5️⃣5️⃣1️⃣🎨Внутренняя работа Условно говоря, всю работу можно разделить на внешнюю, ту что мы делаем в окружающей среде. И внутреннюю, ту которую можно сделать, только внутри себя.
Например, технику о которой я рассказывал в
предыдущем посте, относится к внутренней работе. Если в течение недели тренироваться по три раза в день. Отделять эмоцию от мысли и проживать её. То можно натренировать устойчивый навык.
Значит ли, что благодаря этому уйдут негативнее мысли и эмоции? Нет. Но скорость их обработки внутри себя вырастит в разы. Что повысит качество продуктивность, эффективность и качество жизни. Вместо того, чтобы зависать в негативных состояниях неделями и годами. Вы сможете освободиться от них за пару минут. Как зубы почистить, или руки помыть. Очищаем себя внутри.
Получив несколько позитивных результатов от внутренней работы. Вы увидите насколько важно её осознано планировать, вместе с внешней работой. Одно дополняет другое.
Возьмём к примеру эмоциональное состояние. На сколько вы можете им управлять? Сколько времени вам обычно требуется, чтобы перевести себя из тревоги или страха в ресурсное состояние? Что на следующей неделе вы запланировали сделать, чтоб развить свой навык эмоциональной устойчивости?
Для нашего ума, всё что не имеет названия и физической формы, не существует. И внутренний мир в том числе. Он воспринимает его как абстракцию.
Поэтому, если вы заведете в своём календаре страницу с надписью:
Внутренняя работа. Начнёте писать в неё, то что хотите сделать на этой неделе или в этом дне, чтоб прокачать свой внутренний мир. У вас появится время и энергия на это.
Если вам тяжел делать это в одиночку, вы можете нанять профильного специалиста. Тот же коуч, он помогает делать внутреннюю работу. Развивает креативность для поиска решения. Научает слышать себя. Умение фокусироваться на цели.
Внутреннюю работу можно делать сообща. Например с друзьями, коллегами, семьей. Выбрать что хотите прокачать или сделать. И создать поддерживающую окружающую среду.
Вариантов множество. Было бы желание...
