Щорічно 10 жовтня відзначають
Всесвітній день психічного здоров'я.
💡 Як виник цей день?
Започаткований у
1992 році за ініціативою
Всесвітньої федерації психічного здоров'я (World Federation for Mental Health). Вперше його відзначали як день обговорення проблем психічного здоров’я, а з 1994 року кожен рік він присвячений окремій темі.
Чи знали ви, що теми дня змінюються
кожен рік? 🤔
Наприклад, у 2023 році темою було «Психічне здоров'я – це право кожної людини», що наголошувало на важливості рівного доступу до послуг психічного здоров'я для всіх, а от темою цього року стало
психічне здоров’я на робочому місці.
🧑🏻💻😷 COVID-19 став глобальним викликом для психічного здоров'я. Пандемія викликала значне зростання тривожних розладів та депресії. Згідно з
дослідженнями, рівень психічних розладів зріс на 25% у всьому світі після початку пандемії.
‼️Останні
дослідження показують, що надмірне використання соціальних мереж може спричиняти тривогу, депресію та зниження самооцінки, особливо серед молоді. Баланс між онлайн-спілкуванням та реальним життям є важливим для психічного здоров’я.
🏃🏻Окрім класичних методів психотерапії та медикаментозного лікування,
дослідження підтверджують, що регулярні фізичні вправи знижують ризик депресії та тривожних розладів. Деякі вчені стверджують, що вправи можуть бути настільки ж ефективними, як і антидепресанти для деяких пацієнтів.
Всесвітній день психічного здоров’я — чудова можливість нагадати собі, наскільки важливо піклуватися не тільки про своє тіло, а й про власний внутрішній світ. Сучасне життя часто вимагає багато емоційних ресурсів, тому вміння підтримувати гармонію між роботою, відпочинком і особистими потребами — це запорука стабільного психічного здоров’я.
Пам’ятай, що ти не один у цих труднощах. Звертайся за підтримкою до друзів, родини або фахівців, і будь готовий допомагати іншим. Разом ми можемо подолати будь-які виклики
🫂❤️
