Боул с яблоком и орехами Ингредиенты: Овсяные хлопья - 30 гр. Коричневый лён - 10 гр. Кипяток - 50 мл. Йогурт - 140 гр. Подсластитель Яблоко - 1 шт. Изюм - 30 гр. Сахар - 10 гр. Корица и куркума Грецкие орехи - 20 гр. Кокосовое масло - 1/2 ч.л. Приготовление: 1. Смешать овсяные хлопья и семена льна. Залить кипятком, оставить набухать на 10 минут.⁣⁣ 2. Яблоко нарезать кубиками, выложить в разогретую сковороду с кокосовым маслом, добавить изюм. Обжарить в течение 4-5 минут, добавить специи и сахар. Через минуту снять с огня.⁣⁣ 3. В разбухшую овсянку добавить йогурт и подсластитель, перемешать.⁣⁣ 4. В глубокую чашку выложить овсяно-йогуртовую массу, обжаренное яблоко с изюмом и присыпать измельчёнными орехами.⁣⁣ Вкус жизни