آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

#کبد

✍بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماریهای کبد، اصلاح روش های آب
خوردن می‌باشد.
@Akademi_Razmi
🔻بین غذا آب ننوشيم.
🔻ناشتا آب سرد ننوشیم
🔻شب ایستاده آب ننوشیم
🔻آب را جرعه جرعه بنوشیم
🔻بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم
🔻پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم

💥 با ما همراه باشید👇👇👇👇
@Akademi_Razmi

برای سالم سازی #کبد مان چه کنیم؟
@akademi_razmi

ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﮑﻞ ﺷﺪﻩﺍﯾﺪ، ﻧﻔﺦ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ، ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﻏﯿره.. ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﺒﺪﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﻩ ﺑﺎﺷﺪ و ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻮﺍﺩ ﺯﺍﺋﺪ ﺭﺍ ﺩﻓﻊ ﮐﻨﺪ. ﺍﯾﻦﮔﻮﻧﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ
ﺑﺪﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﺑﺎ ﭼﻨﺪ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺳﺎﺩﻩ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺧﻄﺮ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﮐﺒﺪﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﯿﺰﮐﺎﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ!

🔸ﺗﮑﻨﯿﮏ ۳ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ:

ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻧﺸﻮﯾﺪ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﺗﻤﯿﺰ ﮐﺮﺩﻥ ﮐﺒﺪﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺗﺮﺷﺢ
ﺻﻔﺮﺍ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﺳﻤﻮﻡ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﺯﺍﺋﺪ ﺍﻧﺒﺎﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺗﻤﯿﺰ ﮐﻨﺪ.
@akademi_razmi

👇ﺭﻭﺵ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ
ﺳﻪ ﻋﺪﺩ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺭﺍ ﺑﺪﻭﻥ ﺑﺮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﺩﺍﺧﻞ ﯾﮏ ﻇﺮﻑ ﺣﺎﻭﯼ ﺁﺏ ﺳﺮﺩ ﺑﯿﻨﺪﺍﺯﯾﺪ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯿﺪ ﺁﺏ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺳﻪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺩﺍﻍ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺟﻮﺵ ﺑﺮﺳﺪ.
ﺳﭙﺲ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺧﻨﮏ ﻭ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﻨﯿﺪ ﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺁﺏ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ و ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺻﺒﺢ ﻧﺎﺷﺘﺎ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﯿﻦ
ﻭﻋﺪﻩﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.

🔸ﺑﺮﮒﻫﺎﯼ ﺧﺸﮏ ﺭﺯﻣﺎﺭﯼ:

ﺭﺯﻣﺎﺭﯼ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﺮﺷﺢ ﺻﻔﺮﺍ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺗﻤﯿﺰ ﻭ ﺑﻪ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺧﻮﺏ ﺁﻥ ﮐﻤﮏ
ﻣﯽﮐﻨﺪ.

👇ﺭﻭﺵ ﺗﻬﯿﻪ
۱۵ ﮔﺮﻡ ﺑﺮﮒ ﺧﺸﮏ ﺭﺯﻣﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﯿﺪ؛ ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺭﺍ ﺻﺎﻑ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﭼﻨﺪ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺟﻮﺷﺎﻧﺪﻩ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.


🔸ﺍﻓﺸﺮﻩﯼ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﻧﻌﻨﺎ:

ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ، ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮐﻠﯿﻮﯼ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺟﻨﺴﯽ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺍﺷﺒﺎﻉ ﺷﺪﻥ ﮐﺒﺪ ﺑﺎﺷﺪ و افشره خوراکی نعناع کمک بزرگی به پاکسازی آن خواهد بود.
@Akademi_Razmi
ﺭﻭﺵ ﺗﻬﯿﻪ👇
ﺩﻭ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﻓﺸﺮﻩﯼ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﻧﻌﻨﺎ ﻓﻠﻔﻠﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯼﺧﻮﺭﯼ ﻋﺴﻞ ﺑﭽﮑﺎﻧﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺩﻫﺎﻥ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﻓﺸﺮﻩ
ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﺭﺯﻣﺎﺭﯼ، ﯾﮏ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﻓﺸﺮﻩ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﻧﻌﻨﺎ ﻭ ﯾﮏ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﻓﺸﺮﻩ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﺗﺮﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺩﻭ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﮐﺒﺪﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺧﻼﻑ ﻋﻘﺮﺑﻪﻫﺎﯼ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺩﻫﯿﺪ.

🔸ﭘﺎﮎﺳﺎﺯﯼ ﮐﺒﺪ ﺑﺎ ﺭﯾﺸﻪ ﮔﯿﺎﻩ ﻗﺎﺻﺪﮎ:

ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﮐﺮﺩﻥ ﮐﺒﺪ ﯾﮏ ﺩﻭﺭﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺑﺎ ﮔﯿﺎﻩ ﻗﺎﺻﺪﮎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭘﯿﺶ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.
ﮔﯿﺎﻩ ﻗﺎﺻﺪﮎ ﺗﺮﺷﺢ ﺻﻔﺮﺍ ﺭﺍ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﺯﺍﺋﺪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺩﻓﻊ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﻣﻮﺍﺩ ﺯﺍﺋﺪﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﮐﺒﺪ ﺍﻧﺒﺎﺷﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﻤﯽﺩﻫﻨﺪ ﮐﻪ ﺗﻮﮐﺴﯿﻦ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﻥ ﺗﺼﻔﯿﻪ ﻭ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎ ﻫﻀﻢ ﺷﻮﻧﺪ.

ﺭﻭﺵ ﺗﻬﯿﻪ👇
ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮ ۱۵۰ ﻣﯿﻠﯽﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ﺟﻮﺵ ﯾﮏ ﺗﺎ ﭼﻬﺎﺭ ﮔﺮﻡ ﺭﯾﺸﻪ ﺧﺸﮏ ﮔﯿﺎﻩ ﻗﺎﺻﺪﮎ ﻻﺯﻡ ﺩﺍﺭﯾﺪ.
ﺍﯾﻦ ﮔﯿﺎﻩ ﺭﺍ ﺩﻡ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺳﻪ ﺗﺎ ﭼﻬﺎﺭ ﻣﺮﺗﺒﻪ
ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.
@akademi_razmi

🔸ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ:

ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺒﺪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻓﻮﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺧﻮﺍﺹﻣﻠﯿن ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﯾﻦ ﺭﻭﻏﻦ ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺗﻤﯿﺰ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮐﺒﺪﯼ ﺭﺍ ﺭﻓﻊ ﻣﯽﮐﻨﺪ.

ﺭﻭﺵ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ👇
ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﭘﻨﺞ ﺭﻭﺯ ﺑﺎ ﺷﮑﻢ ﺧﺎﻟﯽ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺭﺍ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ.
@Akademi_Razmi
🔸ﻋﺼﺎﺭﻩ ﮔﯿﺎﻩ ﺧﺎﺭ ﻣﺮﯾﻢ:

ﻧﺎﺭﺳﺎﯾﯽ ﮐﺒﺪﯼ، ﺳﻨﮓ ﺻﻔﺮﺍ، ﺳﯿﺮﻭﺯ ‏( ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﻣﺰﻣﻦ ﺑﺎﻓﺖ ﮐﺒﺪﯼ ‏) ﻭ ﻏﯿﺮﻩ. ﻫﻤﻪ ﺍﯾﻦﻫﺎ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽﺁﯾﺪ ﮐﻪ ﮐﺒﺪ ﺍﺷﺒﺎﻉﺷﺪﻩ ﻭ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺳﻢ ﺑﺎﺷﺪ!
ﺍﺯ ﮔﯿﺎﻩ ﺧﺎﺭﻣﺮﯾﻢ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺗﺮﺷﺢ ﺻﻔﺮﺍ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺩﻓﻊ ﻣﻮﺍﺩ ﺯﺍﺋﺪ ﺍﻧﺒﺎﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﮐﺒﺪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩ.

ﺭﻭﺵ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ👇
۲.۵ ﮔﺮﻡ ﻋﺼﺎﺭﻩ ﮔﯿﺎﻩ ﺧﺎﺭﻣﺮﯾﻢ ﺭﺍ ﺑﺎ ﯾﮏ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﻨﯿﺪ.
ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ‏( ﺳﻪ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ‏) ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻋﺼﺎﺭﻩ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ .
ﻋﺼﺎﺭﻩﯼ ﺍﯾﻦ ﮔﯿﺎﻩ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﮐﭙﺴﻮﻝ ﯾﺎ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﻣﺎﯾﻊ نیز ﺩﺭ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ.

💥با ما همراه باشید👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

✅چگونه #کبد سالمی داشته باشیم؟

@akademi_razmi
💥عدم مصرف خودسرانه دارو نظير استامينوفن و آرامبخش ها
💥مصرف غذاهاى ارگانيك
💥حذف شيرينى،سوسيس ،كالباس وگوشت چرب
💥دورى از سموم محيطى از قبيل بوى رنگ و دود سیگار و همچنین کاهش مصرف الکل که شایعترین علت نارسایی کبد است.
💥مصرف امگا3 (روغن ماهى،روغن تخم كتان)

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
ورود به کانال👇🔰👇🔰👇🔰👇
https://telegram.me/Akademi_Razmi

#آب_یخ ، بزرگترین علت نابودی#کبد ☠

آب یخ اولین و بزرگترین علت نابودی کبد محسوب می شود ، هرگز با شکم خالی آب یخ نخورید حتی در گرمای تابستان اهواز !

🏯آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰
https://telegram.me/Akademi_Razmi

‍ #معرفی_ویتامینها
🔴#ویتامین_D3 💊💊💊
@Akademi_Razmi

🏁ویتامین D3 جزء ویتامین های محلول در #چربی است و باعث افزایش جذب روده ای املاح #کلسیم، #آهن، #منیزیم، #فسفات و #روی می شود. می توان گفت، مهمترین ویتامین محلول در چربی است که از طریق غذا، نور #خورشید 🌞🌞 و مکمل ها 💊💊💊 وارد بدن می شود. منابع غذایی اندکی محتوی این ویتامین هستند.
🏁همچنین ویتامین D که توسط نور خورشید در پوست سنتز می شود غیر فعال است و باید توسط آنزیم های #کبد و #کلیه فعال شود، البته به علت اثرات سرطان زائی نور ممتد و مستقیم خورشید، استفاده از این روش برای تامین این ماده حیاتی توصیه نمی شود.
@Akademi_Razmi

🏁بنابر دلایل فوق، کمبود ویتامین D3 در #ایران بسیار شایع است و اکنون بسیاری از پزشکان به تاثیر این ویتامین در پیشگری از بیماری ام.اس معتقدند. بنابراین بهتر است کلیه افراد جامعه، از نظر کمبود این ویتامین بررسی شوند و تحت نظر پزشک، با مکمل های مناسب این کمبود جبران شود. به عقیده بسیاری از دانشمندان، این ویتامین به #هورمون ها شباهت بیشتری دارد.

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰
https://telegram.me/Akademi_Razmi

✅چگونه #کبد سالمی داشته باشیم؟
@akademi_razmi
💥عدم مصرف خودسرانه دارو نظير استامينوفن و آرامبخش ها
💥مصرف غذاهاى ارگانيك
💥حذف شيرينى،سوسيس ،كالباس وگوشت چرب
💥دورى از سموم محيطى از قبيل بوى رنگ و دود سیگار و همچنین کاهش مصرف الکل که شایعترین علت نارسایی کبد است.
💥مصرف امگا3 (روغن ماهى،روغن تخم كتان)

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
ورود به کانال👇🔰👇🔰👇🔰👇
https://telegram.me/Akademi_Razmi