Мой первый опыт любви к себе — часть 2 [часть 1] [автор поста: Алина Каюкова] По мере того, как я всё больше узнавала о подходе IFS из книг, видео, а потом и проходя непосредственное обучение методу, я приходила к принятию факта множественности нашего внутреннего устройства. Я научилась понимать, каким из Частей необходимо уделить внимание прямо сейчас, а какие готовы подождать. Также я научилась рисовать карты Частей, что помогает лучше видеть их взаимодействие между собой. *** На самом деле, нам вовсе не обязательно знать все свои Внутренние части или постоянно помнить о них. Они сами дадут знать о себе, когда это будет нужно. Некоторые из Частей могут выйти на контакт лишь однажды и больше не появляться. Другие же постоянно где-то поблизости и не упускают ни одной возможности напомнить о себе. Большую роль в том, что я стала спокойнее воспринимать наличие большого количества Внутренних частей, сыграло постепенно растущее доверие к свой Внутренней системе и к центру своей личности, который в IFS называется Self (Самость). *** Другим важным моментом стало то, что в IFS мы относимся с принятием ко всем Внутренним частям, поскольку все они рассматриваются как имеющие добрые намерения. Это было необычным для меня: я привыкла, что, например, с Внутренним критиком приходится вести постоянную борьбу. Если и выслушивать его, то только затем, чтобы он, наконец, замолчал и уступил место Внутреннему любящему родителю. Здесь же мы общаемся с Внутренним критиком из состояния открытости и интереса, не стремясь избавиться от него или бороться с ним. Поскольку то, что он делает, видится ему как нечто приносящее нам пользу, нам важно выяснить это его позитивное намерение и помочь ему научиться помогать нам иначе. *** Дополнительно по теме: — Любовь всегда была в тебе — Описание через вычитание — Части в поисках Безусловной любви