📌Основные принципы яичной диеты ======================= Яичная диета - это краткосрочная диета, которая фокусируется на употреблении яиц в качестве основного источника белка. Вот ее основные принципы: ✅Высокое потребление белка Яйца богаты белком, который помогает насытить и подавить аппетит. ✅Низкое потребление углеводов Диета ограничивает потребление углеводов, что может привести к кетозу, состоянию, при котором организм сжигает жир для получения энергии. ✅Умеренное потребление жиров Диета включает умеренное количество полезных жиров из таких источников, как: авокадо, орехи и оливковое масло. ✅Ограничение калорий Диета обычно ограничивает потребление калорий до 1200-1500 в день. ✅Короткая продолжительность Яичная диета обычно длится от 2 до 4 недель. Преимущества: ✳️ быстрая потеря веса; ✳️ повышение сытости; ✳️ улучшение контроля аппетита. Недостатки: ✳️ может быть ограничительной и трудной для соблюдения; ✳️ может привести к дефициту питательных веществ; ✳️ не подходит для длительного применения. Важно проконсультироваться с врачом перед началом любой диеты, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. О примерном меню яичной диеты расскажем в следующих постах. ▪️Диеты 🖊 Подписывайтесь на канал Жизнь без болезней, чтобы не пропустить новые публикации.