🌾ا﷽ا
🎉📚 گزیده های ناب برترین کتب روانشناسی
با همراهی دکتر میرسعید جعفری
"درمانگر و مربی بین المللی راه حل محور مورد تایید مرکز درمان های کوتاه هلسینکی"
@SFBTherapistwww.sfbt.ir وبسایت
اینستاگرام: sfbt_ir@
@Shjafari17 🍀
#پذیرش، حکمتِ ساده و در عین حال والای انعطافپذیر بودن در برابر جریان زندگی و مقاومت نکردن در برابر آن است. تنها مکانی که میتوانید جریان زندگی را تجربه کنید «لحظهی اکنون» است. پس پذیرش به مفهوم در آغوش کشیدن بیقید و شرط و کامل لحظهٔ حاضر است. پذیرش به معنای فروریختنِ مقاومتِ درونی در برابرِ وضعیت موجود است.
رنج و اندوه بسیار هنگامی پدید میآیند که هر فکری را که به سرت میآید، واقعیت میپنداری. شرایط تو را اندوهگین نمیکنند. ممکن است آنها تو را دچار درد جسمانی کنند، اما ملالاندوهت نمیکنند. افکارت تو را غمگین میکنند. تفسیرهایت، داستانهایی که به خودت میگویی، تو را اندوهگین میکنند. هنگامی که متوجه شوی: «فکرهای کنونیام مرا اندوهگین میکنند» از یکی بودن ناآگاهانه با آن افکار بیرون میآیی.