#تازه‌های_علمی
مطالعات گذشته نشان می‌دهد که داشتن فعالیت بدنی کافی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به حوادث نامطلوب قلبی عروقی (MACE) کمک کند.
محققان دانشگاه سیدنی دریافتند که فقط 1.5 تا 4 دقیقه تمرینات ورزشی با شدت بالا در طول روز ممکن است خطر ابتلا به MACE را کاهش دهد.
این همبستگی در شرکت کنندگان زن به طور معنی داری بیشتر از شرکت کنندگان مرد مشاهده شد.
امانوئل استاماتاکیس، دکترا، مدیر تحقیقات پوشیدنی های مکنزی، "بی تحرکی یک مسئله مهم بهداشت عمومی است که در سالانه 6 میلیون مرگ و میر منبع قابل اعتماد در سراسر جهان نقش دارد و به طور مستقیم مسئول حداقل 15 تا 20 درصد بیماری های قلبی عروقی است." هاب در مرکز چارلز پرکینز، و استاد دانشکده پزشکی و بهداشت در دانشگاه سیدنی، در استرالیا، به پزشکی نیوز تودی گفت.
«نیاز مبرمی برای شناسایی راه‌های عملی و حمایت از افراد برای فعالیت بدنی وجود دارد. ورزش‌های ساختاریافته مانند سالن‌های بدنسازی، دویدن، کلاس‌ها و غیره برای رسیدن به این اهداف فوق‌العاده است، اما تنها 20 درصد از جمعیت میانسال و مسن‌تر آن را به طور منظم انجام می‌دهند.
استاماتاکیس سرپرست و نویسنده مقاله جدیدی است که اخیراً در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است که نشان می دهد فقط 1.5 تا 4 دقیقه تمرینات ورزشی با شدت بالا در طول روز - که از نظر علمی به عنوان فعالیت بدنی شدید سبک زندگی متناوب (VILPA) شناخته می شود. - چنین رفتن از پله ها به جای آسانسور یا حمل مواد غذایی در فاصله کوتاه ممکن است به کاهش خطر ابتلا به MACE در فرد کمک کند، به خصوص در زنان.
https://t.center/+esJyhWefoWs3MmFk
