Худеем вкусно | Похудение

📍Сливочный крем-суп из кабачка для худеющих

Ингредиенты:
▫️Лук 50г
▫️Картофель 150г
▫️Морковь 150г
▫️Кабачок 300г
▫️Вода 600-700мл
▫️Сливки 20% 100мл
▫️Соль, специи (смесь перцев, куркума, паприка)
▫️Зелень, сухарики по вкус

Худеем вкусно

Салат с нулевой калорийностью

Ингредиенты:
- Огурец - 1 шт
- Редис - 100 гр
- Зеленый лук
- Укроп
- Яйцо вкрутую - 2 шт
- Йогурт греческий - 1 ст. л.
- Соль
- Перец

Худеем вкусно

Простой в приготовлении вариант ужина для тех, кто следит за питанием

Ингредиенты:
- кабачок
- цветная капуста
- куриное филе
- тыква
- обжаренный без масла болгарский перец и репчатый лук
Ингредиенты для соуса:
- греческий йогурт 2%
- томатная паста
- легкий сыр 16%
- чёрный перец
- соль

Худеем вкусно

ТЫКВЕННЫЙ ТОРТ🍰

Для коржа:
🥄Тыква-250(готовая)
🥄Яйца-2шт
🥄Сахарозаменитель-15г
🥄Корица-1ч.л
🥄Разрыхлитель-2г
🥄Мука-50(рисовая)

Для крема:
🥄Мягкий творог-130
🥄Греческий йогурт-70г
🥄Сахзам по вкусу-8г

Худеем вкусно

ПП торт без муки, рафинированного сахара, масла и духовки🔥

☑️ 2 яйца
☑️ 120 мл молока
☑️ 3 ст.л сметаны 10% или греческого йогурта
☑️ 80 г перемолотых овсяных хлопьев
☑️ подсластитель по вкусу (у меня кокосовый сахар 1 ст.л с горкой)
☑️ 3 ст.л какао-порошка
☑️ 1 ч.л разрыхлителя

Худеем вкусно

Кокосовые ПП трюфели 🥳
Десерт без выпечки и всего 3 ингредиента😍

Вам нужно:
- 200 г творога
- 70 г кокосовой стружки
- 25 г меда или другого подсластителя
- шоколад по вкусу

Худеем вкусно