Бустеры тестостерона работают? Не очень. Мягко говоря. Перечислим несколько и посмотрим доказательную базу. 1) Мака перуанская. Буквально пару исследований, с сомнительными результатами. Не стоит заморачиваться. PMID: 12472620, PMID: 36593713. 2) Ашваганда. Пара исследований показали незначительное повышение тестостерона. Доказательная база пока слабовата. PMID: 33150931 3) Трибулус. Данные не показывают стабильного повышения тестостерона от трибулуса. Не стоит того. PMID: 37697053 Итак, все довольно печально, но что действительно повысит вам тестостерон? 1) Достаток сна. 2) Достаток калорий (еды в целом). 3) Слишком низкий процент жира в организме может негативно сказаться на уровне вашего тестостерона, надо набрать жира. 4) Слишком высокий процент жира так же снизит уровень тестостерона, надо худеть, снижать % жира. 5) Нужен достаток жиров и углеводов. 6) Нужен достаток витаминов и микроэлементов. 7) Не перетренировывайтесь, но тренировки необходимы. И вообще ответьте себе на вопрос, зачем вам повышать себе тестостерон? Если речь о мышечной массе и силе, то ежели мы говорим о "натуральных" диапазонах этого гормона в организме мужчин и женщин, то это никак не повлияет ни на силу, ни на мышечную массу. Что показывает ряд исследований, где уровни этого гормона не помогали наращивать больше мышц, или делать это быстрее: PMID: 28698222, PMID: 27174923, PMID: 39393048