Детокс в Lanserhof: как это было? 🍴Основной эффект - питание. В Lanserhof я в очередной раз убедилась, что питание - главнейший фактор самочувствия и внешнего вида, как ни крути, простых путей не бывает. Основа лечения Lanserhof заключается в особом питании, позволяющим не перегружать организм, ну и, конечно, очищающие соли и масла. Это отличная новость, потому что все это можно практиковать и дома на регулярной основе и, поверьте, очень сильно повлиять на свой организм в лучшую сторону. Да, перестраивать пищевую привычку сложно. Это требует выдержки и порой вызывает чувство безысходности, но на пятый день становится сильно проще. ⌚️Измерения как способ узнать больше о себе. Всегда с интересом отношусь к цифрам и показателям и помимо классических измерений, вроде биоэмпиданса, прошла дыхательный метаболический тест и HRV-измерение на протяжении суток. Для меня оба теста дали очень важную информацию о том, какие я делаю ошибки в дыхании и как это драматически влияет на обновление клеток в организме, а также в целом про то, как зная свой сердечный ритм можно выстраивать все спортивно-рабочее расписание и отдых. Это удивительно, но наш HRV способен сам подсказать, какой вид тренировки (бег или силовая и тд) нам нужен сейчас и какой вид активности требуется нашим жизненным функциям (сфокусированная работа или чтение книги и тд). 🧘🏻‍♀️ Процедуры снижения стресса. Ежедневные сауны и ледяной бассейн помогают усиливать метаболизм и вывод токсинов. Про массажи, иглоукалывание и обертывания рассказывать не буду: это всегда прекрасно. Но главный вид релаксации для меня - это контакт с природой, здесь отличные пейзажи и очень комфортная для взора архитектура, что для меня чуть ли не ключевой фактор ментального отдыха. Для меня пробыть тут больше 5-7 дней из-за бьющей ключом энергии было бы сложно, хотя местные специалисты рекомендуют минимум 10 дней. Искренне советую вписать в график любые виды детокс-отдыха, благо в России есть несколько очень достойных мест.