کانال رسمی کالیکلا لفور

♦️ #شیر را با #شیرینی و #شکر نخورید ؟

👈 #ویتامین های آن را کاهش می دهد
. 👈خطر ابتلا به #دیابت را افزایش می دهد.
. 👈شیر را با #خرما یا #توت خشک میل نمایید.


🌷 @kalikolaiha 🍎

#خرما را با #گردو بخورید چون

✅موجب افزایش شادی و کاهش شدید خستگی می شود
✅فسفر گردو بهتر جذب می شود
✅سردرد های ناشی از کم آبی را کاهش می دهد


🍎 @kalikolaiha🍎

با معده خالی #خرما بخورید با اینکار کمتر دچار #کم_خونی شده و بدنی مقاوم در برابر باکتری ها و ویروس ها در فصل بهار خواهید داشت

👩🏻‍⚕خودت پزشک شو ʘ͜͡ʘ در ↯

✳️ @kalikolaiha🕸

👁‍🗨 #افطار

🥙بهتر است روزه را با #شیر یا #آب_ولرم، #خرما و #چای کم رنگ باز کرده و به تدریج از مواد غذایی سبک مانند #نان و پنیر، گردو و #سوپ که فشار چندانی به معده وارد نمی کنند استفاده کنیم. همچنین بهتر است بین #افطار و صرف شام یک فاصله ی زمانی کم در نظر گرفته شود تا بدن بتواند خود را آماده ی قبول غذاهای پرحجم تر کند.

🧀مصرف مواد غذایی #شیرین، اما با شیرینی طبیعی در هنگام #افطار بسیار ضروری است چرا که بدن به خصوص سلول های #مغز نیاز مبرمی به دریافت منابع انرژی به شکل #گلوکز دارد. بنابراین مصرف خرما، #کشمش و یا افزودن یک قاشق چای خوری شکر به #شیر یا چای خوری شکر به شیر یا چای کاری عاقلانه است.

🍯 #پرخوری و مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب و شیرین چون نان خامه ای، زولبیا، بامیه، حلوا، شله زرد و... توصیه نمی شود؛ زیرا این خوراکی ها باعث تحریک معده، اضافه وزن و نیز عطش شدید می شوند که اغلب این تشنگی را با نوشیدن مقادیر زیاد عطش شدید می شوند که اغلب این تشنگی را با نوشیدن مقادیر زیاد نوشیدنی های سرد جبران می کنند. نوشیدن آب زیاد همراه با غذا باعث #رقیق شدن شیره ی معده و تاخیر #هضم غذا می شود، بنابراین این افراد دچار نفخ شکم و سایر ناراحتی های گوارشی خواهند شد.

🥐مصرف مواد غذایی از کلیه ی گروه های غذایی به صورت متعادل برای وعده ی شام توصیه می شود. البته مصرف انواع #میوه پس از شام تا هنگام #خواب را فراموش نکنید.

♍️ @kalikolaiha🌴

👁‍🗨فواید #خرما همراه با #گردو در ماه #رمضان

❶پیشگیری از ریزش مو
❷تقویت قلب و مغز
❸جلوگیری از چروک پوست
❹ضد خستگی

♍️ @kalikolaiha🌴