Рада обменяться с
Ольгой Паскиной мыслями на тему женской красоты и здоровья.
Как человек, который знает, что такое приходить в форму, набирать вес и заново строить свое тело, я, конечно, не могла обойти тему восстановления после родов. Возможно, я буду непопулярной в своем мнении, но истории про «я качала пресс в родзале» мне совсем не близки.
Тело женщины совершило чудо и первое, что нужно сделать, поблагодарить и отстать на время. Наш организм удивительный и он сам способен на очень многое, если не мешать, а поддерживать.
Работаем с дыханием, подключаем упражнения для спины и диафрагмы, по возможности восстанавливаем
сон, чтобы был качественный отдых. Спит ребенок – и ты ложись спать.
Далее сдаем общий анализ крови и мочи, чтобы оценить состояние комплексно. По результатам корректируем баланс витаминов и минералов (разумеется, под наблюдением терапевта).
И вот, когда есть полное понимание своего состояния, когда органы встали на место и тело банально вспомнило, где у него центр тяжести, начинаем медленное и разумное движение.
Да, вокруг так много картинок с круглыми попами и плоскими животами через месяц после родов, но я за то, чтобы восстановить силы и распределить нагрузку, а не получить подтянутый вид, но вымотаться в погоне за идеальностью.
А далее самое интересное – удержание результата, но на этом обычно у всех интерес проходит.
Вот здесь уже можно начинать «пахать», здесь добавляем
прицельные упражнения, у меня их уже целая библиотека, например,
вот эти. И на этот фундамент уже хорошо ложатся аппаратные процедуры, косметология и стимуляция.