Книги заменили мне алкоголь Некоторым усилием воли за последний год у меня получилось постепенно отказаться от алко, сладкого и перестать залипать в соцсетях. При этом как-то само собой в моей жизни стало больше спорта, и я неожиданно начал читать книги. Теперь я не начинаю день без 30 мин тренировки и 15 мин чтения. За 2024 внезапно одолел уже 21 книгу — почти как за все школьные годы. Я анализировал, как так произошло. Пока у меня вот такое объяснение: Видимо, нашему организму нужен быстрый дофамин. Обычно мы берем его из соцсетей, алкашки, сахара, порно и т.п. Но когда мы обрубаем эти источники, потребность-то никуда не пропадает. И организм начинает добирать дофамин из других активностей. В моем случае — спорт и чтение. Сделал 4 подхода на отжимания — получил инъекцию дофамина. Прочитал 20 страниц — еще инъекция. И вдруг оказалось, что в 12-часовой рабочий день спокойно помещаются и спорт, и чтение. Хотелось бы пожелать всем отказаться от алкоголя и сладкого, но кто я такой, чтобы раздавать подобные советы. ❓Поэтому просто поделитесь в комментариях — а какие интересные полезные привычки у вас получилось привить? Или от чего вредного получилось отказаться? И главное — как вы смогли этого добиться? Я уверен, что ваш опыт сможет помочь кому-то из читателей. #ментальное #продуктивность