افکـار زنـده

#پذیرش
Channel
Logo of the Telegram channel افکـار زنـده
@AfkareZendehPromote
4.92K
subscribers
3.99K
photos
1.04K
videos
409
links
🌾ا﷽ا 🎉📚 گزیده های ناب برترین کتب روانشناسی با همراهی دکتر میرسعید جعفری "درمانگر و مربی بین المللی راه حل محور مورد تایید مرکز درمان های کوتاه هلسینکی" @SFBTherapist www.sfbt.ir وبسایت اینستاگرام: sfbt_ir@ @Shjafari17 🍀
#شفقت

🔻اساس عزت نفس، احساس شفقت نسبت به خود است. وقتی نسبت به خود احساس شفقت می‌کنید، خود را درک می‌کنید و می‌پذیرید. اگر اشتباهی بکنید، خود را می‌بخشید. انتظارات معقولی از خود دارید، اهداف قابل دستیابی را برای خود تعیین می‌کنید و خود را اساسا خوب می‌دانید.

🔻اغلب مردم شفقت را صفتی ستودنی همچون صداقت و وفاداری می‌دانند. کسی که شفقت دارد، آن را با مهربانی، همدلی و کمک به دیگران نشان می‌دهد، اما تا آنجا که به عزت‌نفس مربوط می‌شود، شفقت مفهومی بسیار وسیع دارد.

اولا، شفقت صفتی غیر قابل تغییر نیست. در واقع شفقت یک "مهارت" است. مهارتی که می‌توان آن را بدست آورد و یا افزایش داد.

ثانیاً، شفقت احساسی نیست که فقط نسبت به دیگران باشد، بلکه فرد مشفق نسبت به خود نیز مهربان است، همدلی میکند و خود را یاری می‌دهد.

مهارت شفقت، سه مو‌لفه دارد:

1⃣ درک
2⃣
پذیرش
3⃣ بخشش

📚 کتاب : رشد و افزایش عزت‌نفس
نویسنده: دکتر ماتیو مک‌گی، پاتریک فنینگ
ترجمه : دکتر مهرناز شهر‌آرای

#شفقت #عزت_نفس
#اعتماد_به_نفس
#درک #پذیرش #بخشش
#کتاب #مهارت
🍂🍃

#تمام_پردیس‌ها_شکست_‌میخورند_‌‌و_فرو_‌می‌پاشند

بهشت‌ها فرو می‌ریزند تا به‌سوی آگاهی و شناخت بیشتر روان گشته و از خود و توانایی‌های بالقوه‌ای که در وجود خویش داریم بهره برداریم. لیکن در این مسیر ابتدا باید دردِ سقوط را تجربه کرده و از سوگش گذر کنیم، سپس راه پیش گرفته و با مراحل آشنا گردیم. بدون #پذیرش، گذر کردن از این راه غیرممکن است؛ #یتیم شدن بخش جدانشدنی و آغاز سفر پرماجرای کشف و خلق #خویشتن است لیکن اگر فریب «چرا من؟!» را بخوریم به جای حرکت، در وضعیتِ #قربانی باقی‌مانده و شروع به سرزنش زمین و زمان خواهیم کرد، همان نیرویی که برای پیش رفتن به آن نیازمندیم را با بدبینی به هدر داده و فرصت‌های خویش را ضایع می‌کنیم.


#وحیدشاه‌رضا
#خودشکوفایی
#روانشناسی
#تغییر_نگرش

🍂🌹 @Afkarezendeh
#پذیرش، حکمتِ ساده و در عین حال والای انعطاف‌پذیر بودن در برابر جریان زندگی و مقاومت نکردن در برابر آن است. تنها مکانی که می‌توانید جریان زندگی را تجربه کنید «لحظه‌ی اکنون» است. پس پذیرش به مفهوم در آغوش کشیدن بی‌قید و شرط و کامل لحظهٔ حاضر است. پذیرش به معنای فروریختنِ مقاومتِ درونی در برابرِ وضعیت موجود است.


#اکهارت_تله
کسی كه به من اعتماد می‌کند از كسی كه مرا دوست دارد گامی فراتر نهاده است.

#جان_ماكسول
برگرفته از کتاب هفده اصل كار تیمی

والدین می‌توانند فرزند خود را دوست بدارند اما به او اعتماد نداشته باشند. آن‌ها تمام تلاش خود را می‌کنند که او را از دست خودش نجات دهند، چراکه او‌ را دوست می‌دارند!

سئوال این است: آیا چنین فرزندی قادر است تا به قابلیت‌های خود اعتماد کند؟ و اگر نه، چگونه ممکن است کسی که به خود اعتماد ندارد، خود را دوست بدارد؟

پس این چگونه محبتی است که خود را نقض می‌کند؟ چگونه ممکن است دوست داشتن کسی به این منجر شود که از خودش متنفر گردد؟ نه، این‌را نمی‌توان محبت دانست. عشق راست نمی‌شود مگر از پس #پذیرش آید.

#وحیدشاهرضا
#روانشناسی_تحلیلی
#تغییر_نگرش
#پذیرش و #رضایت ازخود اولین شرط تغییر است.

پذیرش خود و قبول واقعیت، خودآگاهی همراه با احساس شادی و رضایت است. پذیرش، به شما احساس آرامش می‌دهد و همین، انرژی لازم برای رسیدن به هدف، تلاش برای ایجاد تغییر و رشد را فراهم می‌کند.

چون رضایت از خود نتایج بهتری برای تغییر به همراه خود دارد بنابراین در مسیر رشد شخصی خود، از کوچکترین موفقیتها نیز به خود افتخار کنید.
🍃🍂

#رابطه و #تفاوت‌ها


💬 #گونتر_گراس

من فکر می ‌کنم آن چه موجب رنجش آدم ها از یکدیگر می‌شود،این است که:

غالبا ما آدم‌ ها توقع داریم طرف مقابلمان،
به تمام وقایع دنیا از زاویه ‌ی دید ما نگاه کند!

در صورتی که درون هر آدمی،
دنیای متفاوتی وجود دارد که با #پذیرش این تفاوت‌ها،
روابط شکل مناسب ‌تری خواهند داشت....!


🍂🌹 @Afkarezendeh
...و اگر #تشخیص دادیم که در برابر #پذیرش این واقعیت #مقاومت میکنند همینکه وارد بازی آنها نشویم و انرژی حیاتی خود را خرج چنین افرادی نکنیم،خود بزرگترین کمک به رها شدن این افراد از این مکانیسم نادرست است.