زندگی شاد دو نفره

❣#پیش از شروع رابطه جنسی رفتار تحریک آمیز داشته باشید

👈 رفتارهایی مانند عشوه و ناز زنانه قبل از نزدیکی بشدت سبب تحریک مرد می شود

💞 @Health_Room 💞

#پیش_از_عادت_ماهیانه :

علائم معمولا یک هفته قبل از خون ریزی ماهانه شروع می شود و در چند روز اول بعد از شروع خون ریزی از بین می رود. این علائم ممکن است روابط زنان و کارهای روزمره آن ها در خانه و محل کار را مختل کند. علائم سندرم پیش از قاعدگی عبارتند از :

• خستگی شدید
• تغییرات خلق و خوی مانند زودرنجی، افسردگی و اضطراب
• اختلال در تمرکز
• تپش قلب
• بدبینی و سوء ظن (پارانویا) و اختلال در خویشتن شناسی
• اختلالات هماهنگی
• فراموشی
• نفخ شکم، افزایش اشتها و ناراحتی معده و روده
• اسپاسم های عضلانی، بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن اندام ها
• مشکلات پوستی مانند جوش، اگزما و تشدید دیگر مشکلات پوستی
• گرگرفتگی
• سرگیجه
• غش کردن
• بی خوابی
• حفظ مایعات در بدن، حساس شدن پستان ها، کاهش تولید ادرار

💞 @Health_Room 💘

🔻علائم احساسی و رفتاری سندروم #پیش_از_قاعدگی

🔹اضطراب و بی قراری
🔹حالت‌های افسردگی
🔹گریه کردن ناگهانی و بی اختیار
🔹تغییرات خلق و خو و خشم ناگهانی
🔹تغییر اشتها و میل به مواد غذایی
🔹بی‌خوابی و مشکلات خواب
🔹گوشه گیری
🔹ضعف ارتباطی
🔹تغییر میل جنسی
🔹زودرنجی

💞 @Health_Room 💘

توصیه هایی قبل از تصمیم به بارداری

#پیش_از بارداری

✳️ دریافت #اسیدفولیک برای کاهش نقص های عصبی
✳️ درمان عفونت ها
✳️ واکسیناسیون بر علیه بیماری سرخجه
✳️ داشتن وزنی متناسب
✳️تغییر داروهای ناهنجاری زا به داروهای مطمئن تر و با عوارض کمتر
✳️ انجام آزمایش لازم جهت اصلاح کمبودهای ویتامینی یا #کم_خونی

💞 @Health_Room 💘
💕💉