Диета – это вкусно! Рецепты здоровых и питательных блюд Вот несколько примеров диетических блюд, которые не только полезны, но и невероятно вкусны: 1. Салат с курицей и авокадо:    - Ингредиенты: отварная куриная грудка, авокадо, помидоры черри, листья шпината, оливковое масло, лимонный сок, соль, перец.    - Приготовление: Нарежьте курицу и авокадо кубиками, добавьте нарезанные пополам помидоры черри и шпинат. Заправьте оливковым маслом, лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте и наслаждайтесь! 2. Рыба на пару с овощами:    - Ингредиенты: филе белой рыбы (например, треска или хек), брокколи, морковь, цукини, чеснок, лимон, специи.    - Приготовление: Разложите рыбу и овощи на паровой решетке. Посолите, поперчите, добавьте измельченный чеснок и сбрызните лимоном. Готовьте на пару около 15 минут, пока рыба не станет мягкой, а овощи — альденте (продукт, приготовленный таким способом, должен иметь твердую сердцевину, или стержень, если так можно сказать). 3. Овощной суп-пюре:    - Ингредиенты: кабачки, картофель, морковь, лук, чеснок, куриный бульон, зелень, специи.    - Приготовление: Обжарьте мелко нарезанный лук и чеснок до золотистого цвета. Добавьте нарезанные кубиками кабачки, картофель и морковь. Залейте куриным бульоном и варите до мягкости овощей. Пюрируйте суп блендером, добавьте зелень и специи по вкусу. 4. Творожная запеканка с ягодами:    - Ингредиенты: творог, яйца, манная крупа, ягоды (малина, клубника, черника), ванильный сахар, мед.    - Приготовление: Смешайте творог, яйца, манную крупу и ванильный сахар. Добавьте ягоды и аккуратно перемешайте. Выложите смесь в форму для запекания и выпекайте при температуре 180°C около 30 минут, пока запеканка не подрумянится. Эти блюда помогут вам поддерживать здоровый образ жизни без ущерба для вкуса! 🍽️😋 Жизнь без болезней: советы для всей семьи