💢این بدان معنا نیست که بی خوابی یک وضعیت واقعی نیست، فقط گزارش های ذهنی بی خوابی همیشه با معیارهای عینی تر همبستگی خوبی ندارد.

🔹یکی از ویژگی های گیج کننده بی خوابی این است که به نظر می رسد افراد میزان خواب از دست رفته را بیش از حد برآورد می کنند.

🔺یک مطالعه که خواب افرادی را که خود را بی‌خوابی معرفی می‌کردند بررسی کرد، نشان داد که تنها حدود نیمی از آنها در واقع تا 30 دقیقه در طول شب بیدار بودند.

🔸مشکل ممکن است این باشد که برخی از افراد فقط زمان بیداری را به یاد می آورند و فکر می کنند نخوابیده اند زیرا آنها حافظه ای از doi ندارند.‌‌

اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir