✨️دانستنی های ناب✨️

🌳🌲 از خواندن بهترین‌کانال‌های تلگرام لذت ببر

🍏 ایران سرزمین تمدن
@iran_sarzamin_tamadon
🍊 برای حال دل خوب‌تر
@happy_private_life
🌺 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🌺 فایل های سابلیمینال و خودهیپنوتیزم
@subliminal_biokinesis_mehregan
🌺 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🌺 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🌺 کدکیهانی دنیای ناشناخته‌ها و فرازمینی
@yortchi_bosjin
🌺 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🌺 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌺 من وکتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🌺 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🌺 زبان‌شناسی
@linguiran
🌺 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌺 آموزش حرفه‌ای زبان عربی
@amuzesharabi
🌺 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🌺 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🌺 دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🌺 کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
🌺 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌺 تا بینهایت عشق
@tabnahayteshgh
🌺 دانستنی‌های ناب
@kalemnab
🌺 فیتنس،رژیم،علم تمرین
@FitnessBody97
🌺 برگزاری دوره‌های فن ترجمه از گوگل میت
@policyinact
🌺 آموزش حرفه‌ای آشپزی
@telefoodgram
🌺 کلیپ‌ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🌺 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🌺 جملات‌ طلایی انگیزشی
@arameshdaroonee
🌺 کتاب(pdf)رایگان
@PARSHANGBOOK_PDF
🌺 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🌺 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🌺 آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani
🌺 داستان کوتاه‌های زیرخاکی
@zhig_story
🌺 ڪَافَـــﮫ شِــــــ؏ر
@cafe3Sher
🌺 یک فنجان آرامش
@yefenjanaramsh
🌺 برسد بدست دلبر (تک بیت)
@paieznsher
🌺 همه‌چیز درباره گل و گیاه
@Maryamgarden
🌺 شعر و نوشته ادبی معاصر
@sheradabemoaser
🌺 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🌺 کلیپ‌های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🌺 آموزش/فن بیان،گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🌺 زندگی سبز، مدیریت و سلامتی
@lifemanage
🌺 میزبانت هستم با یک فنجان قهوه☕️
@Ghahvee_Ghajar
🌺 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🌺 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌺 قانون جذب و ارتعاش به زبان ساده
@ghanooneerteaash
🌺 آموزش انگلیسی با تصویر
@EN_PIC
🌺 هُنَر شَرابِ زِندِگیست♡
@Geraf_art
🌺 انگلیسی با هوش مصنوعی
@EN_with_AI
🌺 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🌺 آموزش کف بینی
@kafbini12
🌺 حال دلت را خوب کن♡فکر زیبا♡
@delnaweshtaha_11
🌺 شهر کتاب BOOK✔️
@Iftlis_library
🌺 آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
@afarineshdastan
🌺 انگیزشے*مثبت اندیشي..!!
@musbat_andeshi
🌺 دانستن توانستن است
@Audio_Books_24
🌺 شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
🌺 طبیعت زیبا و حس آرامش
@afarinshokoh
🌺 انگلیسی پیشرفته
@Zabanunim
🌺 شکوه ثروت
@shokoh_servat
🌺 مردم‌نامه، فصلنامۀ تاریخ مردم
@mardomnameh
🌺 یادگیری لغات با‌اخبار انگلیسی‌
@english_ielts_garden
🌺 قوانین جهان و کائنات
@Meditationfarsi369
🌺 زیرخاکی‌های کمتر شنیده شده
@nuostalzhi
🌺 کارگاه‌ رایگان‌ نویسندگی
@anahelanjoman
🌺 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌺 همه‌چیز درباره ایالات متحده آمریکا
@hamechiamerica
🌺 کتابهای(صوتی)رایگان
@parshangbook
🌺 طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi
🌺 کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🌺 دنیای پادکست
@OneThousandandOnePodcast
🌺 دوره نویسندگی با پشتیبانی کامل
@nevisandbdonya
🌺 مولانا و عاشقانه شمس (زهراغریبیان لواسانی)
@baghesabzeshgh
🌺 ‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🌺 یافته‌های مهم روانشناسی
@Hrman11
🌺 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌺 کافه کتاب صوتی:
@CafeBookAudio
🌺 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🌺 تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
🌺 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍊 خلاصه‌ کتاب‌های روان‌شناسی
@booklove_blog
🍏 کتابهای کمیاب،نایاب با قیمت‌هایی استثنایی
@katebbashi_book

🧿🎋هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

🔴عوارض مصرف زیاد مواد نشاسته ای



✅باقی ماندن مواد نشاسته ای درمعده باعث ايجاد نفخ و توليد گاز مي گردد و هضم و جذب مواد غذايی را بتاخير می اندازد و سبب یبوست و حبس البول میشود.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🍏خواص بی نظیر عرق زیره

ضد چاقی،رفع ضعف اعصاب،نیرو دهنده و هضم کننده،درمان کم خونی،زیاد کننده ترشحات شیر، پایین آورنده ی چربی خون،درمان اختلالات قاعدگی.
نحوه استفاده:یک فنجان بعد از هر وعده غذایی.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🍏درمان کم خونی با گیاه گزنه

کم خونی در اکثر خانم‌ها وجود دارد و لازم است بدانید کم خونی بیماری نیست نشانه بیماری است و باید جدی گرفته شود.

تا میتوانید از گیاهان داروئی برای کم‌خونی استفاده کنید ؛ دمنوش گیاه گزنه بهترین این گیاه‌هاست که در درمان کم خونی اثر بخش و عالی است.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🍏رفع جوش صورت

برای رفع جوش صورت از دمكرده بنفشه میل شود و به صورت ضماد روی جوش‌ها گذاشته شود یا پارچه تمیزی را به دمكرده گل بنفشه آغشته نموده روی جوش صورت بگذارید.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🍏 رفع مشکلات ریوی

میوه و تخم به برای درمان مشکلات ریوی استفاده می‌شود. این امر از خواص برگ به هم است. جوشانده برگ این میوه برای تسکین درد‌ها و ناراحتی‌های قفسه سینه، نرم کردن مخاط ریه، سرفه، گرفتگی سینه، گلو و صدا بسیار موثر است.

همچنین می‌توان برای درمان ناراحتی‌های ریوی برگ به را جوشاند و آن را به صورت ضماد بر روی سینه قرار داد و بعد با پارچه‌ای آن را پوشاند. این امر نیز کمک شایانی به رفع انواع مشکلات ریوی می‌کند.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🍏بعضی از افراد از کم‌پشتی ابروهایشان می‌نالند و احساس می‌کنند تیرگی لازم را ندارد. پیشنهاد می‌کنیم هر شب پیش از خواب کمی روغن کرچک به ابروهایتان بزنید تا در مدت زمانی کوتاه شاهد نتیجه فوق‌العاده‌اش باشید.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🍏نوشیدن یک فنجان #چای_میخک بعد از غذا، گاز و درد #معده را از بین میبرد

(برای تهیه چایی یا دم کردن میخک مقدار 10 گرم میخک را با یک لیتر آب جوش مخلوط کرده و به مدت 5دقیقه دم کنید)


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🍏نوشیدن روزانه یک لیوان آب انار می‌تواند بیش از یک سوم جریان خون به قلب را افزایش دهد

خواص آنتی اکسیدانى این میوه از ایجاد کلسترول پیشگیری می‌کند و سرخرگ ‌ها را تمیز نگه می ‌دارد


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🍏چطوری درد مفاصل رو درمان کنیم؟

برشی کوچک از زنجبیل را درون نصف استکان روغن زیتون رنده کنید ؛ این ترکیب بمدت٦روز بماند ، سپس موضعی استفاده کنید!



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

مزایای پیاده‌روی

✅سوزاندن کالری

✅تقویت عملکرد قلب

✅کاهش قند خون

✅تسکین درد مفاصل

✅تقویت عملکرد سیستم ایمنی

✅افزایش انرژی

✅️بهبود خلق و خو

✅افزایش طول عمر

✅️تقویت پاها

✅️افزایش خلاقیت

#پزشکی_سلامت



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

۷ ماده مغذی که ممکن است در رژیم غذایی شما نباشد

✅پتاسیم
به‌طور طبیعی در شیر، سیب‌زمینی، سیب‌زمینی شیرین، موز، آووکادو و حبوبات یافت می‌شود.

✅منیزیم
در لوبیا، نخود، غلات کامل و آجیل یافت می‌شود

✅ویتامین A
در سیب‌زمینی شیرین، هویج، کدو حلوایی یافت می‌شود.

✅️ویتامین D
در ماهی قزل‌قزل‌آلا، قارچ‌هایی که در معرض نور فرابنفش قرار دارند، جگر، پنیر و زرده تخم‌مرغ

✅️کلسیم
در لبنیات، کنسرو سالمون، کلم پیچ و کلم بروکلی

✅️ویتامین C
در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود.

✅️فیبر
در غلات کامل، لوبیا، سبزیجات و میوه‌ها یافت می‌شود.

#سلامت


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

فرق روزهای خوب و بد زندگی 🍂
اینه که روزهای بد رو همون موقع میفهمی
اما روزهای خوب رو بعد ها
که خاطره میشه میفهمی 🍂🌸
در حال زندگی کردن بهترین حسنه


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

⭕️نخود ارزش غذایی بالایی دارد؛ تهیه نخودآب به دو روش👇

🥣نخود‌آب به همراه گوشت
که همان آبگوشت بدون سیب زمینی و گوجه و رب در هفته حداقل ۲ یا ۳ وعده از این غذا میل شود

🥣نخود آب ساده
به این صورت که ۲۴ ساعت نخود خیسانده شده و با همان آبی که خیس خورده پخته شود کمی دارچین و آویشن اضافه شود و به صورت میان وعده میل شود

🥣خواص نخود آب :
🌟پاک کننده‌ی ریه، کبد و طحال🌟مقوی قوه باه🌟 مقوی بنیه🌟 تصفیه رنگ رخسار🌟تصفیه صوت🌟سنگ شکن


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

دوستان تو فصل سرما برای پیشگری از سرما خوردگی ازین منبع عالی ویتامین C غافل نشیم‌.
جالب اینجاس پرتقال که معروفه به ویتامین C، در رده هشتم قرار داره.



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

اسفناج:

اسفناج یک سبزی بسیار مغذی است و برای رشد ناخن‌هایتان فوق‌العاده است.

سرشار از پروتئین می‌باشد. مقدار 5 گرم در هر فنجان آن دارای ویتامین E، ویتامینB مانند فولات، ویتامین A وآهن است. ویتامینA وفولات هر دو جزء مواد غذایی پر بار هستند.

به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. رادیکال‌های آزاد باعث پیر شدن پوست و در هم شکسته شدن کلاژن می‌شوند.

این باعث می‌شود خوب به نظر نرسید. این آنتی اکسیدان‌ها که در غذا‌های غنی از ویتامین A و فولات به وفور یافت می‌شوند با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند.

اسفناج همچنین غنی از کلروفیل است و غذایی خوب برای رشد ناخن و مو و پوست به حساب می‌آید.



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

زخمهايت احتمالا تقصير تو نبوده
اما مسئوليت شفا پيدا كردنت با خودته 😏👍



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

🟢 میوه کم قند برای رژیم

میوه ها خوشمزه و مغذی هستن و حاوی فیبر و ویتامین و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستن که کمک میکنن برای حفظ بدن در بهترین حالت ممکن. با این حال برای کاهش وزن نیاز به مصرف کمتر منابع قندی میباشد. بهترین میوه هایی که حاوی کمترین فروکتوز میباشند را خدمتتان معرفی میکنم:

❶ زیتون :
حاوی صفر گرم قند در هر نصف فنجان.
سرشار از آنتی اکسیدان

❷ آووکادو :
حاوی ۱ گرم قند در یک عدد سایز متوسط.
سرشار از فیبر و ویتامین a و...

❸ ریواس:
حاوی ۱ گرم قند به مقدار یک فنجان.
حاوی ویتامین k و جلوگیری از چروک پوست

❹ زغال اخته :
حاوی ۴ گرم قند در هر فنجان.
برای کنترول ترشح انسولین در رژیم مبارزه با لاغری و کنترول فشار خون حاوی مقادیر زیادی ویتامین c و فیبر

❺ تمشک :
حاوی ۵ گرم قند در هر فنجان.
برای کنترول ترشح انسولین و نیز دارای فیبر بالا و افزایش باکتری خوب در روده و...

❻ کیوی :
حاوی ۶ گرم قند در هر ۱ عدد متوسط.
سرشار از ویتامین c.
تحقیقات نشان میدهد مصرف کیوی یک الی دو ساعت قبل از خواب باعث بهبود در خواب می شود.


❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

شما معمولا چطوری میخوابید؟

میدونستید این سبک‌های خوابیدن به سلامتی تون آسیب میزنه؟ 🤔☝️



❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒

افرادی که به طور منظم دچار سردرد می شوند، باید روزی یک عدد موز برای صبحانه مصرف کنند.

🍌منیزیم موجود در آن به طور موثر سردرد را درمان می کند.




❉‌্᭄ ‌‌ꕥ࿐🔴☕️

@kalemnab 🍒