Как вести эмоциональный дневник? 💙Утро. Напишите ваши утренние страницы до завтрака и спорта.
День. Отметьте 3 ситуации, которые вызвали у вас наиболее яркую реакцию. Разложите их по модели: мысли, чувства, ощущения в теле.
Вечер. Ответьте себе на следующие вопросы: что было важным для меня сегодня? К какой своей цели я приблизился?
С помощью этой простой техники раскрывается неочевидный, скрытый в “стандартном режиме” слой личности, а письмо от руки
активирует не задействованные до этого нейронные связи. Выполняя упражнения эмоционального дневника, вы сможете пробудить творческие силы и отправиться в путешествие к себе.
Не забывайте, что это индивидуальный процесс, здесь нет правильных ответов, только честный разговор с самим собой
💙P.S. Подробнее о том, почему каждому из нас нужен эмоциональный дневник рассказывала в этом посте