⚜ #اعتماد_بنفس👌با
#قانون_جذب، تواناییهای آدم صددرصد تغییر میکنه!
✨شما مسلما اگر بخواین یه حال خوب رو مسلط به زندگیتون کنین، باید اعتماد به نفس خوبی داشته باشین.
✨الان اعتماد بنفستون پایینه، چون
⛔️دارین به خاطرات کودکیتون فکر میکنین.(بدتر از بازنده شدن، این هست که بیای بگی چطوری باختی
😕)
💯فرمول بالا بردن اعتماد به نفس
👇🌟شما وقتی میخوای اعتماد به نفست بره بالا،یعنی میخوای باور داشته باشی که آدم بزرگی هستی...
⁉️باید چیکار کنی؟
😊باید به چیزی که میخوای، توجه کنی و حس خوب داشته باشی
🤔به چی
👇💪به "توانایی های خودت"
🌟یه لیست بردارین و هر چیز مثبتی که تو خودتون هست رو بنویسید:
1⃣خصوصیات ذاتی خودتون رو مثلا
👇🎗من خوش فکرم
🎗من مهربونم
🎗من ظاهر زیبایی دارم و...
2⃣اتفاقات مثبتی که براتون پیش میاد رو بنویسین
👇🎗یکی یه جایی از شما تعریف کرده، بنویس
🎗یه کاری رو فکر نمیکردی از پسش بربیای، ولی انجامش دادی، بنویس
🎗یه انتظاری رو از خودتون نداشتین، مثلا ؛ یه مسابقه رفتین فکر نمیکردین جزو ده نفر اول باشین ولی هفتم شدین، بنویس و ...
🔸گاها باید ۱۰۰ مورد بنویسین!
🌟حالا ۱۵ تا از مهم هاش رو جدا کنین و روی کاغذ بنویسین و همیشه همراهتون باشه و صبح تا شب تا جایی که میتونین، اینارو بخونین...
👌مخصوصا صبح بعد بیدارشدن و شب قبل خوابیدن چون تو این زمانها مغز تو حالت آلفاست و تاثیرش بهتره
👍💯اینارو بخونین و بهش حس بدین
💯بخونین و بابتش شکرگزار باشین
💯بخونین و قشنگ حس کنین اگه اینا نبود، چه اتفاقات بدی می افتاد، پس خدایا شکرت
🙏☺️با این کار توجهتون میره رو داشته هاتون
🎯این تمرین به قدری سریع اعتماد بنفستون رو بالا میبره که شگفت زده میشین
⚜واونقدر تمرین آسونیه که همه از آسونیش تعجب میکنن
🎖و کاری رو با شما میکنه که مثلا اگر ۶ ماه دیگه به امروزتون نیگا کنین، میگین اگر اون روز میدونستم قراره به اینجا برسم، حاضر بودم صد میلیون بدم که یه قرص بخورم و این شکلی بشم
👑 تاثیرش خیلی زیاده
☺️ حتما امتحان کنید
👍@uma_hanifa🌱