Сегодня поговорим об одной очень популярной практике...
👀Заклеивание рта во время сна существует, чтобы помогать перейти на дыхание через нос... Звучит необычно, но для многих людей этот метод действительно работает. Только есть ряд «но»!
🙈💪 Чем полезно?1️⃣ Нос лучше очищает, увлажняет и согревает воздух, что помогает дышать комфортнее и чувствовать себя лучше
2️⃣ Носовое дыхание помогает расслабиться и улучшить качество сна.
3️⃣ Когда рот закрыт, снижается сухость во рту, а значит, уменьшается риск кариеса и неприятного запаха
😬 О чём важно помнить?• Если у вас есть подозрения на апноэ, лучше сначала проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что для вас это безопасно
• Если ваш нос плохо дышит из-за насморка или по другим причинам, сначала стоит вылечиться
😅• Чтобы избежать раздражения, выбирайте специальную мягкую ленту для чувствительной кожи
Как итог, главное — это слушать своё тело и не торопиться... Конечно же, любые нюансы я бы на вашем месте обговаривала с лечащим врачом
🙏© Ляйсан Утяшева
