На календаре 3 января – можно понемногу подключать двигательную активность, чтобы потратить набранные калории и зарядиться энергией 💪   Делимся вариантами приятного и полезного досуга.   🎯Прогулка на свежем воздухе. Спокойный или энергичный променад по парку или двору позволяет насладиться зимним пейзажем и взбодриться. 🎯Активные игры. Если есть возможность, соберитесь с друзьями или семьей и сыграйте в подвижные игры, например, в снежки или соревнования на меткость. 🎯Поход на каток. Это не только весело, но и мега полезно: катание на коньках активно сжигает калории, тренирует сердце, развивает вестибулярный аппарат и укрепляет мышцы.   🎯Танцевальная сессия. Танцы под любимую музыку – отличный способ поднять настроение и размяться. 🎯Короткая тренировка. Выделите время на простую тренировку в течение 15–20 минут. Это может быть комплекс базовых силовых упражнений или растяжка. @xfitchita75