#خواب_راحت😴🌸🌺🌸🌺🌸💠 ۱۴ نکته‌ی کاربردی برای کنترل وسوسه هنگام
خواب1⃣ قبل از
خواب مراقب افکار و اعمالتون باشید.
2⃣ در طول روز مراقبت فکری و عملی را شروع کنید، تا شب
راحت و آرامی داشته باشید.
3⃣ هرگز بر روی شکم نخوابید. بهترین حالت، خوابیدن بر پهلوست.
4⃣ غذای سنگین نخورید و قبل از
خواب معده را پر نکنید.
5⃣ اگر هنوز قادر به کنترل کامل شهوت نیستید، قبل از
خواب از غذاها و خوراکی‌های محرک شهوت استفاده نکنید.
6⃣ بین زمان
خواب و غذا خوردن، فاصله بیندازید. و بلافاصله بعد از غذا خوردن نخوابید.
7⃣ ساعت
خواب و بیداری خود را حتما تنظیم کنید. نامنظم و بهم ریخته نباشد.
8⃣ قبل از
خواب دستشویی بروید، و ترجیحا وضو بگیرید.
9⃣ در رختخواب از گوشی استفاده نکنید. قبل از آن، کارهایتان را انجام دهید.
🔟 در صورت امکان، در اتاقی تنها نخوابید.
1⃣1⃣ قبل از
خواب با خدا و معصومین حرف بزنید و ارتباط قلبی پیدا کنید. و از گفتن ذکر خصوصا آیةالکرسی، ناس و فلق، غفلت نکنید.
2⃣1⃣ در مواقع لازم، قبل از
خواب با گوش کردن برخی صوتها، حال خود را عوض کنید. مانند صوت قرآن، ادعیه، مداحی، سخنرانی...
3⃣1⃣ تا جای ممکن از لباس و پتوی خیلی گرم استفاده نکنید. همچنین لباسهای چسبان نپوشید.
4⃣1⃣ تا خسته نشدید و قصد خوابیدن ندارید، به رختخواب نروید.
#کنترل_وسوسه_موقع_خواب#ترک_خودارضایی✈️ @asemani114
