.
Простой способ развить свой уровень осознанности – делать привычные вещи непривычным способом.
Те, что обычно мы делаем на автомате, т.е. неосознанно.
Научись на простых вещах быть в моменте, наблюдать, что происходит, и выбирать, как действовать. А затем можно перенести это на остальную жизнь и
привычные паттерны поведения.
Например, вместо того, чтобы привычно наорать на близкого – осознать свои эмоции и найти более продуктивный способ поговорить и быть услышанным.
Или в непонятной ситуации не впадать в тревогу, а сохранять самообладание и конструктивность.
И т.д.
Тренироваться можно на любых привычках:
✅ Если ты правша – попробуй левой рукой чистить зубы, держать ложку, расчёсываться и т.п. (Если левша – то правой.)
✅ На работу/учёбу/домой ходи разными новыми маршрутами.
✅ В магазине купи другие продукты, попробуй то, чего раньше не пробовал(а).
✅ Найди новое место дома для каких-то вещей.
✅ Любые рутинные дела пробуй делать новыми способами.
Главное, делать это играючи. Что-то не получилось или не понравилось – не страшно, попробуешь ещё что-то новое!
🎉 #практика_осознанности #полезные_привычки
