اندیشیدن تنها راه نجات

فقط یک شب #بی_خوابی می تواند مغز #ریست کند و شاید درمانی اضافی برای #افسردگی باشد !

آیاتابه حال برایتان پیش آمده است که یک شب تمام بی‌خوابی بکشید و شاید جزو آن دسته‌ای از مردم هستید که شیف‌های شبانه دارید یا مجبورند برای امتحانات همه شب بیدار بمانیدو بخوانید .

احساس خستگی و آشفتگی با مغز ما چه می‌کند؟
نخست همه ما اثرات منفی به یادمان می‌آید، اما جالب است که بی‌خوابی یا یک سفر طولانی یا شکسته شدن خواب برای حضور در یک جلسه اول صبحی، ممکن است مغز شما را به اصطلاع تنطیم دوباره یا ری‌ست کند!

به طوری که بسیاری از مردم متوجه می‌شوند که روز بعد به طرز شگفت‌انگیزی احساس شادی می‌کنند. ممکن است این حس را با خستگی و آشفتگی و گیجی اشتباه بگیریم.

اگر فقط یک شبانه روز تغییر سبک زندگی بتواند این نوع تأثیر را داشته باشد، پس شاید این روند بتواند به ما کمک کند تا بهتر بفهمیم چگونه خلق و خوی ما تأثیر می‌پذیرد و چگونه برخی از دارو‌های ضد افسردگی مانند کتامین می‌توانند به سرعت تاثیر بگذارند.

مینگژنگ وو، دانشجوی فوق دکتری در دانشگاه نورث وسترن و اولین نویسنده یک مطالعه جدید در مورد محرومیت از خواب، می‌گوید: «جالب است که تغییرات در حالت خلق و خوی پس از کم خوابی حاد، حتی در افراد سالم واقعا می‌تواند مشاهده شود. اما مکانیسم‌های دقیقی که در مغز منجر به این اثرات می‌شود، هنوز به خوبی شناخته نشده است.»

برای کسب اطلاعات بیشتر، وو و تیم آزمایش‌هایی را روی موش‌های بالغ سالم انجام دادند. آن‌ها سیستمی را برای بیدار نگه داشتن حیوانات و در عین حال به حداقل رساندن میزان استرس آن‌ها ابداع کردند. موش‌ها می‌توانستند روی سکو خنک شوند یا برای کاوش در پایین‌تر بروند، اما باید به حرکت ادامه می‌دادند تا در معرض پرتو نوری که بیدارشان نگاه می‌داشت، قرار نگیرند.

نویسندگان این دستگاه را آزمایش کردند و دریافتند که وقتی موش‌ها در آن قرار می‌گرفتند، به میزان قابل توجهی کمتر خواب می‌خوابند.
پس از یک شب محرومیت از خواب، موش‌ها رفتاری پرخاشگرانه‌تر و جنسی‌تر داشتند.

مقصر؟ دوپامین: انتقال دهنده عصبی پاداش.
محققان می‌توانستند ببینند که سیگنال‌دهی دوپامین در مغز حیوانات افزایش یافته، اما مطمئن نبودند که آیا این مربوط به مناطق خاصی است یا یک اثر کل مغز.

آن‌ها چهار ناحیه – قشر پیش پیشانی، هسته اکومبنس، هیپوتالاموس و مخطط پشتی انداختند – را بررسی کردند و این نواحی را از نظر ترشح دوپامین زیر نظر گرفتند.
یوگنیا کوزوروویتسکی، محقق ارشد این تحقیق توضیح داد: «اثر ضد افسردگی به جز زمانی که ورودی‌های دوپامین را در قشر جلوی مغز خاموش کردیم، ادامه داشت.

این بدان معناست که قشر جلوی مغز یک ناحیه بالینی مرتبط در هنگام جستجو برای اهداف درمانی است. این امر نگرش اخیر ار اثبیت می‌کند که می‌گوید نورون‌های دوپامین نقش‌های بسیار مهم اما بسیار متفاوتی را در مغز بازی می‌کنند. آن‌ها فقط این جمعیت یکپارچه نیستند که صرفاً پاداش‌ها را پیش‌بینی می‌کنند.»

این نکته در مورد اهداف درمانی کلیدی است. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، افسردگی سالانه ۱۶ میلیون بزرگسال آمریکایی را گرفتار می‌کند و دارو‌های ضد افسردگی به طور گسترده استفاده می‌شود.
در حالی که برخی از افراد دریافته‌اند که دارو‌های ضد افسردگی سنتی نجات‌‌بخش هستند، اما این دارها برای همه مؤثر نیستند و می‌توانند عوارض جانبی قابل توجهی داشته باشند. پس به راه‌های جدید درمانی نیاز داریم.
پس یک شب بیداری ممکن است در این افراد معادله را به هم بزند. چرا؟
ممکن است بی‌خوابی حالت افزایش آگاهی را برای مواقعی ایجاد کند که به تعویق انداختن خواب و هوشیاری بالا می‌تواند از آن‌ها در برابر شکار و سایر تهدید‌ها محافظت کند.

کم خوابی شاید بتواند باعث ایجاد یک اثر ضد افسردگی قوی شود و مغز را مجددا سیم کشی یا تنظیم دوباره کند.
اما با گذشت زمان مشکلات کمبود خواب مزمن به سرعت شروع به غلبه بر این مزایا خواهند کرد.
برای همین، این راه جدید مهم همچنان باید برررسی شود.

خاستگاه : 👉



⚛ @AndisheKonim

😴 #بی_خوابی چیست؟
و چرا بوجود می‌آید؟
دوبله شده به پارسی


راه‌های درمان بی‌خوابی



⚛ @AndisheKonim

علل #بی_خوابی و راههای #درمان آن


⚛ @AndisheKonim

📡 تاثیرات امواج "وای فای" بر بدن

💠 شایعات بسیاری را در اینترنت می یابید که در خصوص خطرات پنهان "وای فای" به افراد هشدار می دهند؛ اینکه تشعشعات ناشی از مودم ها منجر به #سردرد و #بی_خوابی شده و #مرگ #گیاهان را در پی دارد. با کانال دانش همراه باشید تا به بررسی این #شایعات بپردازیم. #پرسش_پاسخ

✅ هیچ کدام از این شایعات از پایه های علمی معتبری برخوردار نیستند. اکثر تلاش ها پیرامون نهادن #ترس در دل مردم به خاطر استفاده از wifi با هدف فروش محصولات ضد تشعشع انجام می پذیرد. شواهد مستدلی دال بر بی ضرر بودن وای فای در دست می باشد پس جای نگرانی نیست.

🔹 ترس و نگرانی از #سیگنال مودم (روتر) وای فای زمانی قوت می گیرد که واژه #تشعشع را بر زبان آورید. به دلیل کاربرد سلاح های هسته ای، هنگامی که واژه تشعشع به گوشتان می خورد، تصاویری از #امواج نامرئی مرگبار در ذهن تان تداعی می شود. هیچ شکی نیست که وای فای تشعشعاتي را ساطع می کند، اما در پهنای #فرکانس رادیویی قراردارد و به قدری ضعیف است که تشعشعات آن تهدیدی برای سلامتی محسوب نمی شود.

➕ دو نوع تشعشع وجود دارد:

● يونيزه کننده
● غیر يونيزه کننده

◆ تشعشع يونيزه کننده برای ما کاملا آشناست. راکتورهای هسته‌ای و #پرتو های ایکس باعث تولید تشعشع يونيزه کننده می شوند و از #انرژی لازم برای نفوذ به #سلول های بدن ما و تغییر ترکیب #دی_ان_ای #DNA برخوردار اند، چیزی که در نهایت به #سرطان ختم می شود.

◆ اما تشعشع غیر يونيزه کننده چنین قابلیتی ندارد. وای فای، #رادار و #بلوتوث در دسته تشعشع غیر يونيزه کننده جای دارند. ما بطور پیوسته در معرض این این نوع تشعشع قرار داریم، اما هیچ ترسی را در ما ایجاد نمی کنند چرا که تهدیدی برای سلامتی ما نیستند. واقعیت این است که میزان تشعشع #خورشید بیشتر از مودم های وای فای می باشد، اما در عین حال ما هربار از دست خورشید به قسمت های سایه و تاریک پناه نمی بريم.

⚠️ خورشید هم پرتو یونیزه کننده و هم پرتو غیر یونیزه کننده (فرا بنفش) منتشر می کند اما انرژی آن صد ها برابر بیشتر از انرژی امواج wifi می باشد، بنابراین اگر می خواهید احتیاط کنید باید نگران پرتوهای خورشید باشید نه امواج وای فای!!⚛

🖋 برگردان: #منصور_نقی_لو
════════════════
🔗 http://goo.gl/UXxylO
🔗 http://goo.gl/MuTaiS
https://www.tekdataco.com/harms-wifi/