✨️دانستنی های ناب✨️

یکی از بهترین ورزش ها برای کاهش وزن

◽️اگر زانوهایتان درد می‌کند یا کمرتان درد می‌کند، داشتن انگیزه برای ورزش کردن سخت است. شنا یک ورزش ایده آل است. این کار برای مفاصل شما آسان است
از بالاتنه و پایین تنه خود استفاده خواهید کرد و یک تمرین هوازی خوبی خواهید داشت. از مزایای مقاومت آب نیز بهره مند خواهید شد.

◽️اگر چند بار در هفته به مدت نیم ساعت شنا کنید، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را کاهش می دهید. همچنین کلسترول بد و فشار خون شما را کاهش می دهد.

#سلامت #پزشکی


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

چای گل محمدی باعث کاهش دمای بدن می شود و تب را کاهش می‌دهد و از تشدید عفونت جلوگیری می‌کند.

گل محمدی سبب درمان عفونت دستگاه ادراری، کاهش التهاب مثانه و تسکین درد آن می‌شود بنابراین نوشیدن هر روز سه یا چهار فنجان چای گل محمدی بیماری‌های عفونی دستگاه ادراری را درمان می‌کند. گل محمدی همچنین حجم ادرار را افزایش می‌دهد و از ابتلا به سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒
‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌    

فواید ماساژ کف پا
اکسیژن رسانی به تمام اندام­­‌ها
کاهش استرس
خواب بهتر
کاهش درد
تسکین شما در مقابل علائم سرطان و درد‌های پس از شیمی درمانی
کاهش خستگی‌های ناشی از مولتیپل اسکلروزیس یا همان بیماری ام اس
کاهش دردهای پیش از قائدگی و بارداری
به مدیریت فشار خون کمک می‌کند.
کاهش اتهابات عضلات کف پا
کاهش سردردهای میگرنی


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

برای عفونت دندان میتونید با توصیه پزشک از آموکسی سیلین ۵۰۰ + میترونیدازول ۲۵۰ هر ۸ ساعت یک بار به مدت ۱ هفته استفاده کنید.


حتما طبق دستور پزشک مصرف بشه و از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک جدا خودداری کنید⛔️


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

در 5 دقیقه سردرد را درمان کنید
در این فیلم به شناسایی نقطه های حساس بدن که با ماساژ میتوانید دندان درد گوش درد خستگی چشم و و رفع میگرن و کمر درد را بهبود ببخشید رو قرار داده شده



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

کاهش و بهبود درد گردن و کتف

ماساژ ناحیه درد با روغن سیاهدانه چندبار در روز؛
بسته به میزان درد، روزی یک یا دو بار هر بار هشت قطره عصاره بره موم؛
مصرف عسلِ شیر به دلیل کلسیم بال



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

تجمع بافت چربی در ناحیه‌ای از بدن را چاقی موضعی یا به عبارت دیگر سلولیت می‌نامند

پدیده سلولیت در زنان رایج تر است و به نظر می‌آید که هورمون زنانو استروژن باعث می‌شود بیشتر چربی موجود در بدن زنان در پاها و باسن جمع شوند.
ماساژ دادن
ورزش کردن
برس کشیدن روی پوست خشک
مصرف مناسب امگا 3
ماساژ و لایه‌برداری با اسکراب قهوه



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

📹 آموزش ماساژ پشت کمر و کتف بسیار عالی

#ماساژ_درمانی

🪴


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

📹 درمان آرتروز
خونرسانی به مفصل زانو
باز شدن اسپاسمهای عضلانی اطراف زانو
برطرف شدن خشکی رباط ها و تاندونها
هر روز تکرار کنید
اگر از روغن بابونه پایه زیتون به
صورت ترکیبی استفاده کنید عالیه

#ماساژ_درمانی

🪴

❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

📹 فواید ماساژ نقطه هیگو عبارت‌اند از:
این نوع ماساژ می‌تواند سردرد شما را درمان کند
گردش خون را در بدن شما راحت‌تر کرده و روند آن را بهبود می‌بخشد.
علائم ناشی از کار کردن با دستگاه‌های دیجیتال و کامپیوتر را کاهش می‌دهد
مشکلات ناشی از کار بیش از حد را کمتر می‌کند
احساس درد در نقاط مختلف بدن را کاهش می‌دهد
دندان دردهای خفیف را بهبود می‌بخشد
دردهای شکمی و یبوست را درمان می‌کند.

#ماساژ_درمانی
🪴


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🌺پـروردگـارا امروزمان را
🦋باز هم بہ ڪرمت ببخش و یارے ڪن
🌺در پیشگاهت روسفید باشیم.
🦋خـدایــا در این شب تو را بہ خدایے‌ات قسم
🌺دوستان و عزیزانم را در بهترین و زیباترین
🦋و پر‌ آرامش‌ترین مسیر زندگےشان‌ قرارده
🌺مسیرے کہ خوشبختے و آرامش خاطر را
🦋در لحظہ لحظہ زندگے خویش بچشند.
🌙شبتون خوش دوستان عزیز و مهربان


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

با نوشیدن الکل، مغز شما کوچک می شود!

◽️اگر برای مدت طولانی زیاد الکل می نوشید، الکل می تواند بر ظاهر و عملکرد مغز شما تأثیر بگذارد. سلول های آن شروع به تغییر کرده و حتی کوچکتر می شوند. الکل بیش از حد در واقع می تواند مغز شما را کوچک کند و این تأثیرات بزرگی بر توانایی شما برای فکر کردن، یادگیری و به خاطر سپردن چیزها خواهد داشت. همچنین می تواند حفظ دمای بدن و کنترل حرکات شما را سخت تر کند.


#سلامت #پزشکی


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

چهار حرکت مناسب ستون فقرات

برای خودت عادت های سالم بساز، نه محدودیت

#ورزش_صبحگاهی



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

ویتامین D را با مواد غذایی بخورید💊

🔹عضو هیات علمی گروه داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه درد و شکستگی‌های استخوانی، ضعف عضلانی و خستگی می‌تواند علائمی از کمبود ویتامین دی باشد، گفت: بهترین زمان مصرف ویتامین دی در طول روز و همراه با مواد غذایی است.

#سلامت #پزشکی


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

با این تمرین بازوهای خود را لاغر و سفت کنید !👌🏻

▫️چربی بازو در اثر ۲ عامل مهم، جمع شدن چربی دور بازو و این که پوست بر اساس طبیعت خویش با گذشت سن، دچار کهولت شده و خواص الاستیک یا کشانی خویش را از دست می‌دهد

+ ابتدا بدنتان را گرم کنید و با توجه به کلیپ(☝🏻) حرکت را انجام دهید


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

در کنار غذا چه چیزهایی بخوریم؟

🔹گوجه: افزایش هضم و جذب
ویتامین‌های غذا
🔹کاهو: کاهش پرخوری
🔹جعفری: افزایش آرامش هنگام
خوردن غذا و کمک به هضم آن



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

صحبت های استاد آرش نیک در مورد مصرف معجون اعجاز آمیز هائوما (افدرا)
و ارتعاش بسیار بالایی که داره
به جای چای و قهوه استفاده بشه

(1402_9_11)

#پیغام_نیک


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

#پدر..


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

😴چرا خواب زیاد خطر ناک است❓

👈 خواب بیش از ۹ساعت خطرحمله قلبی را ۳۴ درصد افزایش مي دهد. باعث بالا رفتن سطح قند خون وابتلا به دیابت نوع ۲ ، سردرد، کمردرد،افسردگی،استرس و چاقی میشود.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

✅۶ دسته از افرادی که نباید زنجبیل مصرف کنند


⛔1. افرادی که در طول دوران قاعدگی ، خونریزی بیش از حد دارند

⛔2. زنان باردار و شیرده

⛔3. افرادی که نیاز به افزایش وزن دارند

⛔4. افراد مبتلا به هموفیلی

⛔5. افراد مبتلا به بیماری قلبی

⛔6. افرادی که دارو مصرف می کنند

⚠️اگرچه زنجبیل دارای خواص دارویی و درمانی بسیاری است اما مصرف بیش از حد آن یا تداخل دارویی ، باعث برخی عوارض جانبی خواهد شد. برخی افراد ممکن است نسبت به عطر و طعم آن حساس باشند و برخی دچار درد معده ، اسهال و سوزش سردل شوند ، اگرچه این موارد بسیار نادر است.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒