#مراقب_خودت_باش_دختر⛔️⛔️⛔️⛔️سندروم خستگی مزمن: این سندرم که مهمترین نشانهی آن خستگی شدید است، احتمال ابتلا به آن در زنان ۴ برابر بیشتر از مردان است. علت بروز این سندرم هنوز کاملاً مشخص نیست، تشخیص ان میتواند دشوار باشد و هیچ درمان تأیید شدهای برای آن وجود ندارد. اما تحقیقات جدید دربارهی علت ابتلای بعضی زنان به این سندرم نشان میدهد وجود بعضی پروتئینها یا سیتوکینها در خون میتواند التهاب بدن را افزایش دهد و باعث بروز این سندرم شود. سندرم خستگی مزمن گرچه نشانههایی شبیه به بیماریهای خود ایمنی دارد، اما در این دسته نمیگنجد. در حقیقت دانشمندان با توجه به یافتههای خود معتقدند این سندرم یک بیماری التهابی است.
⛔️⛔️⛔️⛔️برخی علائم این بیماری👇1⃣سرگیجه و سنگینی سر و گیجی (مه مغزی)
2⃣ضعف شدید خصوصاً پس از بیدار شدن در صبح
3⃣سردردهای مزمن
4⃣خستگی و التهاب مزمن چشم و تاری دید و حساسیت چشم به نور
5⃣اشکال در به خواب رفتن و بیدار شدن متوالی در شب
6⃣حساسیت به تغییرات دما (حساسیت به گرمای تابستان یا سرمای زمستان)
7⃣تشنگی شدید
(این سندروم در طولانی مدت مغز و عملکرد آن را به شدت تحت تاثیر قرار میدهد و باعث اختلالات بیشماری میگردد، پس اگر علائم این بیماری را در خود یافتید حتما به پزشک مراجعه کنید.)
⛔️⛔️⛔️⛔️چگونه میتوان پیشگیری کرد؟
داشتن رژیم غذایی سالم و یادگیری تکنیکهای خوب برای مدیریت خواب میتواند مفید باشد. همچنین بهتر است شرایط استرس زا و فعالیتهای چالش برانگیز کمتر شود. کاهش استرس و ایجاد آرامش در زندگی از طریق تنفس عمیق، ماساژ و مدیتیشن میتواند باعث پیشگیری از این سندروم شود.
#پیشگیری_کنیم@uma_hanifa🌱