افکـار زنـده
#بخشش
Channel
4.92K
subscribers
3.99K
photos
1.04K
videos
409
links
🌾ا﷽ا
🎉📚 گزیده های ناب برترین کتب روانشناسی
با همراهی دکتر میرسعید جعفری
"درمانگر و مربی بین المللی راه حل محور مورد تایید مرکز درمان های کوتاه هلسینکی"
@SFBTherapist
www.sfbt.ir وبسایت
اینستاگرام: sfbt_ir@
@Shjafari17 🍀
#شفقت
🔻اساس عزت نفس، احساس شفقت نسبت به خود است. وقتی نسبت به خود احساس شفقت می‌کنید، خود را درک می‌کنید و می‌پذیرید. اگر اشتباهی بکنید، خود را می‌بخشید. انتظارات معقولی از خود دارید، اهداف قابل دستیابی را برای خود تعیین می‌کنید و خود را اساسا خوب می‌دانید.
🔻اغلب مردم شفقت را صفتی ستودنی همچون صداقت و وفاداری می‌دانند. کسی که شفقت دارد، آن را با مهربانی، همدلی و کمک به دیگران نشان می‌دهد، اما تا آنجا که به عزت‌نفس مربوط می‌شود، شفقت مفهومی بسیار وسیع دارد.
✅ اولا، شفقت صفتی غیر قابل تغییر نیست. در واقع شفقت یک "مهارت" است. مهارتی که می‌توان آن را بدست آورد و یا افزایش داد.
✅ ثانیاً، شفقت احساسی نیست که فقط نسبت به دیگران باشد، بلکه فرد مشفق نسبت به خود نیز مهربان است، همدلی میکند و خود را یاری می‌دهد.
مهارت شفقت، سه مو‌لفه دارد:
1⃣ درک
2⃣ پذیرش
3⃣ بخشش
📚 کتاب : رشد و افزایش عزت‌نفس
✍ نویسنده: دکتر ماتیو مک‌گی، پاتریک فنینگ
✍ ترجمه : دکتر مهرناز شهر‌آرای
#شفقت #عزت_نفس
#اعتماد_به_نفس
#درک #پذیرش #بخشش
#کتاب #مهارت
🔻اساس عزت نفس، احساس شفقت نسبت به خود است. وقتی نسبت به خود احساس شفقت می‌کنید، خود را درک می‌کنید و می‌پذیرید. اگر اشتباهی بکنید، خود را می‌بخشید. انتظارات معقولی از خود دارید، اهداف قابل دستیابی را برای خود تعیین می‌کنید و خود را اساسا خوب می‌دانید.
🔻اغلب مردم شفقت را صفتی ستودنی همچون صداقت و وفاداری می‌دانند. کسی که شفقت دارد، آن را با مهربانی، همدلی و کمک به دیگران نشان می‌دهد، اما تا آنجا که به عزت‌نفس مربوط می‌شود، شفقت مفهومی بسیار وسیع دارد.
✅ اولا، شفقت صفتی غیر قابل تغییر نیست. در واقع شفقت یک "مهارت" است. مهارتی که می‌توان آن را بدست آورد و یا افزایش داد.
✅ ثانیاً، شفقت احساسی نیست که فقط نسبت به دیگران باشد، بلکه فرد مشفق نسبت به خود نیز مهربان است، همدلی میکند و خود را یاری می‌دهد.
مهارت شفقت، سه مو‌لفه دارد:
1⃣ درک
2⃣ پذیرش
3⃣ بخشش
📚 کتاب : رشد و افزایش عزت‌نفس
✍ نویسنده: دکتر ماتیو مک‌گی، پاتریک فنینگ
✍ ترجمه : دکتر مهرناز شهر‌آرای
#شفقت #عزت_نفس
#اعتماد_به_نفس
#درک #پذیرش #بخشش
#کتاب #مهارت
همه بيماريها از #نبخشيدن سرچشمه مي گيرند و اينكه #بخشش مي تواند همه ي گناهان و ترس ها را شفا دهد .
#زندگی_عاشق_توست
#لوییز_هی
@Afkarezendeh ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ⚜
#زندگی_عاشق_توست
#لوییز_هی
@Afkarezendeh ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ⚜
#بخشش
❌خشم و کینه را در خود نگه ندارید❌
🍏کاری کنید که امروز آخرین روزی باشد که اسیر ناراحتی‌های قدیمی هستید.
چیزی که در گذشته اتفاق افتاده است، فقط یک بخش از کتاب زندگی شماست.
فقط کافی است که کتاب را ورق بزنید.همه ما بخاطر تصمیمات خودمان و دیگران صدمه دیده‌ایم و بااینکه درد و ناراحتی ناشی از این تجربیات کاملاً طبیعی هستند، گاهی‌اوقات برای مدتی طولانی در شما می‌مانند. احساس خشم و کینه ما را وا می‌دارد که همان درد را دوباره و دوباره برای خودمان تکرار کنیم و فراموش کردن آن برایمان سخت شود.
🍏بخشش چاره کار است، باعث می‌شود بتوانید بدون مقابله کردن با گذشته، روی آینده‌تان تمرکز کنید. برای دریافتن قدرت بی‌نهایت چیزی که
در آینده اتفاق می‌افتد، باید هر چیزی که پشت سرتان است را ببخشید.
بدون بخشش، زخم‌ها هیچوقت خوب نمی‌شوند و رشد فردی شما حاصل نخواهد شد.
🍎به خود تاکید کنید: من ذهن خود را از بند گذشته رها می سازم.
🆔 @afkarezendeh
❌خشم و کینه را در خود نگه ندارید❌
🍏کاری کنید که امروز آخرین روزی باشد که اسیر ناراحتی‌های قدیمی هستید.
چیزی که در گذشته اتفاق افتاده است، فقط یک بخش از کتاب زندگی شماست.
فقط کافی است که کتاب را ورق بزنید.همه ما بخاطر تصمیمات خودمان و دیگران صدمه دیده‌ایم و بااینکه درد و ناراحتی ناشی از این تجربیات کاملاً طبیعی هستند، گاهی‌اوقات برای مدتی طولانی در شما می‌مانند. احساس خشم و کینه ما را وا می‌دارد که همان درد را دوباره و دوباره برای خودمان تکرار کنیم و فراموش کردن آن برایمان سخت شود.
🍏بخشش چاره کار است، باعث می‌شود بتوانید بدون مقابله کردن با گذشته، روی آینده‌تان تمرکز کنید. برای دریافتن قدرت بی‌نهایت چیزی که
در آینده اتفاق می‌افتد، باید هر چیزی که پشت سرتان است را ببخشید.
بدون بخشش، زخم‌ها هیچوقت خوب نمی‌شوند و رشد فردی شما حاصل نخواهد شد.
🍎به خود تاکید کنید: من ذهن خود را از بند گذشته رها می سازم.
🆔 @afkarezendeh