Почему яйца необходимо есть регулярно ⠀⠀ 🍳 Снижают стресс и тревогу Аминокислоты в яйцах оказывают благотворное влияние на психическое здоровье. 🍳Поддерживают мозг Яйцо - лучший источник холина. Это вещество способствует работе мозга, улучшает память, предотвращает возникновение гипертонии, дефекты в работе нервной системы и печени. 🍳Повышают иммунитет Съедая яйцо, человек получает мощнейший заряд витаминов и макроэлементов – в том числе, ПНЖК Омега-3, фолиевую кислоту, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин. ⠀ 🍳Полезны для зрения Желток содержит каротиноиды (важные для предотвращения дегенерации желтого пятна и катаракты), витамин А, необходимый для хорошего зрения. ⠀ 🍳Помогают контролировать общее суточное потребление калорий. Яйца богаты наиболее усваиваемым белком, который насыщает больше, чем жир или углеводы. Дают чувство сытости даже в небольших порциях. ❗️Хочу заметить, что с яйцами, как и с любым другим продуктом, важно соблюдать меру. Я очень люблю яйца😋. А вы❓️ #питание@Tsvetiipakhni