آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

🔰چرا #منیزیم در #ریکاوری عضلات نقش مهمی دارد؟
@Akademi_Razmi
❇️بازسازی ذخایر الکترولیت‌های از دست رفته بعد از تمرینات شدید حیاتی است و منیزیم نقش اساسی در سلامت کلی بدن و ریکاوری عضلات دارد.

📛زنگ زدن گوش یا کم شنوایی، گرفتگی عضلات، افسردگی، عمکلرد غیر طبیعی قلب و سنگ کلیه، تشنج و تتانی عضلات،
دردهای طولانی مدت بدون بهبودی و در نهایت مشکل اساسی در ریکاوری از عوامل کمبود منیزیم در بدن هستند.

❇️مواد غذایی غنی از منیزیم

شامل سبزیجات با برگ سبز مثل اسفناج، موز، آجیل و دانه‌ها، میگو، نان سبوس دار، شیرسویا، برنج قهوه‌ای، برگ زردآلو، ماهی، بنشن، ماست طبیعی و شکلات تلخ و بسیاری از مواد دیگر هستند.

💥 با ما همراه باشید👇👇👇👇
@Akademi_Razmi

80% آدمها کمبود #منیزیم دارند

منیزیم قلب، عضله، کلیه، استخوان و دندان شما را سالم و فشار خون و کلسترول راتنظیم میکند !
بهترین راه دست پیدا کردن به آن خوردن یک تکه شکلات تلـــخ 70% است.🍫

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰
https://telegram.me/Akademi_Razmi

‍ #معرفی_ویتامینها
🔴#ویتامین_D3 💊💊💊
@Akademi_Razmi

🏁ویتامین D3 جزء ویتامین های محلول در #چربی است و باعث افزایش جذب روده ای املاح #کلسیم، #آهن، #منیزیم، #فسفات و #روی می شود. می توان گفت، مهمترین ویتامین محلول در چربی است که از طریق غذا، نور #خورشید 🌞🌞 و مکمل ها 💊💊💊 وارد بدن می شود. منابع غذایی اندکی محتوی این ویتامین هستند.
🏁همچنین ویتامین D که توسط نور خورشید در پوست سنتز می شود غیر فعال است و باید توسط آنزیم های #کبد و #کلیه فعال شود، البته به علت اثرات سرطان زائی نور ممتد و مستقیم خورشید، استفاده از این روش برای تامین این ماده حیاتی توصیه نمی شود.
@Akademi_Razmi

🏁بنابر دلایل فوق، کمبود ویتامین D3 در #ایران بسیار شایع است و اکنون بسیاری از پزشکان به تاثیر این ویتامین در پیشگری از بیماری ام.اس معتقدند. بنابراین بهتر است کلیه افراد جامعه، از نظر کمبود این ویتامین بررسی شوند و تحت نظر پزشک، با مکمل های مناسب این کمبود جبران شود. به عقیده بسیاری از دانشمندان، این ویتامین به #هورمون ها شباهت بیشتری دارد.

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰
https://telegram.me/Akademi_Razmi

#منیزیم

تحقیقات زیادی روی مردان نشان داده است که منیزیم به شکل مثبتی میتواند باعث بهبود سطح تستوسترونشود.

متاسفانه کمبود منیزیوم در میان مردم امری رایج می‌باشد زیرا آنها به میزان کافی‌ از طریق منابع غذائی نمیتوانند منیزیم کافی‌ را دریافت کنند.

کاری که منیزیوم انجام میدهد افزایش فراهمی زیستی‌ تستوسترون (قابل دسترس بودن برای استفاده بدن) می‌باشد.

تستوسترون به پیوند با منیزیم علاقه مند بوده و میتوانید با استفاده از مواد غذایی منزیم دار زیر آنرا تامین کنید👇👇😍

سبزیجات دارای برگ‌های تیره ☘
ماهی‌
آجیل‌ها 🌰
دانه‌ها
حبوبات (لوبیا سیاه، لوبیا قرمز)
آووکادو
موز🍌
کشمش

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
@akademi_razmi
@akademi_razmi

#منیزیم

تحقیقات زیادی روی مردان نشان داده است که منیزیم به شکل مثبتی میتواند باعث بهبود سطح تستوسترونشود.

متاسفانه کمبود منیزیوم در میان مردم امری رایج می‌باشد زیرا آنها به میزان کافی‌ از طریق منابع غذائی نمیتوانند منیزیم کافی‌ را دریافت کنند.

کاری که منیزیوم انجام میدهد افزایش فراهمی زیستی‌ تستوسترون (قابل دسترس بودن برای استفاده بدن) می‌باشد.

تستوسترون به پیوند با منیزیم علاقه مند بوده و میتوانید با استفاده از مواد غذایی منزیم دار زیر آنرا تامین کنید👇👇😍

سبزیجات دارای برگ‌های تیره ☘
ماهی‌
آجیل‌ها 🌰
دانه‌ها
حبوبات (لوبیا سیاه، لوبیا قرمز)
آووکادو
موز🍌
کشمش

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
@akademi_razmi
@akademi_razmi