Щорічно 10 жовтня відзначають Всесвітній день психічного здоров'я. 💡 Як виник цей день? Започаткований у 1992 році за ініціативою Всесвітньої федерації психічного здоров'я (World Federation for Mental Health). Вперше його відзначали як день обговорення проблем психічного здоров’я, а з 1994 року кожен рік він присвячений окремій темі. Чи знали ви, що теми дня змінюються кожен рік? 🤔 Наприклад, у 2023 році темою було «Психічне здоров'я – це право кожної людини», що наголошувало  на важливості рівного доступу до послуг психічного здоров'я для всіх, а от темою цього року стало психічне здоров’я на робочому місці. 🧑🏻‍💻 😷 COVID-19 став глобальним викликом для психічного здоров'я. Пандемія викликала значне зростання тривожних розладів та депресії. Згідно з дослідженнями, рівень психічних розладів зріс на 25% у всьому світі після початку пандемії. ‼️Останні дослідження показують, що надмірне використання соціальних мереж може спричиняти тривогу, депресію та зниження самооцінки, особливо серед молоді. Баланс між онлайн-спілкуванням та реальним життям є важливим для психічного здоров’я. 🏃🏻Окрім класичних методів психотерапії та медикаментозного лікування, дослідження підтверджують, що регулярні фізичні вправи знижують ризик депресії та тривожних розладів. Деякі вчені стверджують, що вправи можуть бути настільки ж ефективними, як і антидепресанти для деяких пацієнтів. Всесвітній день психічного здоров’я — чудова можливість нагадати собі, наскільки важливо піклуватися не тільки про своє тіло, а й про власний внутрішній світ. Сучасне життя часто вимагає багато емоційних ресурсів, тому вміння підтримувати гармонію між роботою, відпочинком і особистими потребами — це запорука стабільного психічного здоров’я. Пам’ятай, що ти не один у цих труднощах. Звертайся за підтримкою до друзів, родини або фахівців, і будь готовий допомагати іншим. Разом ми можемо подолати будь-які виклики 🫂❤️