افکـار زنـده

شکایت کردن از زندگی، وقت تلف کردن است و ترحم نسبت به خود از دو جهت غیر مفید است.
اول اینکه هیچ کاری برای غلبه بر حال ناخوش‌تان انجام نمی دهید.
دوم اینکه با این کارتان، استیصال ناشی از این رفتار مخرب را هم به ناخوشی اولیه تان اضافه می کنید.


#هنر_خوب_زندگی_کردن
#رولف_دوبلی

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍂🍃

؛ ✍🏻

هنر صلح از خودِ شما آغاز می‌شود. با کار کردن بر روی خویش و رسالتی که در هنر صلح دارید. هر کس، روحی دارد که می‌تواند پالایش شود، بدنی دارد که می‌توان آن را تربیت کرد، و مسیری مناسب برای پیمودن.

شما فقط برای این اینجا هستید که به درکِ ذاتِ الهیِ خود رسیده و این بینش و آگاهی را نمایان سازید. صلح را در زندگی خود بپرورانید و سپس این هنر را در مواجه با هر آنچه بر سر راه شما قرار می‌گیرد بکار گیرید.


#هنر_صلح
#موریه_اوئه_شیبا

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍂🍃

#چندخط

گرفتار نشدن در منجلاب ترحم نسبت به خود، قاعده ی طلایی برای سلامت روانی است. این اصل را بپذیرید که زندگی شما و هیچ کس دیگری بی نقص نیست.

آن‌طور که فیلسوف رومی سنکا، گفته:

«در طول زندگی چیزهایی به سمت شما پرت می شود و بعضی چیزها به شما اصابت می کند. قرار نیست زندگی لطیف باشد.» چه سودی در ناراحت بودن به خاطر اینکه زمانی در گذشته ناراحت بوده اید هست؟ اگر می توانید برای تسکین مشکلات فعلی تان کاری کنید، حتما انجامش دهید.

اما اگر نمی‌توانید، با آن کنار بیایید. شکایت کردن از زندگی وقت تلف کردن است و ترحم نسبت به خود از دو جهت غیرمفید است: اول این که هیچ کاری برای غلبه بر حال ناخوش تان انجام نمی دهید و دوم این‌که با این کار، استیصال ناشی از این رفتار مخرب را هم به ناخوشی اولیه‌تان اضافه می‌کنید.

به قول چارلی مانگر در نسخه آهنین:

《هر وقت فکر کردید که یک وضعیت یا یک فرد دارد زندگی شما را نابود میکند، در واقع خودتان هستید … که در حال نابود کردن زندگی‌تان هستید. خودقربانی پنداری یک روش فوق العاده برای نابود کردن زندگی تان است.》


#هنر_خوب_زندگی_کردن
#رولف_دوبلی


🍂🌹 @Afkarezendeh

🍂🍃

؛📖

فرهنگ کنونی به ما می‌گوید که من خودم باعثِ شکستِ خودم شده‌ام.

من، بی‌استقامت یا بازنده هستم، و چیزهایی را که لازمه‌ی این کار بوده نداشته و رویاهای خود را کنار گذاشته‌ام، و شاید اجازه داده‌ام که فشارهای اجتماع بر من غلبه کنند.

اما واقعیت، بسیار کسل‌کننده‌تر از همه‌ی این‌هاست. واقعیت این است که من فکر می‌کردم چیزی را می‌خواهم؛ اما معلوم شد که در واقع آن را نمی‌خواستم؛ همین.

من پاداش‌های این کار را می‌خواستم، نه نبردهای آن را. نتایج را می‌خواستم، نه روند رسیدن به آن‌ها را. من عاشق جنگ نبودم؛ عاشق پیروزی بودم. و زندگی، این‌گونه پیش نمی‌رود.

#هنر_ظریف_بی‌خیالی
#مارک_منسون

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

؛📖

خواه به حرف‌های ارسطو گوش کنید، یا روان‌شناسان دانشگاه هاروارد، یا مسیح، یا گروه موسیقی بیتل‌ها، همگی می‌گویند که شادی، تنها از یک چیز نشات می‌گیرد: اهمیت‌دادن به چیزی فراتر از خویشتن و باور به اینکه شما جزئی مفید در یک کلیت بزرگ‌تر هستید و زندگی شما، تنها اثر جانبی یک تولید غیرقابل فهم بزرگ است.

#هنر_ظریف_بی‌خیالی
#مارک_منسون

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

؛📖

همه می خواهند خوشحال باشند! این درحالیست که خوشحال شدن نیازمند کشمکش است. کسی بدون دلیل نمی تواند خوشحال شود، خوشحالی از مشکلات برمیخیزد. وقتی مشکلی را حل کردید، خوشحال هم خواهید شد! شادی از زمین نمی روید! شما از چه چیزی رنجورید؟ از اضطراب؟ تنهایی؟ اختلال وسواس فکری؟ یا رئیسی که نصف روزتان را خراب میکند؟ راه حل در پذیرفتن و رویارویی با اين تجربه منفی است نه در اجتناب و پیدا کردن راهی جهت نجات از آن.

همه می خواهند اندام فوق العاده ای داشته باشند اما هرگز موفق نمیشوند مگر اینکه واقعا درد و فشار فیزیکی را که در باشگاه ورزشی مرسوم است، بچشند. مگر اینکه عاشق محاسبه و تنظیم غذایی که میخورند، باشند و برای زندگی با ظرف های کوچک غذا برنامه ریزی کنند.

همه می خواهند در کسب و کار خود یک کارآفرین موفقی شوند! اما هرگز کارآفرین موفقی نخواهند شد مگر اینکه راهی بیابند تا خطر کردن ها، ابهام ها و شکست های متعدد را تامغز استخوان بفهمند و در این مسیر ممکن است ساعت ها وقت صرف موضوعی بکنند که هیچ حاصلی برایشان نداشته باشد!

حقیقت این است که ما فکر می کنیم چیزی را میخواهیم، اما با اندکی تامل و تفکر معلوم میشود که نمی خواهیم، همه ما پاداش را می خواهیم ولی چالش و کشمکش را نه، نتیجه را ميخواهیم ولی فرایند را، عاشق جنگ نیستیم ولی فقط پیروزی را طلب می کنیم و زندگی اینطور پیش نمیرود.

«هرچیزی که حاضرید برایش تقلا کنید، هویت شمارا تعریف میکند». اگر می خواهید از ساعت ها کار طولانی و سیاست بازی نردبان های سازمانی لذت ببرید، باید اغلب اوقات در ارتفاع بالا پرواز کنید!

اینجا بحث قدرت اراده یا شجاعت نیست و یا تکرار پند نابرده رنج گنج میسر نمیشود نیست. زندگی یک مارپیچ بالارونده بی پایان است که اگر در هر لحظه ای از مسیر فکر کنیدکه اجازه دارید از بالا رفتن منصرف شوید، متاسفانه متوجه هدف والای خود نشده اید، چون لذت در خود بالا رفتن است.

#هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه_ها #مارک_منسن

🍂🌹 @Afkarezendeh

شخصیت به هیچ‌وجه ایستا نیست. شخصیت زنده، متغیر و نسبتا بی‌ثبات است، از این‌رو نباید از تعادل یا توازن در شخصیت سخن گفت چون این عبارت تلویحا به ما القا می‌کند که تنش‌های شخصیت انسان را می‌توان یک‌بار برای همیشه، سروسامان داد. ایستایی شخصیت، مترادف با مرگ است.

#هنر_مشاوره
#رولو_می

🍃🍂


برای آنکه بتوانیم به دیگران عشق بورزیم ابتدا باید این موضع‌گیری را کنار بگذاریم که: "راه درست، راه من است. "
باید بتوانیم منطق حاکم بر ذهن مخاطب خود را درک کنیم، در قالب او جای بگیریم و احساسات او را تجربه کنیم.
عشق واقعی از زمانی آغاز می‌شود که انسان به دور از نیاز و توقعات خود، متفاوت بودن دیگران را بفهمد و به آن احترام بگذارد.
و عشق پایدار ، چنین عشقی است حتی اگر ویژگی‌های مخاطب همیشه مطابق میل و یا در جهت رفع نیازهای ما نباشد.

#هنر_عشق_ورزيدن
#اريك_فروم
🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

اگر می توانید برای تسکین مشکلات فعلی تان کاری کنید، حتما انجام دهید.
اما اگر نمی توانید با آن کنار بیایید، شکایت کردن از زندگی وقت تلف کردن است.

#هنر_خوب_زندگی_کردن
#رولف_دوبلی

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

💠 اگر می خواهید #تندرست بمانید :

1⃣ احساساتتان را بیان کنید.

هیجانات و احساساتی که سرکوب یا پنهان شده باشند به بیماری‌هایی نظیر ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر می‌شوند.
سرکوبی احساسات به مرور زمان حتی می‌تواند به سرطان هم بیانجامد. در آن زمان است که ما به سراغ یک محرم می‌رویم و رازها و خطاهای خود را با او در میان می‌گذاریم! گفتگو، صحبت کردن، کلمات وسیله درمانی قدرتمندی هستند.

2⃣ تصمیم‌گیری کنید.

افراد دو دل و مردد دچار دلهره و اضطراب هستند. دو دلی و بی‌تصمیمی باعث می‌شود که مشکلات و نگرانی‌ها روی هم انباشته شوند. تاریخ انسان بر اساس تصمیم‌گیری‌ها ساخته شده است. تصمیم‌گیری دقیقاً به معنی چشم‌پوشی آگاهانه از بعضی مزایا و ارزش‌ها برای به دست آوردن بعضی دیگر است.
افراد مردد در معرض بیماری‌های معدی، دردهای عصبی و مشکلات پوستی قرار دارند.

3⃣ به دنبال راه حل‌ها باشید.

افراد منفی، مشکلات را بزرگ می‌کنند و راه حل‌ها را نمی‌یابند. آن‌ها غم و غصه، شایعه و بدبینی را ترجیح می‌دهند. روشن کردن یک کبریت بهتر از تاسف خوردن از تاریکی است. زنبور، موجود کوچکی است اما یکی از شیرین‌ترین چیزهای جهان را تولید می‌کند. ما همانی هستیم که می‌اندیشیم. افکار منفی باعث تولید انرژی منفی می‌شوند که آن‌ها نیز به نوبه خود تبدیل به بیماری می‌گردند.

4⃣ در زندگی اهل تظاهر نباشید.

کسی که واقعیت را پنهان نگاه می‌دارد، تظاهر می‌کند و همیشه می‌خواهد راحت و خوب و کامل به نظر دیگران برسد، در واقع بار سنگینی را بر دوش خود قرار می‌دهد. مثل یک مجسمه برنزی با پایه‌های گِلی. هیچ چیز برای سلامتی بدتر از نقاب به چهره داشتن و زندگی کردن با تظاهر نیست. این گونه افراد زرق و برق زیاد و ریشه و مایه اندکی دارند و مقصد آن‌ها داروخانه، بیمارستان و درد است.

5⃣ واقعیت‌ها را بپذیرید.

سرباز زدن از پذیرش واقعیت‌ها و عدم اتکاء به نفس، ما را از خودمان بیگانه می‌سازد. هسته اصلی یک زندگی سالم، یکی بودن و رو راست بودن با خود است. کسانی که این را نمی‌پذیرند، حسود، مقلد، مخرب و رقابت طلب می‌شوند. پذیرفتن انتقادها، کاری عاقلانه و ابزار درمانی خوبی است.

6⃣ اعتماد کنید.

کسانی که به دیگران اعتماد ندارند نمی‌توانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و نمی‌توانند رابطه پایدار و عمیقی با دیگران به وجودآورند!

📒 #هنر_تندرست_ماندن
✍🏻 #دکتر_دراتسیو_وارلا

🍂🌹 @Afkarezendeh

عشق فعال بودن است، نه فعل پذيرى؛ پايدارى است، نه اسارت
به طور كلى، خصيصه فعال عشق در درجه اول نثار كردن است، نه گرفتن.

#هنر_عشق_ورزیدن
#اریک_فروم

می توانید خود را تغییر دهید اما بقیه را نه



#هنر_خوب_زیستن
#رولف_دوبلی

🍂🍃

چیزی بعنوان آموزش ایده آل، طرح کسب و کار بی نقص، بهترین سبد سهام، یا مناسب ترین شغل در جهان نداریم. شما با یک برنامه‌ یا آمادگی اولیه کارتان را آغاز میکنید و بعد از آن دائما در حال تنظیم و اصلاح و بروزرسانی هستید.

#هنر_خوب‌_زیستن
#رولف_دوبلی

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

💠 #دایره_شایستگی

🔸 این عبارت جالب را وارن بافت استفاده می‌کند. داخل این دایره توانایی‌هایی هستند که در آن‌ها مهارت زیادی دارید. بیرون از آن، مسائلی هستند که یا فقط بخشی از آن‌ها را متوجه می‌شوید یا اصلا چیزی از آن‌ها نمی‌دانید.

🔸 شعار وارن بافت در زندگی این است:
دایره‌ شایستگی‌تان را بشناسید و به آن پای‌بند بمانید. اندازه‌ این دایره اهمیت زیادی ندارد. اما شناختن مرزهای آن بسیار حیاتی است.

#تام_واتسون موسس شرکت آی بی ام ، در مورد خودش می‌گوید:

من نابغه نیستم. در بعضی موارد شایستگی دارم؛ اما خودم را اطراف آن موارد نگه می‌دارم.

🔸 تمرکز روی دایره‌ شایستگی‌تان، علاوه بر مزایای مادی، برای شما مسائل احساسی خوبی هم به‌دنبال خواهد داشت. احساس ارزشمند استادی، احساس خوبی است که کارایی شما را نیز بالا خواهد برد و هم‌چنین دردسرهای تصمیم‌گیری در مورد پذیرفتن یا نپذیرفتن یک مسئولیت را از بین خواهد برد.

🔸 در دایره‌ شایستگی است که صرفه‌جویی خوبی نسبت به دیگران، در زمان دارید.
در این دایره است که کمتر اسیر توهم و اشتباه می‌شوید. به‌علاوه ریسک‌پذیری شما در این محدوده بهتر انجام خواهد شد، زیرا اطلاعات کافی از اوضاع دارید و می‌توانید پیش‌بینی کنید که تقریبا قرار است چه اتفاقی بیفتد.

🔸 نتیجه اینکه خودتان را بابت نقطه‌ ضعف‌های‌تان سرزنش نکنید. اگر دست و پا چلفتی هستید، یادگرفتن رقص باله را فراموش کنید.
اگر ملاقات با عمه‌تان برای‌تان سخت است، فکر بازکردن رستوران را از سرتان بیرون کنید!

🔸 اینکه در چند حوزه متوسط یا زیرمتوسط هستید، اصلا اهمیتی ندارد. مهم اینست که حداقل در یک حوزه بسیار بالاتر از میانگین و در حالت ایده‌آل بهترین باشید. به‌محض رسیدن به این مهم، سنگ‌بنای محکمی برای زندگی خوب خواهید داشت.
هرساعتی که روی دایره‌ شایستگی خود وقت بگذارید، معادل هزاران ساعتی که در جاهای دیگر صرف کنید، ارزش دارد.

#هنر_خوب‌زندگی‌کردن
#رولف_دوبلی

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

💠 #تفکر_جعبه‌سیاهی

واقعیت به احساسات شما اهمیت نمی‌دهد. آلکس هِیلی هشدار می‌دهد: «اگر تکلیف واقعیت را روشن نکنید، واقعیت تکلیف شما را روشن خواهد کرد».

در مسیر زندگیتان به جعبه سیاه احتیاج دارید. جعبه سیاه خودتان را بسازید: هر وقت تصمیم بزرگی می‌گیرید، آن‌چه را که در فکرتان میگذرد یادداشت کنید. فرضیات، سلسله افکارها و نتیجه‌گیری‌هایتان را. اگر تصمیمتان در نهایت به‌دردنخور از آب درآمد به اطلاعات ثبت ‌شده مسیرتان نگاه کنید و تحلیل دقیق کنید که چه چیز باعث بروز اشتباه شد.
با تشریح هر افتضاحی که به بار آورده‌اید (برای خودتان)، زندگی‌تان بهتر می‌شود.


#هنر_خوب_زندگی_کردن
#رولف_دوبلی
#عزت_نفس
#زندگی_آگاهانه
#خودپذیری

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

💠 #تفکر_جعبه‌سیاهی

واقعیت به احساسات شما اهمیت نمی‌دهد. آلکس هِیلی هشدار می‌دهد: «اگر تکلیف واقعیت را روشن نکنید، واقعیت تکلیف شما را روشن خواهد کرد».

در مسیر زندگیتان به جعبه سیاه احتیاج دارید. جعبه سیاه خودتان را بسازید: هر وقت تصمیم بزرگی می‌گیرید، آن‌چه را که در فکرتان میگذرد یادداشت کنید. فرضیات، سلسله افکارها و نتیجه‌گیری‌هایتان را. اگر تصمیمتان در نهایت به‌دردنخور از آب درآمد به اطلاعات ثبت ‌شده مسیرتان نگاه کنید و تحلیل دقیق کنید که چه چیز باعث بروز اشتباه شد.
با تشریح هر افتضاحی که به بار آورده‌اید (برای خودتان)، زندگی‌تان بهتر می‌شود.


#هنر_خوب_زندگی_کردن
#رولف_دوبلی
#عزت_نفس
#زندگی_آگاهانه
#خودپذیری

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

💠 #هنر_ظریف_اصلاح

- بعنوان یک خلبان غیرحرفه‌ای یاد گرفته‌ام که بیشتر از شروع، هنر اصلاح بعد از بلند شدن هواپیما است که اهمیت دارد.

- سیستم ایمنی ما هم از همین قاعده پیروی میکند، ویروسها و باکتری‌های متخاصم به‌طور پیوسته درحال تغییرند و سیستم دفاعی ما به لطف اصلاح مداوم، توان مقابله با آنها را دارد.

- مسئله داشتن یک برنامه ثابت نیست. بلکه این برنامه‌ریزی مجدد و مکرر است که اهمیت دارد؛ یعنی یک فرآیند پیوسته.

- افرادی که توان اصلاح زودهنگام خودشان را دارند نسبت به کسانی که مدتها وقت صرف پیدا کردن یک نقطه شروع ابتدایی بی‌نقص می‌کنند، مزیت دارند.
پس در زندگی خود تمام منابعتان را برای رسیدن به یک تنظیم ابتدایی بی‌نقص هزینه نکنید. به جای آن بی‌درنگ با بازنگری در اموری که مورد پسندتان نیست، هنر اصلاح را به کار گیرید.

#هنر_خوب_زندگی_کردن
#رولف_دوبلی
#عزت_نفس
#زندگی_هدفمند

🍂🌹 @Afkarezendeh