📆Помощь коже в отопительный сезон Скоро начнётся отопительный сезон (а у кого-то он уже начался) и у многих кожа станет сухой. Помочь ей и спасти от сухости помогут определённые правила: ✔️увлажнение воздуха с помощью увлажнителя (если его нет, то улучшить ситуацию поможет, положенное на батарею, влажное полотенце). ✔️Соблюдение питьевого режима (30мл на 1кг веса). Из-за недостатка воды не только кожа страдает (становится менее упругой, выглядит тусклой и безжизненной), а также ослабевает иммунитет, плохо усваивается пища, нарушается сон. ✔️Регулярное проветривание. Душный и тяжелый воздух негативно отражается на кожном покрове.  ✔️Ежедневный уход за кожей. Летом идеальными вариантами были легкие увлажняющие крема на водной основе, осенью должны быть питательные крема с плотной текстурой. Выбирайте средства с активным составом. Спасителями в холодный период являются: 🔹церамиды, 🔹гиалуроновая кислота, 🔹пантенол, 🔹витамин Е (витамин красоты); 🔹коллаген, 🔹растительные экстракты (алоэ, ромашки и др.). Обязательным этапом ухода за кожей является защита от солнца. Она должна быть круглогодичной. ✔️Контроль питания Зимой организм часто страдает от дефицита витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Все это негативно сказывается на здоровье кожи. Употребляйте больше свежих фруктов, овощей, нежирное мясо, морепродукты, орехи. Зимой особенно не хватает витамина Д. Он содержится в зелени, красной рыбе, яйцах, сливочном масле, печени. Улучшить состояние кожи помогут продукты, богатые антиоксидантами: цитрусовые, красные ягоды, болгарский перец, свекла, фасоль. Если следовать всем этим правилам, то ваша кожа скажет вам: "Спасибо!" и порадует хорошим состоянием! Как ваша кожа реагирует на отопительный сезон❓ Становится суше❓ Что вы делаете, чтобы улучшить её состояние❓ #красота@Tsvetiipakhni