"تند‌خوانی‌و‌تقویت‌حافظه"

سلام شبتون بخیر دوستان 🕊
دوره ی اعتماد به نفسمون حاضره
دوستانی که تمایل دارند
یا مشکل اعتماد به نفس و عزت نفس دارند
میتوند جهت دریافت دوره به آیدی زیر پیام بدن
@SARA203454

“Success is the sum of small efforts repeated day in and day out.”

موفقیت مجموعه تلاش هایی ست که روز و شب تکرار شده اند

🌱چند کتاب‌ که برای درمان افسردگی مفید هستند:

تله شادمانی
دلایلی برای زنده‌ ماندن
حال عالی
مارپیچ رو به بالا
رهایی از مشکلات بین فردی
شاید بهتره با یکی حرف بزنی
ظلمت آشکار
حال بد به حال خوب
افسردگی نهفته

مخفیانه زمین بخر و خونه بساز
وقتی تموم شد شیرینیش رو به کل فامیل بده؛
تو خلوت خواستگاری کن ولی تو جمع ازدواج کن؛
اجازه بده آدما فقط نتیجه رو ببینن
هرگز فکر و ایده و نظرت رو نشون آدما نده
نذار انرژی منفیشون بهم بریزه تو رو؛
همیشه تو سکوت حرکت کن؛ موفقیت خودش سر و صدا می کنه!
#روانشناسی 🌱

سلام صبحتون بخیر قشنگای مَن🥹🌸

🌱 اگه این‌ها رو می‌خوای، این کتاب‌ها رو بخون:

-دیسیپلین: ۱۲ قانون زندگی

-تمرکز بالا: کار عمیق

-پول: اشراف زادگان فقیر

-حافظه‌ی قوی: بی‌حد و مرز

-اعتماد به نفس: یک ابر قدرت

-ذهن خالی و مرتب: بیداری

-عشق واقعی: سیر عشق

🌱۸ علامت که نشون میده دچار سؤاستفاده روانی شده اید:

• سعی می‌کنید حس واقعی و درونی خودتون رو پنهون کنید
• نیاز به تایید و اطمینان زیاد دارید تا بتونید چیزی رو باور کنید
• وقتی یه انتقاد کوچیک ازتون میشه خیلی از خودتون ناامید میشید
• باور حرفای بقیه برات سخته و به رفتارهای درستی که ممکنه عادی باشه شک میکنی
• حس ناکافی بودن دارید
• با یه اختلاف نظر جزئی خیلی آشفته و عصبانی میشید
• احساس می کنید مناسب رابطه نیستید و از وارد شدن به رابطه پرهیز می‌کنید
• دائم عذرخواهی می‌کنید، فکر می‌کنید لایق مهربونی و عشق نیستید
جای ضربه هایی که به روان وارد میشه موندگارتر از ضربه هاییه که به جسم ما وارد میشه!

سلام ظهرتون بخیر❤️🌸

🌱چند ترفند ذهن‌خوانی:

🫧نگاه کردن به سمت راست و بالا نشانه دروغگویی‌ست چون با این کار تخیل فرد فعال می‌شود. اما نگاه به سمت چپ و پایین هنگام صحبت کردن نشان می‌دهد که شخص دارد فکرش را جمع می‌کند.

🫧اگر زیاد سر تکان می‌داد، یعنی شک دارد که بتواند طبق توضیحات شما عمل کند. اگر متوجه این حرکت شدید، شمرده‌تر صحبت کنید‌.

🫧خنده ساختگی مسری نیست و چشم‌ها هم همراه لب‌ها نمی‌خندند

🫧فشار دادن فک نشانه اضطراب است

🫧اگر کسی یک طرف صورتش فعال‌تر از طرف دیگر آن بود، یعنی احتمالاً احساسش ساختگیست.

🫧دقت کنید چطور دستش را بالا می‌آورد؛ بلند کردن دست به طور کامل و با یک حالت راحت، تصویر قدرتمند و مسلطی به شخص می‌دهد. برعکس، بالا آوردن دست تا پایین سر نشان‌دهنده نداشتن حس امنیت روانی و خجالتی بودن است.

🪻

سلام ظهرتون بخیر 🌱
حالِ دِلِتون چطوره؟🌸✨

🌱نشانه‌های استرس داشتن:

•ریزش مو
•پرخوری
•خواب مداوم
•عدم تمرکز و توجه
•دوبینی و تاری دید
•به راحتی از کوره در رفتن
•فراموشکار بودن
•اضطراب و افسردگی
•درد قفسه‌ی سینه یا تپش‌ قلب شدید
•دل‌درد یا مشکلات هضم و گوارش

.
فکر کنم خدا شب تو گوشمون میگه

خـدات کـه منم پـس غمت نباشـه ❤️

به امید فردایی زیبـا
.

🌱کتاب‌هایی برای غلبه بر خجالت و کم‌رویی

.بهترین خودت باش
🖊 ایلین ولتروت

.هنر درست حرف زدن
🖊 مدرسه زندگی آلن دوباتن

.غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی
🖊 گیلیان باتلر

.غلبه بر کمرویی
🖊 پُل ژاگو

.رهایی از کمرویی با ۱۰ راه‌حل ساده
🖊 مارتین آنتونی

.
این تصویر به خوبی حس و حال
خیلی از شما عزیزان در زمان
مطالعه رو نشون میده...😢👆

+ اگر دوست داری این حس و حال دوباره
برات اتفاق نیافته باید مهارت" تندخوانی
و تقویت حافظه " رو یاد بگیری ؛ چرا :

✨چون افکار مزاحمی نداری ✅️
✨چون با بالاترین کیفیت مطالعه میکنی✅️
✨چون حافظه قوی خواهی داشت✅️
✨چون از مطالعه کردن لذت میبری ✅️

البته این موارد برای همه
رخ نخواهد داد چون 👈 عده ای
کمی حاضرن آموزش ببینن...👀👋

تو میخوای جزو کدوم دسته باشی ؟ 🤷‍♂

.

سلام دوستان عصرتون بخیر😘🤍

مشغول چه کاری هستید؟📝
برای رسیدن به هدفتون تلاش میکنید؟📌💡
سعی می‌کنید آموزش جدیدی ببینید؟🤳
کتاب جدیدی رو شروع کردید به خوندن؟📚

به قول نیما یوشیج:
«باید از هر خیال
امیدی جُست‌
هر امیدی،
خیال بود نخست»

سلام
صبح دوشنبه‌تون بخیر

حالتون چطوره؟ ☺️🌱

آرزو میکنم که هیچکس هیچوقت با دل نگرانی شب رو صبح نکنه✨آرزو میکنم با آرامش بخوابید و فکر و خیال زندگی رهاتون کنه🤲🏻🥺🤍✨

دوستون دارم🩶🌿
شبتون بخیر رفقای قشنگ من🌜