Ого! Отличные новости: у нашего мозга есть классная функция. Он фокусируентся на информации, которая соответствует нашим текущим убеждениям. Если мы знаем и верим, что в чем-то хороши, мозг заметит и выделит все случаи нашего успеха в этой области. Так мы станем еще увереннее и продолжим развивать собственные сильные стороны. Упс! Плохие новости: у нашего мозга есть ужасная функция. Он фокусируентся на информации, которая соответствует нашим текущим убеждениям. Если мы считаем, что недостаточно хороши или постоянно терпим неудачи, мозг заметит и выделит все ситуации, когда что-то идет не так. Так негативные и ограничивающие убеждения будут находить постоянное подтверждение, и нам будет очень трудно учиться новому и развиваться. Ладно, нейтральная новость: наше внимание, безусловно, избирательно, и наши способы обработки реальности далеки от какой бы то ни было объективности. Понимание этого факта само по себе помогает избегать многих мыслительных ловушек. Мы также можем учиться управлять собственным вниманием для того чтобы подсвечивать разные аспекты реальности и находить более взвешенный взгляд на происходящее, развивать когнитивную гибкость. А еще укреплять навык эмоциональной регуляции, так как наиболее радикальные, негативные и ограничивающие убеждения всегда связаны с интенсивными эмоциональными переживаниями, которые нас вовлекают. Попробуйте отрефлексировать собственные убеждения о себе, мире, собственных способностях. Каким образом они настраивают фокус вашего внимания?