Когда от кофе лучше отказаться? ☕️🤔 =========================== Кофе — популярный напиток, но его употребление зависит от состояния вашего здоровья. Если у вас есть проблемы с ЖКТ, дефициты витаминов или другие дисбалансы, кофе может усугубить ситуацию. Вот несколько ключевых моментов о кофе: ✅ Замедляет усвоение витаминов и минералов. Если у вас дефициты, кофе сделает восстановление их сложнее. 🍽️ ✅ Усугубляет целлюлит, особенно с молоком. ✅ Не дает усваиваться кальцию. ✅ Противопоказано при дисфункциях надпочечников и артериальной гипертензии, так как увеличивает давление. ✅ Не рекомендуется при стрессе и плохом сне. 💤 ✅ Запрещено при острых заболеваниях ЖКТ, таких как: язвы и колиты. Если у вас есть дисбаланс в организме, лучше временно исключить кофе или сократить его до минимума. Шаги к восстановлению: 🔅 Нормализуйте работу ЖКТ. Лечите гастриты, ГЭРБ и другие воспаления. 🔅 Восстановите витаминно-минеральный баланс. Дефициты встречаются у многих. 🌱 🔅 Соблюдайте режим дня. Правильное питание и своевременный сон помогут выработке мелатонина. 🔅 Работайте со стрессом. Найдите способы расслабления для тела и ума. 🧘‍♀️ После восстановления можно постепенно возвращать кофе в рацион, но только, если ваше состояние позволяет. Ответ на вопрос о кофе при гипотиреозе, беременности или аллергии — лучше отказаться. Был ли у вас опыт отказа от кофе? Как долго он длился? Нужен ли пост о заменах кофе? 🌼 Консультация врача 🖊 Подписывайтесь на канал Жизнь без болезней, следите за новыми публикациями.