کانال رسمی کالیکلا لفور

💟 #چای

🔰 عوارض زیاده روی در مصرف چای

🔺بیماری‌ های کبدی
▫️گرفتگی عضلات
▫️خشکی معده یا روده
▫️سرد شدن مغز
▫️کم خونی
▫️پوسیدگی دندان
🔻کمبود آهن

💟 @kalikolaiha 🍏

#چای_دارچینی

دارچین کم خونی را بهبود مي دهد؛
اگر حس کردید که ضعیف شده اید و ممکن است مریض شوید، چای دارچینی را فراموش نکنید.
🌺 @kalikolaiha🌺

👁‍🗨 #افطار

🥙بهتر است روزه را با #شیر یا #آب_ولرم، #خرما و #چای کم رنگ باز کرده و به تدریج از مواد غذایی سبک مانند #نان و پنیر، گردو و #سوپ که فشار چندانی به معده وارد نمی کنند استفاده کنیم. همچنین بهتر است بین #افطار و صرف شام یک فاصله ی زمانی کم در نظر گرفته شود تا بدن بتواند خود را آماده ی قبول غذاهای پرحجم تر کند.

🧀مصرف مواد غذایی #شیرین، اما با شیرینی طبیعی در هنگام #افطار بسیار ضروری است چرا که بدن به خصوص سلول های #مغز نیاز مبرمی به دریافت منابع انرژی به شکل #گلوکز دارد. بنابراین مصرف خرما، #کشمش و یا افزودن یک قاشق چای خوری شکر به #شیر یا چای خوری شکر به شیر یا چای کاری عاقلانه است.

🍯 #پرخوری و مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب و شیرین چون نان خامه ای، زولبیا، بامیه، حلوا، شله زرد و... توصیه نمی شود؛ زیرا این خوراکی ها باعث تحریک معده، اضافه وزن و نیز عطش شدید می شوند که اغلب این تشنگی را با نوشیدن مقادیر زیاد عطش شدید می شوند که اغلب این تشنگی را با نوشیدن مقادیر زیاد نوشیدنی های سرد جبران می کنند. نوشیدن آب زیاد همراه با غذا باعث #رقیق شدن شیره ی معده و تاخیر #هضم غذا می شود، بنابراین این افراد دچار نفخ شکم و سایر ناراحتی های گوارشی خواهند شد.

🥐مصرف مواد غذایی از کلیه ی گروه های غذایی به صورت متعادل برای وعده ی شام توصیه می شود. البته مصرف انواع #میوه پس از شام تا هنگام #خواب را فراموش نکنید.

♍️ @kalikolaiha🌴

#تغذیه_در_ماه_رمضان

🚫 از چه چیزهایی #پرهیز کنیم ؟

•••⇦ 1- غذاهای #سرخ_کردنی و چرب
•••⇦ 2- غذاهای حاوی #قند زیاد
•••⇦ 3- خوردن #غذای_زیاد بخصوص هنگام سحر
•••⇦ 4- خوردن #چای زیاد هنگام سحر ، چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به آنها نیاز دارد دفع می شوند .
•••⇦ 5- #سیگار : اگر شما نمی توانید سیگار را به یکباره قطع کنید از هفته های قبل از ماه رمضان مصرف آن را کم کنید.


👩🏻‍⚕خودت پزشک شو ʘ͜͡ʘ در ↯

♍️ @kalikolaiha🌱