخصیت افراد را نابود نسازیم...‼️
آلپورت عقیده دارد که وقتی که از کسی انتقاد می کنیم، داریم به نوعی دست به جراحی شخصیت می زنیم، همانند جراحی که می خواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی های سالم اطراف تومور آسیب نبیند!!!
پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست می گیریم همان قسمتی را که باید زیر تیغ ببریم و مواظب قسمتهای سالم شخصیت باشیم! مثلا وقتی كسي را ميخواهيم به خاطر عدم مسئولیت پذیری انتقاد کنيم، نباید از واژه های مثل از تو ناامید شدم! يا تو هیچی نمیشی و غیره که کل شخصیت را زیر سوال میبرد استفاده کنيم، راه درست اينست كه پس از گوشزد کردن نکات مثبت شخصیت فرد که مطمئنا همه دارا می باشند از عدم مسولیت پذیری وی با ذکر یک نمونه رفتاری جدید که فرد اخیرا انجام داده است، انتقاد كنيم.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
@khod_shenaasi
@khanevade_shaad